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虽然升温(wen)了
但不要急着脱衣(yi)服
捂捂是有好(hao)处的
俗(su)话说“春捂秋(qiu)冻(dong)”
“春捂”到底该怎么“捂”？
“捂”到什么时候？
往下看，一同了解↓↓
为什么要“春捂”？
从中医养生角度(du)讲，正所谓“春生、夏(xia)长、秋(qiu)收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳(yang)气(qi)生发的需要，可以更好(hao)地保护身体的阳(yang)气(qi)。
从气(qi)温(wen)角度(du)讲，初春时节(jie)，乍暖还寒，气(qi)温(wen)变化(hua)较大，如果过早脱掉厚衣(yi)服可能(neng)会使身体受寒，容易引起(qi)呼(hu)吸(xi)道系统疾病(bing)及冬春季传染病(bing)等。
需要注意的是，“春捂”的原(yuan)则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老(lao)年人、久病(bing)之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者(zhe)湿热的人，“春捂”就不一定适合了。
“春捂”就是多穿点？
到底该咋(za)“捂”？
“捂”的程度(du)应以自身感觉(jue)温(wen)暖又不出汗为宜。
如果“捂”时不觉(jue)得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气(qi)温(wen)稍高，也不必急着减衣(yi)。
如果觉(jue)得“捂”后身体出汗，则要早点换装，不然“捂”出了汗，反(fan)而容易受风着凉。
专(zhuan)家(jia)提醒，衣(yi)服一定要慢慢减，不能(neng)骤(zhou)减。也要注意不能(neng)“捂”过头，应根据气(qi)温(wen)变化(hua)及自身情况，保持人体温(wen)度(du)在(zai)37℃左右即可。
这(zhe)3处重点“捂”
“春捂”并(bing)不是简单的“多穿衣(yi)服”，“捂”的位置(zhi)也很重要。专(zhuan)家(jia)建议，做好(hao)这(zhe)3处的保暖↓↓
颈项部：颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好(hao)颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温(wen)度(du)戴好(hao)围(wei)巾、帽子。
膝足部：俗(su)话说“寒从脚(jiao)下生”，因此膝足部的保暖尤为重要。“春捂”穿衣(yi)可遵循“下厚上薄”的原(yuan)则，上身可以穿得薄一点，但秋(qiu)裤(ku)先别着急脱。
腹部：主要是“捂”肚脐，肚脐又叫神阙(jue)穴，温(wen)暖此处可鼓(gu)舞(wu)脾胃阳(yang)气(qi)，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。
饮食上也要“春捂”
“春捂”的目(mu)的是保护身体阳(yang)气(qi)，所以除了衣(yi)着方面，饮食上的“春捂”也很重要。
春季适宜进食一些辛(xin)温(wen)升散的食物，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温(wen)和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳(yang)气(qi)。
除了饮食，泡脚(jiao)也可以帮(bang)助补阳(yang)气(qi)、调和阴阳(yang)。睡前可以用温(wen)水泡脚(jiao)15～20分钟，有助于扩张脚(jiao)部血管、促进血液循环，让身体得到放松(song)，睡眠质量也会更好(hao)。
“春捂”时间越长越好(hao)吗？
要“捂”到啥时候
盲目(mu)“捂”不可取(qu)，何时可以不再“捂”呢？专(zhuan)家(jia)介绍(shao)，“春捂”可以遵循“815”原(yuan)则。
当昼夜(ye)温(wen)差大于8℃以上时，说明气(qi)温(wen)不稳定，需要“捂”；
当气(qi)温(wen)连(lian)续保持在(zai)15℃以上，且维持了一两周时，就不需要“捂”了，可以适当减少衣(yi)物。
这(zhe)些知(zhi)识你都掌握了吗？
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综合：央(yang)视一套微信