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春天，阳气生发、万物复(fu)苏，却(que)也是呼吸道疾病、过敏性疾病的高发期(qi)。如何在春季提高免疫力？简单易行的搓耳养生操不妨一试。耳朵上(shang)真有(you)“健康(kang)开关”吗？搓耳等于全身SPA？怎样搓耳才有(you)效？记者采访了广东广州医科大学附属第(di)一医院康(kang)复(fu)科副主任医师谌凌燕。

“搓耳养生操虽没有(you)明确的典籍出处，但其理论(lun)基础源于《黄帝内经》等古代中医经典。”谌凌燕告诉记者，《黄帝内经》记载，“耳者，宗脉之所聚也”。这意味着耳朵是多条经络汇聚之处。

据(ju)她(ta)介绍(shao)，在中医理论(lun)中，耳朵被(bei)视为一个“倒置的胎儿”，上(shang)面分布着与全身脏腑(fu)器官相对应的穴位。这些穴位通过经络与全身相连，刺激这些穴位，就可调节脏腑(fu)功能及全身气血运行，相当(dang)于做了一个全身SPA，进而提升人体免疫力。

“比如，我们的耳甲艇上(shang)有(you)肾穴，揉按耳甲艇可以补肾益气，缓解(jie)耳鸣、腰膝酸软等症状。通过补肾，增(zeng)强先天之本，就能提高机体抗病能力。”谌凌燕说，正因为耳朵藏着一个个“健康(kang)开关”，搓耳养生操也通过口口相传的方式传承(cheng)至(zhi)今。

搓耳养生操，应当(dang)怎么做？谌凌燕详细讲解(jie)。

首先是揉搓耳根。用食指和中指夹住耳根，上(shang)下搓动，力度适中，持续1到(dao)2分钟，搓到(dao)耳根微微发热。耳根部位是少阳经、太阳经等经络的经过之处，搓动耳根可以刺激这些经络，缓解(jie)局部不适。