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参考(kao)消息(xi)网(wang)2月21日报道 据西班牙《国家报》网(wang)站1月22日报道，人类的寿命将超过(guo)120岁，抑或，生(sheng)物学上的障碍会(hui)阻止这一切？目前的例外情况可能很快就会(hui)成为常态。在西班牙、欧洲乃至全世(shi)界，一场社(she)会(hui)、经济(ji)和人口(kou)的变革即(ji)将来临。医学、技术(shu)、环境和生(sheng)活(huo)方式将使长寿成为颠覆社(she)会(hui)的一个关键(jian)因(yin)素，并(bing)彻底改变民众的心态。
如果我(wo)们活(huo)得更(geng)久，那(na)么关键(jian)就将在于多活(huo)的这些岁月的生(sheng)活(huo)质(zhi)量，以及帮(bang)助老年(nian)人在家庭和社(she)区(qu)中保持活(huo)跃的良好健康。因(yin)为反(fan)之便会(hui)导致孤独、依赖或孤立，从而(er)成为社(she)会(hui)问题。
老人比例大幅(fu)上升
根据世(shi)界卫生(sheng)组织（WHO）的数据，从2015年(nian)到2050年(nian)，全球60岁以上人口(kou)的比例几乎将翻一番，从12%增至22%。2020年(nian)，这一年(nian)龄段的人口(kou)已经超过(guo)了5岁以下儿童(tong)。而(er)到本世(shi)纪中叶(ye)，80%的老年(nian)人将生(sheng)活(huo)在中低(di)收入(ru)国家。
有鉴(jian)于此，联合国大会(hui)将2021-2030年(nian)定为“健康老龄化十年(nian)”，并(bing)委托世(shi)卫组织开展一个以该目标为名的全球项目。
该项目的理念(nian)是(shi)：不仅要增加(jia)生(sheng)命的年(nian)数，还要让(rang)多出来这些年(nian)是(shi)有生(sheng)活(huo)质(zhi)量的。世(shi)卫组织人口(kou)统计和健康老龄化负责(ze)人阿兰娜·奥菲瑟(se)说：“我(wo)们负责(ze)协调，但还有其他(ta)17个联合国机构(gou)参与其中。”
几十年(nian)来，科(ke)学研究不仅在疾病治疗方面(mian)取(qu)得了进展，在如何(he)随着时间的推移(yi)保持健康状态方面(mian)也取(qu)得了进展。“首先，我(wo)们的优先事项之一是(shi)，必须改变我(wo)们对日益严重的老龄化问题的思维、感受和行动方式。我(wo)们要确保我(wo)们治疗的是(shi)人，而(er)不仅仅是(shi)疾病。如果我(wo)们做到了这一点，就能更(geng)好地控制慢性病，保持人们的身(shen)心健康，并(bing)避免他(ta)们需(xu)要那(na)么多的护理。”奥菲瑟(se)继续说。
如果将发达国家和发展中国家进行比较，则这一全球现象呈现出一些差别：“法(fa)国60岁及以上人口(kou)的比例从10%上升到20%，即(ji)其人口(kou)的五分之一，用了150年(nian)。但巴西、中国、印度、伊(yi)朗(lang)……这些国家完成同样(yang)的转变大约需(xu)要20年(nian)的时间。”
长寿科(ke)学取(qu)得发展
长寿是(shi)一项与社(she)会(hui)和经济(ji)进步息(xi)息(xi)相(xiang)关的成就。仅在上个世(shi)纪，发达国家的预期寿命就几乎翻了一番，达到85岁，这要归功于以抗生(sheng)素和疫苗开发为首的医学进步，以及卫生(sheng)条件的改善(shan)、清洁饮(yin)用水的获取(qu)和更(geng)健康的饮(yin)食等。
数百个研究长寿的项目和研究聚焦于遗传学、生(sheng)物技术(shu)和健康科(ke)学领域。其中一些最(zui)先进的项目重点关注(zhu)细胞(bao)更(geng)新(xin)、遗传信息(xi)（在这方面(mian)，名为端粒的DNA序列将在衰老方面(mian)发挥决定性作(zuo)用）、癌症、心血管和退行性疾病或阿尔茨海默病。
延长位于细胞(bao)染色体末端的端粒，再加(jia)上促进积极习惯（运动、睡眠、营养……）和减少消极习惯（压力、饮(yin)食不良、团体凝聚力低(di)的环境等）的生(sheng)活(huo)方式，有望为多出来的寿命提升质(zhi)量。
这正是(shi)西班牙国家癌症研究中心（CNIO）研究员玛丽亚·布(bu)拉(la)斯(si)科(ke)及其团队的目标。
目前，布(bu)拉(la)斯(si)科(ke)正在研究细胞(bao)老化的几个特(te)征，包括端粒、基因(yin)组不稳定性、细胞(bao)衰老、细胞(bao)重编程或新(xin)陈代谢等。
虽然延长端粒的细胞(bao)重编程仍(reng)处(chu)于临床前研究阶段，但人工智能（AI）和大数据的使用为更(geng)好地理解每种疾病的起源和演变，从而(er)为每位患者确定合适的治疗方法(fa)打开了大门。与机器(qi)人技术(shu)相(xiang)结合的医疗技术(shu)革命才(cai)刚刚开始。
