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本(ben)文转自【央视新闻】;
脑梗,也就是人们(men)常说的(de)“中风”,是一种常见(jian)的(de)心脑血管疾病,具(ju)有(you)发病急、死亡率高、致残(can)率高等特点,且常在夜间发作。睡前出现哪(na)些症状要引起警(jing)惕?如何提前预(yu)防?一起来看(kan)↓
01
睡前这5种症状要警(jing)惕脑梗
脑梗又称“缺血性脑卒(zu)中”,是由于脑血管阻塞,导(dao)致脑部(bu)血液循环障(zhang)碍,缺血缺氧引起的(de)局部(bu)脑组织缺血性坏(huai)死。发病时,患者(zhe)可表现为语言障(zhang)碍、肢体麻木、视物异常及头晕头痛等。
临床(chuang)数据(ju)显示(shi),大多脑梗发生在后半(ban)夜。因为此时人体血液黏稠(chou)度最高,且人在睡眠状态下血流速度较慢。如果存在动脉粥(zhou)样硬化疾病或者(zhe)血管狭窄(zhai),就容易导(dao)致脑血管堵塞,引发脑梗。睡前若出现下列症状,就要当心了:
进行性头晕、头痛。睡前出现进行性发展的(de)头晕、头痛症状,且比平时更剧烈,看(kan)东西天旋地转,这可能是脑组织缺血引发血管痉挛所致。
身体一侧发麻。脑梗后,由于一侧头部(bu)神经受压迫,身体一侧会突然发麻不适,伴有(you)言语不清的(de)表现。
视物不清。睡前突然两眼发黑、视物不清,休息后仍无(wu)法缓解,这可能是因颈内动脉眼动脉段供血不足,引发视网膜缺血。
频繁打哈欠。睡前频繁打哈欠,伴随全身无(wu)力、嗜睡、明显头晕等症状,需警(jing)惕脑部(bu)严重(zhong)缺氧。
经常流口水。睡觉时流口水,同时伴有(you)嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症状,这可能是局部(bu)脑组织缺血所致。
02
如何快速识别脑梗
牢记“120”口诀
对于脑梗患者(zhe)来说,时间就是生命(ming)。如果能很快进行溶栓治疗,使血管再通,血流恢复,大部(bu)分患者(zhe)可回归家庭和社会。因此,快速识别脑卒(zu)中的(de)症状至关重(zhong)要。大家可通过“120”口诀判(pan)断:
1指“1张脸”:检查患者(zhe)面部(bu)是否出现不对称,如口角歪斜。
2指“两只胳膊”:让患者(zhe)双手平举,观察是否有(you)一侧手臂(bi)无(wu)力或无(wu)法抬起。
0是谐音,指“聆听患者(zhe)讲话”:观察其是否突然失语或言语表达(da)含糊不清。
只要发现“120”口诀中的(de)任何一项异常,应立即拨打急救电话并尽快将患者(zhe)送往医院救治。
△图源(yuan):健康中国
03
如何自查脑梗发生风险
高血压、吸烟、心脏疾病等是脑梗高危因素,缺乏运动、饮食(shi)不均衡、腹型(xing)肥(fei)胖(pang)等,也会增加患病风险。可根据(ju)以下项目自查,预(yu)测脑梗发生风险的(de)高低(di):
高血压
高血压是脑梗死的(de)重(zhong)要危险因素。收缩压每升高20毫米汞柱,或舒(shu)张压每升高10毫米汞柱,心脑血管疾病的(de)患病风险会增加数倍。我国诊(zhen)断高血压的(de)标准为收缩压(俗称“高压”)≥140毫米汞柱或舒(shu)张压(俗称“低(di)压”)≥90毫米汞柱。
超重(zhong)或肥(fei)胖(pang)
体重(zhong)过重(zhong)或肥(fei)胖(pang)可引发高血压、糖尿(niao)病、冠心病、睡眠呼吸暂停等,这些都是脑梗死的(de)高危因素。
抽烟、酗酒(jiu)
烟草中的(de)有(you)害物质会损害吸烟者(zhe)的(de)血管内皮,促进血栓形成(cheng);过量饮酒(jiu)会升高血压,诱发心律失常,增加脑梗风险。
高盐高脂饮食(shi)
高盐饮食(shi)是导(dao)致高血压的(de)原因之一,高脂饮食(shi)是引起动脉硬化的(de)重(zhong)要因素。世界卫(wei)生组织推(tui)荐每日的(de)盐摄入量为6克,盐敏(min)感性高血压人群(qun)最好控制在3克以下。
缺乏体力活动
缺乏运动或体力劳动,肥(fei)胖(pang)、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等都可能出现。
心脑血管疾病家族史
脑梗虽然不是遗传(chuan)性疾病,却(que)是一种与遗传(chuan)相关的(de)疾病,具(ju)有(you)家族聚集(ji)倾向。如果直系亲(qin)属中有(you)人患有(you)心脑血管疾病,那么患脑梗死的(de)风险可能比普(pu)通人更高。
04
尽早(zao)防控是关键
脑梗不是“一次发病,终身免(mian)疫”,而是“一次发病,再发频繁”。了解正确的(de)预(yu)防知识,可尽早(zao)防控脑卒(zu)中,避免(mian)发病或减(jian)少后遗症。
保持健康生活方式(shi)
保持充足睡眠。
晚上减(jian)少暴饮暴食(shi),特别是高糖、高盐、高脂食(shi)物;多摄入蔬果、谷物杂(za)粮、鱼虾类食(shi)物。
尽量少喝酒(jiu),戒烟并避免(mian)吸二手烟。
避免(mian)情(qing)绪波动过大,情(qing)绪激动会加重(zhong)心脑负担。
每周进行至少150分钟(zhong)的(de)中等强度有(you)氧运动,比如快走、慢跑(pao)、游(you)泳等,以增强身体素质。
提前采取预(yu)防措施
如果发现口角歪斜、突然流口水、肢体麻木乏力等症状要及时就医,争取在治疗时间窗之内进行治疗。此外,要养成(cheng)健康的(de)生活方式(shi),健康饮食(shi)、定期参(can)与体育活动,以及保持规律作息。
有(you)脑卒(zu)中家族史的(de)人群(qun),要提前采取预(yu)防措施。每年(nian)进行一次体检,尤其是脑卒(zu)中相关筛查,如颈动脉超声、脑血流动力学检查等,及早(zao)发现异常指标和潜在问题。