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水果蔬菜富含多种维(wei)生素、矿(kuang)物(wu)质,还有丰富的植物(wu)抗氧化物(wu)质,多吃蔬菜水果有益(yi)健康。但是很多人也担心水果蔬菜中的农药残留有害健康,苦苦寻觅各(ge)种去农残的方法。然而,我们真的需要这么焦虑吗?
我国的农药使用情况(kuang)
目(mu)前(qian)我国允许(xu)使用的农药种类有几百种。按照溶解性能来分,农药可以分为水溶性和脂(zhi)溶性两种。
水溶性农药主(zhu)要有敌百虫、多菌灵、杀虫双等;脂(zhi)溶性农药大多为有机磷类农药,如(ru)乐果、氧化乐果等。其中,脂(zhi)溶性农药占(zhan)大多数,这是因为脂(zhi)溶性农药的渗透性远远大于水溶性农药,防治效果也好一些。
很多人总觉得农药一无(wu)是处,还有不(bu)少人会有“能不(bu)能不(bu)使用农药”的疑问。其实,使用农药对于防治害虫、病菌、杂草等都有非常重要的作用,更是让我们能吃好、吃饱的关键。
有研究指出,农作物(wu)病虫草害引起的损失最多可达70%,通过正确使用农药可以挽回40%左右的损失。我国是一个人口众多耕地紧张的国家,粮食增产(chan)和农民增收始终是农业生产(chan)的主(zhu)要目(mu)标,而使用农药控制病虫草害从而减少粮食减产(chan)是必要的技术措施,如(ru)果不(bu)用农药,相信很多人就要饿肚子了。
网上也有不(bu)少网友分享自己种菜完全不(bu)打农药的经历,不(bu)打农药会生好多虫害,商品外观性也会变差(cha),一眼看上去估计很多人根本没有食欲,真给你吃完全不(bu)用农药的果蔬,估计大部分人也不(bu)吃。更加残酷的是,“不(bu)打农药的菜根本到不(bu)了我们人类嘴里(li),全被虫吃了”。
我国果蔬农残超标吗?
农产(chan)品都有农药残留,我国对农药及其残留进行严格的管理规定。目(mu)前(qian)我国对高(gao)毒(du)农药采取了最严格的管理,先后禁止(zhi)淘汰(tai)了33种高(gao)毒(du)农药,其中包括甲胺磷等在美国等一些发达国家仍在广泛使用的产(chan)品,同时大力发展生物(wu)农药。
目(mu)前(qian)我国高(gao)毒(du)农药的比例(li)已由原来的30%减少到了不(bu)足(zu)2%,而72%以上的农药是低毒(du)产(chan)品。总体来说,我国现(xian)在的使用农药安全情况(kuang)是越来越好的。
我国标准《食品安全国家标准食品中农药最大残留限量》(GB 2763—2021)对水果蔬菜中的农药残留设置(zhi)了严格的限制,以保障农产(chan)品质量安全。符合农药残留标准的农产(chan)品是安全的。相比起美国和欧盟,中国的农药残留合格率不(bu)分上下,有些果蔬的超标率甚至更低。
2024年(nian),农业农村部共(gong)开展了3次国家农产(chan)品质量安全例(li)行监测工作,抽检蔬菜、水果、茶叶、畜禽产(chan)品和水产(chan)品5大类23398个样品,涉及123个品种和136项参数,总体合格率首次达到98%。我国绝大部分水果和蔬菜中的农药残留均未超标。
因此,在正规商超购买果蔬的话,大家完全可以不(bu)用过于担忧蔬果中的农残问题。
如(ru)何科学去除农残?
虽然绝大部分果蔬的农残都没有超标,但很多人还是担心,希望能尽量减少农残,建议(yi)大家可以从这几个方面(mian)做(zuo)起:
储存放置(zhi)
农药残留会随(sui)着放置(zhi)时间的延长而不(bu)断地降解,一些耐贮藏(cang)的土豆、西红柿、南瓜、黄(huang)瓜及香蕉、猕猴桃等,购买后可以放几天,一方面(mian)可以使农产(chan)品可持续(xu)熟(shu)化,另一方面(mian)农药会降解残留减少。
去皮
削去外皮虽然会损失一些营养成分,但对于农药残留基本在蔬菜瓜果的表面(mian)时是很有效的。世界(jie)卫生组织此前(qian)就建议(yi),对根块类蔬菜和水果要彻(che)底削皮。因此,一些带皮的蔬菜如(ru)黄(huang)瓜、胡萝卜、冬瓜、南瓜、茄子、西红柿等,可以削皮后再吃。
冲洗浸泡
主(zhu)要用于叶类蔬菜,如(ru)菠菜、生菜、小白(bai)菜等。一般先用水冲洗掉表面(mian)污物(wu),然后用清水浸泡,浸泡时间较长,农药残留越少,一般浸泡时间不(bu)少于10分钟。
加热做(zuo)熟(shu)
随(sui)着温度升高(gao),部分农药残留的分解速度也会加快。所以做(zuo)熟(shu)吃也可以去除部分残留农药。常用于芹菜、圆白(bai)菜、青(qing)椒、豆角(jiao)、菜花等。先用清水将表面(mian)污物(wu)洗净,放入(ru)沸水中2至5分钟捞出,然后用清水冲洗1至2遍后置(zhi)于锅(guo)中烹饪成菜肴(yao)。
至于其他的方法,比如(ru)加碱洗、用淘米水冲洗、用洗洁精洗、用果蔬洗涤剂洗,用果蔬消毒(du)机、臭氧机等,都可能增加其他问题,建议(yi)大家少用、慎用。
清洗果蔬时的注意(yi)事项
清洗前(qian)不(bu)要破坏果蔬的结构
在清洗的过程中要做(zuo)到先清洗,后折、摘或切,这样可有效避免农药在清洗的时候(hou)进入(ru)果蔬的组织内部。如(ru)豆角(jiao)应先整(zheng)条清洗后,再摘成小段;白(bai)菜最好先清洗,再切;包菜也是先清洗再撕。
不(bu)要长时间浸泡
很多人在清洗果蔬的时候(hou)喜欢浸泡,而且认为浸泡时间越长越好。其实这完全是误(wu)解。研究表明浸泡时间在5—15分钟内对各(ge)种农药残留的去除率比较均衡,浸泡时间太长,农药可能会重新吸附在果蔬上。
(转自:“科普中国”微信