另(ling)一方面(mian)，专门研究神经科(ke)学的生(sheng)物学家塔玛拉(la)·帕索斯(si)正在研究除了遗传学和医学之外，环境和人类习惯如何(he)影响健康和预期寿命。帕索斯(si)表(biao)示：“随着时间的流逝，我(wo)们的细胞(bao)及其所(suo)含的遗传物质(zhi)也在退化。这些带有错误的DNA可能导致疾病或肿瘤，因(yin)为随着岁月的流逝，细胞(bao)运行的指(zhi)令会(hui)发生(sheng)越来越多的改变。科(ke)学让(rang)我(wo)们活(huo)得更(geng)久，但作(zuo)为群体，我(wo)们并(bing)不总是(shi)能活(huo)得更(geng)好。”
注(zhu)重心理情绪健康
据这位生(sheng)物学家称，生(sheng)物学机制是(shi)人类进化的产物，也是(shi)我(wo)们的行为适应环境的产物。帕索斯(si)强调了关注(zhu)当下的重要性。
休息(xi)和饮(yin)食习惯也是(shi)预防疾病的关键(jian)。如今，根据科(ke)学证据，最(zui)可取(qu)的饮(yin)食方案不是(shi)具体吃什(shi)么，而(er)是(shi)对每餐摄入(ru)比例的建议(yi)：哈佛餐盘。“该方案表(biao)示，我(wo)们每天的膳食组成应为四分之一是(shi)全谷物，四分之一是(shi)健康蛋白质(zhi)，如鱼类、家禽和豆类，其余应主要是(shi)蔬菜和一些水果。所(suo)有食物都应搭配健康的油，如橄榄(lan)油或菜籽油。”帕索斯(si)建议(yi)道。
“有最(zui)多科(ke)学证据支持的注(zhu)意力练习是(shi)正念(nian)冥想。每天练习10到20分钟已被证明可以提高注(zhu)意力，并(bing)减轻日常生(sheng)活(huo)中的压力。体育锻炼也有科(ke)学依据支持。在30或40分钟的体育锻炼后，我(wo)们的注(zhu)意力会(hui)得到改善(shan)。体育锻炼是(shi)在机体面(mian)对日常压力时仅次于睡眠第二好的缓冲器(qi)。”帕索斯(si)表(biao)示。
各(ge)个方面(mian)提供便利
健康的生(sheng)活(huo)方式还包括拥有生(sheng)活(huo)目标和感到对社(she)区(qu)有用，这样(yang)老年(nian)人就会(hui)感到有动力，会(hui)将身(shen)心都投(tou)入(ru)每一天的生(sheng)活(huo)。
有了这些激励因(yin)素后，谁来照顾老年(nian)人，又如何(he)照顾呢？
目前的趋(qu)势是(shi)将职业(ye)生(sheng)涯(ya)延长至法(fa)定退休年(nian)龄之后，以促进健康并(bing)避免社(she)交孤立。
穆尔西亚大学民法(fa)教授阿森(sen)茜翁·莱(lai)西涅纳·伊(yi)瓦(wa)拉(la)认为，需(xu)要制定国际战略和公共政策，以响应老龄化社(she)会(hui)的需(xu)求。“那(na)种将老年(nian)人护理视为仅限于私营领域的个人事务，公共权力机构(gou)在其中无事可做也无权过(guo)问的观念(nian)已经改变。目前，在西班牙和欧洲，老年(nian)人护理都需(xu)要各(ge)机构(gou)的充(chong)分参与。”
因(yin)此，老年(nian)人护理是(shi)未来的一项挑战，需(xu)要开发各(ge)种工具，以在生(sheng)活(huo)的各(ge)个方面(mian)为其提供便利：“必须让(rang)老年(nian)人充(chong)分享有权利：司法(fa)监护、医疗保健获取(qu)、长期护理、财产管理、遗嘱(zhu)、选(xuan)择如何(he)且由(you)谁来护理，以及数字扫(sao)盲。这一变化肯定不容易，需(xu)要教育支持、研究和社(she)会(hui)意识。照顾我(wo)们的老年(nian)人是(shi)一项集(ji)体承诺，它接纳我(wo)们脆(cui)弱和依赖的本性，将之视为生(sheng)命本身(shen)的自然事实。”莱(lai)西涅纳继续说道。
立法(fa)禁止老龄歧(qi)视
这位专家提议(yi)要摒(bing)弃那(na)种因(yin)为老年(nian)人年(nian)纪大了，就要过(guo)度保护他(ta)们、让(rang)他(ta)们脱离生(sheng)活(huo)的观念(nian)，这样(yang)才(cai)能推动增强老年(nian)人权益，这是(shi)一项重大成就和一种模式转变。莱(lai)西涅纳表(biao)示：“我(wo)们要与老龄歧(qi)视这种在社(she)会(hui)上普遍存在的歧(qi)视作(zuo)斗(dou)争。”
世(shi)卫组织每三年(nian)对参与“健康老龄化十年(nian)”的国家进行一次跟进，以了解其进展情况。奥菲瑟(se)指(zhi)出：“我(wo)们需(xu)要国家政府制定老龄化政策，立法(fa)禁止年(nian)龄歧(qi)视，并(bing)实施专门政策，以支持人们对自己的健康和社(she)会(hui)关怀需(xu)求进行全面(mian)评估。”
“此外，”这位世(shi)卫组织专家继续说，“还需(xu)要制定有关长期护理的政策，以确保为老年(nian)人提供的护理具有方向性和高质(zhi)量……但我(wo)们在2023年(nian)审查进展时看到的情况是(shi)，许多政府表(biao)示没有足够的资源来进行这些投(tou)资。”老年(nian)人的未来，如同他(ta)们的现状一样(yang)不确定，仍(reng)有待书写。（编译/苏佳(jia)维）