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本报北京2月17日电（记者(zhe)王美(mei)华(hua)）今年2月18日是雨(yu)水节气，这是二十四节气中第一个反映降水现象的节气。中医专家(jia)提(ti)醒，此时阳气初升，湿气渐重，天气乍暖还寒，养生防病重在祛湿健脾、疏肝(gan)理气、防风御(yu)寒。

“中医认为‘为阴邪，易困脾阳’。”首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师朱慧婷介绍，雨(yu)水时节，湿邪与风邪交织，易诱发湿疹、荨麻疹、痤疮等(deng)皮肤问题，需提(ti)前防范。日常起居上，人体应顺应自然(ran)规律，早睡早起，但不可过早减衣(yi)，尤其需要护住颈背、腰腹及下肢，防止寒湿侵表和内生湿气，同时室内保持通风，被褥勤晒，以祛湿防潮；饮食上，推(tui)荐茯苓山药粥、玫瑰理气茶等(deng)，可健脾化湿、疏肝(gan)理气，要特别注意(yi)少吃甜食、油腻、生冷(leng)（如冰淇(qi)淋、生鱼(yu)片、凉拌菜等(deng)）食物，以免助(zhu)湿生痰，加重皮肤问题。

航(hang)空总医院中医科副主任医师吴昕妍提(ti)醒，雨(yu)水时节，空气湿度增加，湿邪具有黏滞、重浊的特性，容易困阻脾胃，抑制其正常的运化功能(neng)，导致慢性胃炎患者(zhe)病情反复或加重。在中医理论中，脾胃被视为“后天之本”“气血(xue)生化之源(yuan)”，脾胃的健康直接关系到(dao)人体的气血(xue)生成和营养输(shu)送(song)。因此，调养好脾胃，不仅能(neng)有效减轻慢性胃炎的不适症状，为整个春季乃至全年的健康打下坚实基础。具体来(lai)说，可适当食用(yong)具有健脾祛湿作用(yong)的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等(deng)。此外，可多吃新鲜的蔬菜，如春笋(sun)、菠(bo)菜、韭菜等(deng)，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助(zhu)于促进胃肠蠕动，增强脾胃功能(neng)，但要注意(yi)烹饪方式，尽量(liang)选择清淡易消化的做法，如清炒、煮(zhu)汤等(deng)，避免油炸(zha)、油煎，减少胃肠负担(dan)。