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每年(nian)二三月，正是(shi)春笋大量上市的时节。在品尝这“春季限定”美味的同(tong)时，也要注意，如果食(shi)用不当，春笋可能变“春损”。
资料图(tu)（视觉中国）
因贪吃春笋，两男子出现(xian)晕厥呕血
最近，浙江杭州两名男子因为贪吃春笋，出现(xian)身体(ti)不适，被紧急送医——
王先生晚餐时吃了不少春笋和(he)香椿，饭后，他突然感(gan)到头晕目眩(xuan)，紧接(jie)着眼前一(yi)黑，晕厥过去。
钱先生也对春笋情(qing)有独钟，一(yi)天(tian)晚饭他吃了不少春笋，夜间出现(xian)呕血、便血症状。
王先生晚餐时吃了不少春笋和(he)香椿，饭后，他突然感(gan)到头晕目眩(xuan)，紧接(jie)着眼前一(yi)黑，晕厥过去。
钱先生也对春笋情(qing)有独钟，一(yi)天(tian)晚饭他吃了不少春笋，夜间出现(xian)呕血、便血症状。
图(tu) | 浙江省立(li)同(tong)德医院急诊科
急诊科医生检查发现(xian)，二人均为消化(hua)系统出血，但出血前都未感(gan)到明显胃痛。经(jing)过紧急治疗，他们的情(qing)况(kuang)逐渐(jian)稳定。
事实上，每年(nian)这个季节都有不少人因吃春笋住(zhu)进医院。2024年(nian)春天(tian)，浙江宁(ning)波一(yi)医院消化(hua)内科就曾连续几天(tian)接(jie)诊了5例因食(shi)用春笋导致消化(hua)道出血的患者，还有人因此(ci)差点休克。
为啥吃个笋就消化(hua)道出血了？
医生介绍，春笋含有较多的草酸、鞣酸以及粗纤维。这些成分或是(shi)不易(yi)消化(hua)，或是(shi)容易(yi)与其(qi)它食(shi)物成分结合， 大量食(shi)用既(ji)容易(yi)刺激肠胃，又影响钙、铁、锌等(deng)营养素的消化(hua)吸收(shou)。
尤(you)其(qi)对肠胃功能弱或本身患有胃肠道疾病的人群来说，过量食(shi)用易(yi)损害(hai)胃黏膜，导致消化(hua)不良、胃腹胀(zhang)、反(fan)酸、嗳气等(deng)不适症状，严重时还会造成消化(hua)道出血，出现(xian)呕血、黑便等(deng)并发症。
除了上述人群外，以下(xia)这几类人也不宜多吃笋↓↓↓
有尿道结石、患肾结石的病人
春笋中含有草酸，在人体(ti)内易(yi)与钙结合，影响钙吸收(shou)，甚至引(yin)起结石。
儿童和(he)老人
草酸会影响人体(ti)对钙和(he)锌的吸收(shou)，儿童食(shi)用春笋不仅会伤(shang)胃，还可能影响其(qi)生长发育；老年(nian)人消化(hua)能力弱，体(ti)质较差，胃肠道功能容易(yi)紊乱，也应尽量少吃笋。
有尿道结石、患肾结石的病人
春笋中含有草酸，在人体(ti)内易(yi)与钙结合，影响钙吸收(shou)，甚至引(yin)起结石。
儿童和(he)老人
草酸会影响人体(ti)对钙和(he)锌的吸收(shou)，儿童食(shi)用春笋不仅会伤(shang)胃，还可能影响其(qi)生长发育；老年(nian)人消化(hua)能力弱，体(ti)质较差，胃肠道功能容易(yi)紊乱，也应尽量少吃笋。
怎(zen)样吃春菜更(geng)健康？
医生提醒，即便是(shi)没有胃肠道疾病的人，吃笋时也多加注意——
进行焯水处理
烹(peng)饪(ren)春笋前最好(hao)先用沸水焯煮7—10分钟，甚至更(geng)久(jiu)。这样做不仅能去除春笋的涩味，使其(qi)口感(gan)更(geng)加爽脆，还能去除大部分草酸。
不要空腹食(shi)用或与生冷食(shi)物混吃
不要空腹食(shi)用春笋，最好(hao)先吃几口饭或喝点汤，可有效(xiao)降低春笋对胃黏膜的刺激；吃完(wan)春笋后，尽量不要立(li)即食(shi)用生冷食(shi)物，以免诱发肠胃不适。
进行焯水处理
烹(peng)饪(ren)春笋前最好(hao)先用沸水焯煮7—10分钟，甚至更(geng)久(jiu)。这样做不仅能去除春笋的涩味，使其(qi)口感(gan)更(geng)加爽脆，还能去除大部分草酸。
不要空腹食(shi)用或与生冷食(shi)物混吃
不要空腹食(shi)用春笋，最好(hao)先吃几口饭或喝点汤，可有效(xiao)降低春笋对胃黏膜的刺激；吃完(wan)春笋后，尽量不要立(li)即食(shi)用生冷食(shi)物，以免诱发肠胃不适。
目前，香椿、蕨菜等(deng)春菜也正大量上市，食(shi)用时也需谨慎——
香椿中的亚硝酸盐含量较高，亚硝酸盐过量摄入可引(yin)起头晕等(deng)急性中毒症状。但考虑到香椿作为一(yi)种应季蔬菜，在食(shi)材新鲜保(bao)存、经(jing)过焯水后（三、四十秒左(zuo)右）、正常摄入的情(qing)况(kuang)下(xia)，中毒的可能性比较小。
长期大量食(shi)用蕨菜会增加患癌风险(xian)，食(shi)用前也最好(hao)经(jing)过浸(jin)泡(pao)、焯煮等(deng)处理。
春笋、蕨菜等(deng)春菜虽然好(hao)吃， 但不能贪多。一(yi)旦(dan)出现(xian)腹痛、便血、恶心、呕吐等(deng)症状，一(yi)定要引(yin)起重视，及时就医。
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来源 | 央视新闻 国家应急广播
编辑 | 石佳
监(jian)制(zhi) | 王子轩