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“总体情况不错(cuo)，但是脚(jiao)踝(huai)有些运动损伤，回(hui)去之后可以通过几个简单的动作调整康(kang)复。”3月5日是第62个学雷(lei)锋日，来自上海体育科学研(yan)究所（上海市反兴奋(fen)剂中心）的专家们坐(zuo)在一起，根据市民刚刚拿到的身体检测报告，开出一张张“运动处方”。
今年是科学健身指导活动开展的第5个年头，上海体科所准备了体成分、糖尿病风险(xian)评估、协调与灵敏、Y平衡等四方面专业(ye)测试，用数据反映市民的体质情况，再由专家根据测试报告给出建议(yi)，让市民更加了解自己的身体状况。
防损伤成重点(dian)
与往年科学健身指导活动多(duo)为中老年人参与不同，3月5日的指导现场，多(duo)了不少年轻的身影。上海体科所所长邱(qiu)俊(jun)介(jie)绍：“经过多(duo)年的积累和发展，现在市民对于运动的知(zhi)识储备有了很大的提升，热情也更加高涨。不过这也带出一个值得注意的问题，就是大家对于运动损伤和康(kang)复知(zhi)识的了解，还有可以提升的空间(jian)。”
如邱(qiu)俊(jun)所言，来到现场的年轻群体中，不少都遭遇过运动损伤，需(xu)要通过咨询专家，找到合适的康(kang)复方式。“我平常喜欢跳刘畊宏的那套健身操，也做瑜伽(ga)，不过可能是运动过了度，今天测下来，报告显示膝盖有了点(dian)损伤。”首次(ci)参加科学健身指导活动的陈女士，仔细阅读着(zhe)“运动处方”中的康(kang)复建议(yi)，她(ta)说：“这份报告要好好保存，可以不时提醒自己运动要适度，不能超负(fu)荷(he)。谢谢专家给出的指导建议(yi)，希望之后还有机会来参与这样的活动，让我能更加科学地运动。”
“年轻的朋友可能觉得身体能够承受较大负(fu)荷(he)的运动量，有时候难免会运动过度，造成身体的损伤，需(xu)要及时做好康(kang)复。”邱(qiu)俊(jun)说：“对于市民而(er)言，运动量和运动方法的选择，需(xu)要适合自身的情况，同时也要做好饮食和运动的平衡，这样才可能让身体处于更加健康(kang)的状况。”
新科技成助力(li)
随着(zhe)人工智能等技术的快速发展，公(gong)众获(huo)取信息(xi)的渠道更广阔，方式更加便捷(jie)，这也让现场的市民和上海体科所专家有了不少感悟和启迪(di)：新兴的科技手段，正在成为科学健身的重要助力(li)。
“我平常也会用一些AI来搜索有关(guan)健身的消息(xi)，但是感觉比(bi)较泛，在这样的科学健身指导现场，能获(huo)得更加详细的建议(yi)。”第二次(ci)参与活动的朱女士透露，去年她(ta)的手肘出现运动损伤，虽然通过各种方式获(huo)取不少信息(xi)和建议(yi)，但最(zui)有效的还是上海体科所专家给出的“处方”，“根据去年的报告做了康(kang)复运动，现在基本痊愈(yu)了。”谈(tan)起这样的情况，邱(qiu)俊(jun)所长表示：“新科技发展得很快，但目前在运动科研(yan)领域，它(ta)还不能够给出个性(xing)化的运动康(kang)复方案，这是科学健身指导活动的优势。”她(ta)补充道：“每(mei)个人的身体情况不同，适合的运动和康(kang)复方式也不同，线下给出的个性(xing)化健身指导，还是比(bi)较适合广大市民需(xu)求的。”
不过新科技的发展也为专业(ye)科研(yan)人员提供了便利，上海体科所的专家在需(xu)要搜集相关(guan)背(bei)景资料(liao)时，会请AI等工具帮忙。“不论是科研(yan)还是运动，AI都能成为很好的助力(li)，这是它(ta)的优势。”邱(qiu)俊(jun)说，未来上海体科所将努力(li)用好各种科技辅助手段，助力(li)市民健康(kang)生活。
让小(xiao)体通过一组图片
带你回(hui)顾活动现场的精彩瞬间(jian)
来源(yuan)：上海体育