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今（18）日是(shi)“雨水”节气。随着雨水节气的(de)到(dao)来(lai)，天气渐暖，降水增(zeng)多，湿气也逐渐加重。这一时(shi)期如何保持身体健康？2月17日，国家卫生健康委以“时(shi)令节气与(yu)健康”为主题召开新闻发布会，就(jiu)相关问题进行解答。
据(ju)最新监测显示，我国仍处于流感季节性流行期，流行强度总(zong)体上呈下降趋(qu)势，南方流感活动目前高于北方。
随着气温(wen)回升，春季花粉季也将到(dao)来(lai)。医生提醒，过敏患者(zhe)现在就(jiu)可以预防性用药，以减轻花粉季的(de)症状强度。
解读1
南北方省(sheng)份流感活动水平存(cun)在差异
中国疾(ji)病预防控制中心(xin)研究员彭质斌介绍，根(gen)据(ju)当前监测结果提示，我国的(de)急性呼(hu)吸道传染病疫情继续呈下降趋(qu)势。流感病毒是(shi)导致近期急性呼(hu)吸道传染病的(de)主要病原体，目前我国还处于流感季节性流行期，但是(shi)流行强度总(zong)体上呈下降趋(qu)势。南北方省(sheng)份的(de)流感活动水平存(cun)在差异，第6周的(de)监测结果提示，南方高于北方。
前期大家比较关注的(de)肺炎支原体以及其(qi)他呼(hu)吸道病毒，阳性率呈持续下降趋(qu)势。新冠病毒的(de)阳性率也处于一个(ge)比较低的(de)水平。
由于目前我国还处于流感流行季，今年还没有接种流感疫苗(miao)的(de)人依(yi)然可以接种。流感疫苗(miao)接种之后，在整个(ge)流行季都能提供(gong)一定的(de)保护，可以降低感染流感病毒的(de)风险，同时(shi)还可以减轻感染流感病毒后症状的(de)严重程度，减少并发症的(de)发生。
北京大学人民医院(yuan)主任医师(shi)马艳良介绍，一般情况下，肺炎的(de)发生率在流感里并不是(shi)特别高。特殊(shu)人群(qun)，比如65岁以上的(de)老年人、孕妇、婴幼儿(er)以及合并一些基础(chu)疾(ji)病人群(qun)，他们(men)的(de)抵抗力(li)相对低，引起流感性肺炎的(de)几率就(jiu)要高得多。对于这类人群(qun)，要观察体温(wen)，当出现持续高热以及咳嗽的(de)表(biao)现，尤其(qi)出现呼(hu)吸急促，指氧饱和度低于93%时(shi)，一定要及时(shi)就(jiu)医，做流感相关的(de)检(jian)测。
解读2
冰箱不是(shi)保险箱 凉拌菜建议即做即吃
北京协和医院(yuan)主任医师(shi)李景南介绍，春季是(shi)消化道系统疾(ji)病的(de)高发季节，尤其(qi)像(xiang)恶心(xin)、呕吐(tu)、腹泻等症状相对比较常见。这些疾(ji)病的(de)预防首先要从日常的(de)生活和卫生习惯做起。其(qi)中，手卫生是(shi)非常重要的(de)，很多消化道疾(ji)病都是(shi)病从口入，餐前便后注意用肥皂和流动水洗手，可以预防有害菌通过不洁的(de)食物进入胃肠道，家长尤其(qi)应(ying)该培养孩子从小养成(cheng)良好的(de)手卫生习惯。
春季气温(wen)变暖，细菌容易滋生，食物建议充分烹熟，生食蔬菜也建议彻底清洗干净。冰箱不是(shi)保险箱，保存(cun)的(de)过夜食品也可能滋生细菌，尽可能加热以后再食用，生冷的(de)凉拌菜建议即做即吃。
春季也是(shi)胃肠型感冒常发生的(de)季节，所以在日常生活中要注意预防交叉感染。如果中有人出现了低热、腹泻的(de)症状，一定要避免共用餐具，注意消毒，这样可以减少细菌传播的(de)概率，预防疾(ji)病的(de)发生。在日常生活中出现恶心(xin)、呕吐(tu)、腹泻等，如果症状比较轻，可以先清淡饮食，多补充水分，注意休(xiu)息(xi)。如果出现恶心(xin)、呕吐(tu)，可以用多潘(pan)力(li)酮，出现腹泻可以用小檗碱或者(zhe)益生菌对症治疗。若治疗2-3天后症状不缓解，或持续加重，尤其(qi)出现发热或者(zhe)腹痛，建议及时(shi)前往医院(yuan)就(jiu)诊。
