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脑梗，也就(jiu)是人(ren)们常说的“中风”，是一种常见的心脑血管疾病(bing)，具有发(fa)病(bing)急、死亡率高、致残率高等(deng)特点，且常在夜间发(fa)作。
脑梗的发(fa)生(sheng)并不是毫无征兆，发(fa)作前，身体会出现(xian)一些异(yi)常信号。
睡前5种症状警惕脑梗
脑梗又称缺血性脑卒中，是由于脑血管阻塞，导致脑部(bu)血液循环(huan)障(zhang)碍，缺血缺氧引起的局部(bu)脑组织缺血性坏(huai)死。发(fa)病(bing)时，患者可表现(xian)为(wei)语言障(zhang)碍、肢体麻木、视物异(yi)常及头晕头痛等(deng)。
临床数据显示，大多脑梗发(fa)生(sheng)在后半夜。
因为(wei)此时人(ren)体血液黏稠度(du)最高，且人(ren)在睡眠状态下血流速度(du)较慢。如果(guo)存在动脉粥样硬化疾病(bing)或者血管狭窄，就(jiu)容易(yi)导致脑血管堵塞，引发(fa)脑梗。
进行性头晕、头痛
睡前出现(xian)进行性发(fa)展(zhan)的头晕、头痛症状，且比平时更剧烈，看东西天旋地转，这可能是脑组织缺血引发(fa)血管痉挛所致。
身体一侧(ce)发(fa)麻
脑梗后，由于一侧(ce)头部(bu)神经受压迫，身体一侧(ce)会突然发(fa)麻不适，伴有言语不清表现(xian)。
视物不清
睡前突然两眼(yan)发(fa)黑、视物不清，休息(xi)后仍无法缓解(jie)，这可能是因颈内动脉眼(yan)动脉段(duan)供血不足，引发(fa)视网膜缺血。
频繁打哈欠
睡前频繁打哈欠，伴随全身无力、嗜睡、明显头晕等(deng)症状，需警惕脑部(bu)严重(zhong)缺氧。
经常流口(kou)水
睡觉时流口(kou)水，同(tong)时伴有嗜睡、头痛或嘴眼(yan)歪斜等(deng)症状，这可能是局部(bu)脑组织缺血所致。
脑梗有套(tao)自查方法
高血压、吸烟、心脏疾病(bing)等(deng)是脑梗高危因素，缺乏运动、饮食不均衡、腹型(xing)肥(fei)胖(pang)等(deng)，也会增加患病(bing)风险。
预测脑梗发(fa)生(sheng)风险的高低，首先要了解(jie)自身是否(fou)存在危险因素，可根据以下项(xiang)目自查。
高血压
高血压是脑梗死的重(zhong)要危险因素。收缩(suo)压每升(sheng)高20毫米汞柱，或舒张压每升(sheng)高10毫米汞柱，心脑血管疾病(bing)的患病(bing)风险会增加数倍。
我(wo)国诊断高血压的标准为(wei)收缩(suo)压（俗(su)称“高压”）≥140毫米汞柱或舒张压（俗(su)称“低压”）≥90毫米汞柱。
超(chao)重(zhong)或肥(fei)胖(pang)
体重(zhong)过重(zhong)或肥(fei)胖(pang)可引发(fa)高血压、糖尿病(bing)、冠心病(bing)、睡眠呼吸暂停等(deng)，这些都是脑梗死的高危因素。
抽烟、酗酒
烟草中的有害物质会损(sun)害吸烟者的血管内皮(pi)，促进血栓形成；过量饮酒会升(sheng)高血压，诱发(fa)心律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致高血压的原因之一，高脂饮食是引起动脉硬化的重(zhong)要因素，这些都是心脑血管疾病(bing)的危险因素。
世界卫生(sheng)组织推荐每日的盐摄入量为(wei)6克，对于盐敏感人(ren)群尤其是盐敏感性高血压人(ren)群最好控制在3克以下。
缺乏体力活动
缺乏运动或体力劳动付出的代价很大，肥(fei)胖(pang)、高血压、心脑血管疾病(bing)、骨关节(jie)肌肉疾病(bing)等(deng)都可能出现(xian)。
心脑血管疾病(bing)家族史
脑梗虽然不是遗传性疾病(bing)，却是一种与遗传相关的疾病(bing)，具有家族聚(ju)集倾向。如果(guo)直系亲属中有人(ren)患有心脑血管疾病(bing)，那么患脑梗死的风险可能比普通(tong)人(ren)更高。
尽早防控是关键(jian)
脑梗不是“一次发(fa)病(bing)，终身免疫”，而是“一次发(fa)病(bing)，再发(fa)频繁”。了解(jie)正确的预防知识，可尽早防控脑卒中，避(bi)免发(fa)病(bing)或减少后遗症。
保持(chi)健康生(sheng)活方式(shi)
保持(chi)充足睡眠，有助及时排出大脑代谢废物。
晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄入蔬(shu)果(guo)、谷物杂粮、鱼虾类(lei)食物。
尽量少喝(he)酒，戒烟并避(bi)免吸二(er)手烟。
避(bi)免情绪波动过大，情绪激动会加重(zhong)心脑负担。
每周进行至少150分钟的中等(deng)强度(du)有氧运动，比如快走、慢跑、游(you)泳等(deng)，以增强身体素质。
提前采取预防措施(shi)
有脑卒中家族史的人(ren)群，要提前采取预防措施(shi)。每年进行一次体检，尤其是脑卒中相关筛查，如颈动脉超(chao)声、脑血流动力学检查等(deng)，及早发(fa)现(xian)异(yi)常指标和潜在问题。
如果(guo)出现(xian)前述症状或其他不适，应立即寻求医疗帮(bang)助，以便尽早得到治疗和管理，降低发(fa)生(sheng)严重(zhong)并发(fa)症风险。
有过脑梗塞病(bing)史的患者，应严格(ge)遵照医嘱，坚(jian)持(chi)规律服药，并定期到神经内科门诊复查。必要时，需采取手术治疗以解(jie)决致病(bing)原因。
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