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参考消息网2月21日报道 据阿(a)根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网2月3日报道，追求提高生活质量、延长健康寿命已(yi)经成为现代医学的中心目标之一。人们的努力不(bu)仅(jin)仅(jin)在(zai)于预防或治疗特定的疾(ji)病(bing)，还在(zai)于对抗生物衰老，因为生物衰老是多种病(bing)症的常见催化剂。这个过程与细胞衰退的关系(xi)比与实际年龄的关系(xi)更密切，是了解一个人的总体健康状况的关键指标。
在(zai)近几十年出现的创新工具中，表观遗传(chuan)时钟脱(tuo)颖而出。该工具测量的是DNA中随时间推移而积累的化学修饰(shi)，并且可以与细胞损伤相关联(lian)。通过它们，科(ke)学家(jia)可以更准确地评估某(mou)些干预措施（例如特定营养素的摄入或生活方式的改变）如何影响这一过程。
Omega-3有明显影响
在(zai)此背景下，《自(zi)然(ran)-衰老》杂志最近发(fa)表的一项研(yan)究重点分析了三种简(jian)单易(yi)行的干预措施（摄入Omega-3、维(wei)生素D和(he)定期运动）如何影响老年人的生物衰老。这项分析被认为是迄今为止该领域规模最大的分析之一，历时三年，涉及777名年龄超过70岁的参与者，他(ta)们的总体健康状况良(liang)好且身体活动水平较(jiao)高。
这项试验最突(tu)出的发(fa)现之一是，每天摄入1克Omega-3脂肪酸（存在(zai)于一些鱼类和(he)植物中，如奇亚籽或亚麻籽）可以减缓参与者的生物衰老。尽管影响的程度不(bu)大，但从人群角度进行分析时却意义重大：使用的表观遗传(chuan)时钟检测到干预3年后与衰老相关的标记延迟了3到4个月。
这表明Omega-3具有调(diao)节体内炎症和(he)氧化过程的能力，而这是生物衰退的关键因素。无(wu)论性(xing)别、初始年龄或体重指数等(deng)变量如何，这种效果在(zai)参与者中都是一致的，这表明其益处可能在(zai)相似的群体中具有推广性(xing)。
先前的研(yan)究已(yi)经表明，这种营养物质可能对与慢性(xing)炎症相关的疾(ji)病(bing)产生积极影响，例如心血管疾(ji)病(bing)和(he)某(mou)些类型的癌症。然(ran)而，最新研(yan)究除了在(zai)预防特定病(bing)理方面的作(zuo)用外(wai)，还提供了更具体的证据证明其影响衰老本身的能力。
三者结合效果更佳
此外(wai)，研(yan)究还探索了Omega-3与其他(ta)补充干预措施（补充维(wei)生素D和(he)定期运动）的综合影响。每天摄入2000国际单位维(wei)生素D，加上(shang)每周进行3次30分钟运动的参与者的表观遗传(chuan)时钟表现出显著改善(shan)。当这些干预措施与Omega-3的摄入相结合时，效果得到显著增强。
这种协(xie)同效应背后的机制多种多样(yang)但又相互补充。一方面，维(wei)生素D在(zai)调(diao)节免疫系(xi)统和(he)骨骼健康方面起(qi)着根本性(xing)作(zuo)用，有助于预防脆(cui)弱性(xing)等(deng)加速衰老的状况。另一方面，运动不(bu)仅(jin)可以增强肌肉(rou)、提高灵(ling)活性(xing)，而且在(zai)分子水平上(shang)也有着深(shen)远的影响，比如减少(shao)氧化应激和(he)慢性(xing)炎症。
这三种策略的累积影响也反映(ying)在(zai)与参与者整体健康相关的指标中。采用所有三种干预措施的人患侵袭性(xing)癌症的风险降低了61%，陷入虚弱状态的可能性(xing)降低了39%。这些结果强调(diao)了考虑综合方法促进老年人健康长寿的重要性(xing)。
尽管这些研(yan)究结果前景可观，但分析也强调(diao)了在(zai)解释其结果时必须考虑的某(mou)些局(ju)限(xian)性(xing)。例如，表观遗传(chuan)时钟虽然(ran)是一种创新工具，但仍然(ran)缺乏可以绝对精确地测量生物衰老的通用科(ke)学标准。此外(wai)，试验样(yang)本主要限(xian)于具有健康生活方式的瑞士人，这可能无(wu)法代表具有不(bu)同压(ya)力水平或社(she)会经济不(bu)平等(deng)的其他(ta)人群。
不(bu)过，研(yan)究人员认为，研(yan)究结果为未来更大规模的干预打开(kai)了机会之窗。研(yan)究得出的结论是，即使生物衰老过程中发(fa)生很小的变化，“如果持续下去，也会对人口健康产生重大影响”。
从更广泛的角度说，这项研(yan)究强调(diao)了采取基于简(jian)单但一致的生活方式改变的预防方法的重要性(xing)。富含Omega-3的均衡饮食、充足的阳光照射以获得维(wei)生素D，以及在(zai)日常生活中进行适度运动，这些结合在(zai)一起(qi)，可能是促进健康老龄化的可行策略。（编译(yi)/韩超）