解读3
多种常见传染病流行 建议师(shi)生接种疫苗(miao)
彭质斌提醒，春季常见传染病包括诺如病毒感染、麻疹、手足口病、水痘、流行性腮腺(xian)炎、流行性脑脊髓膜炎等。这些传染病大多通过呼(hu)吸道飞沫或者(zhe)密切接触传播。
对于疫苗(miao)可预防性疾(ji)病，建议师(shi)生及时(shi)全(quan)程接种疫苗(miao)，强化免疫屏障，降低疾(ji)病发生的(de)风险。学校要加强环境清洁，保持教室内卫生，每天上下午可以通风换气，促进室内空气流通，同时(shi)做好保暖。
诺如病毒感染后常见的(de)症状是(shi)呕吐(tu)，对于疑似诺如病毒感染学生的(de)呕吐(tu)物或者(zhe)排泄物，以及其(qi)污染的(de)环境，要及时(shi)规范消毒，使用的(de)主要是(shi)含氯的(de)消毒液，覆(fu)盖到(dao)呕吐(tu)物或者(zhe)排泄物的(de)表(biao)面，消毒至(zhi)少要30分钟后清理，相关的(de)用品也要用含氯的(de)消毒液浸泡至(zhi)少30分钟。在清理受到(dao)呕吐(tu)物污染的(de)物品时(shi)，要佩戴口罩和手套，这样可以避免因为直接接触污染物导致的(de)传播。
学校也要做好因病缺课(ke)的(de)监测和登记，并提倡学校教职员工不带病上岗或者(zhe)上课(ke)，防止将传染病引入到(dao)班级或者(zhe)学校。
解读4
春季花粉过敏患者(zhe) 提前预防更(geng)加有效(xiao)
马艳良提醒，在春天，松树、杨树等风媒花的(de)花粉会引起很多过敏症状，包括过敏性的(de)结膜炎、过敏性的(de)鼻炎，还有可能引起过敏性哮喘(chuan)。有明确的(de)花粉过敏患者(zhe)，在春季花粉到(dao)来(lai)之前，一定要提前做好应(ying)对措施(shi)，临床认为提前预防要比出现症状以后再去治疗更(geng)加有效(xiao)。
预防首先包含预防性药物的(de)治疗，比如过敏性鼻炎的(de)患者(zhe)可以提前用一些鼻喷的(de)激素，像(xiang)布地(di)奈德、氟替卡松，这些激素的(de)剂量非常小，起效(xiao)需要一定时(shi)间，等到(dao)打喷嚏、流鼻涕都起来(lai)的(de)时(shi)候再使用，效(xiao)果往往没有那么好，所以一定要提前使用，很多人提前使用后发现，今年打喷嚏、流鼻涕可能就(jiu)没有了。这类药物一般建议在春季花粉季节之前，至(zhi)少是(shi)2到(dao)4周开始使用，一般在三月中旬花粉的(de)浓度就(jiu)开始逐渐升高了，所以有这些过敏性疾(ji)病的(de)人群(qun)，现在就(jiu)应(ying)该开始准备(bei)预防性用药了。
如果有过敏性结膜炎，也可以点(dian)一些过敏性的(de)滴眼液，比如依(yi)美斯汀滴眼液，如果有过敏性哮喘(chuan)，可以使用一些含有吸入糖皮质激素的(de)药物，都可以提前预防。一般来(lai)讲，要用到(dao)花粉季节过后，根(gen)据(ju)症状再考虑(lu)停用还是(shi)减量。
在花粉季节，要尽量避免接触花粉过敏原，一旦(dan)花粉浓度升高，要尽量避免到(dao)花粉浓度比较高的(de)区域(yu)，如果在家里，尽量把门窗关闭，可以使用比较高效(xiao)的(de)空气过滤器，来(lai)保证室内花粉浓度是(shi)相对比较低的(de)。出门也要做好防护，可以佩戴旁边带有硅胶保护套防过敏的(de)眼镜(jing)，这种护目镜(jing)可以减少花粉的(de)接触。外出回到(dao)家时(shi)要及时(shi)把衣(yi)服脱掉，因为上面可能带有一定的(de)花粉，也可以清洗鼻腔，鼻腔里也会有一些残留的(de)花粉。
一旦(dan)出现症状要及时(shi)就(jiu)医，尤其(qi)像(xiang)哮喘(chuan)的(de)患者(zhe)，随身要携带含有沙丁胺醇或者(zhe)福莫特罗(luo)这类急救药物的(de)吸入药，避免在花粉季节出现严重的(de)症状。（记者(zhe) 戴轩）