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每年二三月
正是春笋大量上(shang)市的时节
在品尝这“春季(ji)限定”美味的同时
也要注意
如果食用不当
春笋可能(neng)变“春损”
01
因(yin)贪吃春笋，两男子出现晕厥呕血
最近，浙(zhe)江杭(hang)州(zhou)两名男子因(yin)为贪吃春笋，出现身体(ti)不适，被紧急送医——
王先生(sheng)晚餐时吃了不少春笋和香椿，饭后，他突然感到(dao)头晕目(mu)眩，紧接着眼前(qian)一黑，晕厥过去。
钱(qian)先生(sheng)也对(dui)春笋情有独钟，一天晚饭他吃了不少春笋，夜(ye)间出现呕血、便血症状。
△图源(yuan)：浙(zhe)江省立同德医院急诊(zhen)科
急诊(zhen)科医生(sheng)检查发现，二人均(jun)为消化系统出血，但出血前(qian)都并未感到(dao)明(ming)显胃(wei)痛。经过紧急治疗，他们的情况逐渐稳定。
事实上(shang)，每年这个季(ji)节都有不少人因(yin)吃春笋住进医院。2024年春天，浙(zhe)江宁波(bo)一医院消化内科就曾连续(xu)几天接诊(zhen)了5例因(yin)食用春笋导致消化道出血的患(huan)者，还有人因(yin)此差点休(xiu)克。
02
为啥吃个笋就消化道出血了？
医生(sheng)介(jie)绍，春笋含(han)有较多的草酸、鞣(rou)酸以及粗纤维。这些成分或是不易消化，或是容(rong)易与其它(ta)食物成分结合(he)，大量食用既(ji)容(rong)易刺激(ji)肠(chang)胃(wei)，又影响钙、铁、锌等营养素的消化吸收。
尤其对(dui)肠(chang)胃(wei)功能(neng)弱或本身患(huan)有胃(wei)肠(chang)道疾病(bing)的人群来说(shuo)，过量食用易损害(hai)胃(wei)黏膜，导致消化不良、胃(wei)腹胀、反酸、嗳气等不适症状，严重时还会造成消化道出血，出现呕血、黑便等并发症。
除了上(shang)述(shu)人群外，以下这几类(lei)人也不宜多吃笋↓↓↓
■ 有尿道结石、患(huan)肾结石的病(bing)人
春笋中含(han)有草酸，在人体(ti)内易与钙结合(he)，影响钙吸收，甚至引(yin)起结石。
■ 儿童和老人
草酸会影响人体(ti)对(dui)钙和锌的吸收，儿童食用春笋不仅会伤胃(wei)，还可能(neng)影响其生(sheng)长发育(yu)；老年人消化能(neng)力弱，体(ti)质较差，胃(wei)肠(chang)道功能(neng)容(rong)易紊乱，也应尽量少吃笋。
03
怎样吃“春菜(cai)”更健康？
医生(sheng)提醒，即便是没有胃(wei)肠(chang)道疾病(bing)的人，吃笋时也多加注意——
■ 进行焯(chao)水处理
烹饪春笋前(qian)最好先用沸水焯(chao)煮7—10分钟，甚至更久。这样做不仅能(neng)去除春笋的涩味，使其口感更加爽脆，还能(neng)去除大部分草酸。
■ 不要空腹食用或与生(sheng)冷食物混吃
不要空腹食用春笋，最好先吃几口饭或喝点汤，可有效降低(di)春笋对(dui)胃(wei)黏膜的刺激(ji)；吃完春笋后，尽量不要立即食用生(sheng)冷食物，以免诱发肠(chang)胃(wei)不适。
目(mu)前(qian)，香椿、蕨菜(cai)等春菜(cai)也正大量上(shang)市，食用时也需谨慎——
香椿中的亚硝酸盐含(han)量较高，亚硝酸盐过量摄入可引(yin)起头晕等急性中毒症状。但考虑到(dao)香椿作为一种应季(ji)蔬(shu)菜(cai)，在食材新鲜保(bao)存、经过焯(chao)水后（三、四十秒左右）、正常摄入的情况下中毒的可能(neng)性比较小。
长期(qi)大量食用蕨菜(cai)会增加患(huan)癌风险，食用前(qian)也最好经过浸泡、焯(chao)煮等处理。
春笋、蕨菜(cai)等春菜(cai)虽然好吃，但也不能(neng)贪多。一旦出现腹痛、便血、恶心、呕吐等症状，一定要引(yin)起重视，及时就医。
综合(he)央视新闻(wen)微信