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2月17日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有(you)关情况。春季如何做好情志调节以保持良好状态？北(bei)京中医(yi)医(yi)院主任医(yi)师汪红兵(bing)表示，在起居作息方面要保持情绪平和，增加运动时间，选择温(wen)和有(you)氧的运动，每(mei)天30分(fen)钟左右，此外在饮食方面应该多吃一些绿色的食物。

“中医(yi)认为，情绪波动之后，容易出现肝脾(pi)失和，进而影响脾(pi)胃消化功(gong)能(neng)，比如生(sheng)气之后或者(zhe)工作不(bu)顺利，容易出现情绪不(bu)畅、两胁胀满，甚至这(zhe)几(ji)天不(bu)想吃东西了(le)、食欲下降、胃部胀疼等(deng)症状。 ”汪红兵(bing)说。

他建议，要注意情志调节。首(shou)先，在起居作息方面要保持情绪的平和，保持夜卧早起、与天相应的习惯，顺应大自然的气机，家里和办公(gong)室可以增加一些绿色植物，绿色环境有(you)助于舒缓肝气。

第二，要增加运动时间，多和大自然接触，选择温(wen)和有(you)氧的运动，比如快走、太极拳、八段锦等(deng)运动，每(mei)天30分(fen)钟左右，微微出汗，这(zhe)样有(you)利于气血循环，排除湿气。

第三，在饮食方面，春天应该多吃一些绿色的食物，比如菠菜、芹菜、荠菜等(deng)，青色入(ru)肝，有(you)助于疏泄。

最后，汪红兵(bing)介绍了(le)一款代茶饮——适量的玫瑰花、茉莉花、菊花搭配使用，可以起到调节情绪、保持良好心态的作用。（经济日报(bao)记者(zhe) 吴(wu)佳佳）