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参考消息网2月21日报道 据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网2月3日报道，追求提高生活质量、延长(chang)健康寿命已经成为(wei)现代医学的中心目标之一。人们的努力不仅仅在于预防或治疗特(te)定的疾病，还在于对抗(kang)生物衰老，因为(wei)生物衰老是多种(zhong)病症(zheng)的常见催(cui)化剂。这个过程与细胞衰退(tui)的关系比与实际年(nian)龄的关系更密切，是了解一个人的总体健康状况的关键(jian)指标。
在近几十年(nian)出现的创新工具(ju)中，表(biao)观(guan)遗传时钟脱颖而出。该工具(ju)测量的是DNA中随时间推移而积累的化学修饰，并且可以与细胞损伤相关联。通(tong)过它们，科学家(jia)可以更准确地评估某(mou)些干(gan)预措施（例如特(te)定营养素的摄入或生活方式(shi)的改变(bian)）如何影响这一过程。
Omega-3有明显影响
在此背景下，《自然(ran)-衰老》杂志最近发表(biao)的一项(xiang)研究重点分析了三种(zhong)简(jian)单易行的干(gan)预措施（摄入Omega-3、维生素D和定期(qi)运动）如何影响老年(nian)人的生物衰老。这项(xiang)分析被认为(wei)是迄今(jin)为(wei)止该领(ling)域规模最大(da)的分析之一，历时三年(nian)，涉及777名年(nian)龄超过70岁的参与者，他们的总体健康状况良(liang)好且身体活动水平较高。
这项(xiang)试验最突出的发现之一是，每天摄入1克Omega-3脂肪酸（存在于一些鱼类和植物中，如奇亚籽或亚麻籽）可以减(jian)缓参与者的生物衰老。尽(jin)管影响的程度不大(da)，但从人群(qun)角(jiao)度进行分析时却意义重大(da)：使用(yong)的表(biao)观(guan)遗传时钟检(jian)测到干(gan)预3年(nian)后(hou)与衰老相关的标记延迟了3到4个月。
这表(biao)明Omega-3具(ju)有调节体内(nei)炎症(zheng)和氧化过程的能(neng)力，而这是生物衰退(tui)的关键(jian)因素。无论性别、初始年(nian)龄或体重指数等变(bian)量如何，这种(zhong)效果在参与者中都是一致的，这表(biao)明其(qi)益处可能(neng)在相似的群(qun)体中具(ju)有推广性。
先前的研究已经表(biao)明，这种(zhong)营养物质可能(neng)对与慢(man)性炎症(zheng)相关的疾病产(chan)生积极影响，例如心血管疾病和某(mou)些类型的癌症(zheng)。然(ran)而，最新研究除了在预防特(te)定病理方面的作用(yong)外，还提供了更具(ju)体的证据证明其(qi)影响衰老本身的能(neng)力。
三者结合效果更佳
此外，研究还探(tan)索了Omega-3与其(qi)他补充干(gan)预措施（补充维生素D和定期(qi)运动）的综合影响。每天摄入2000国际单位维生素D，加上(shang)每周(zhou)进行3次30分钟运动的参与者的表(biao)观(guan)遗传时钟表(biao)现出显著改善。当这些干(gan)预措施与Omega-3的摄入相结合时，效果得到显著增(zeng)强。
这种(zhong)协同效应背后(hou)的机制多种(zhong)多样但又相互补充。一方面，维生素D在调节免疫系统和骨骼健康方面起着根本性作用(yong)，有助于预防脆弱性等加速(su)衰老的状况。另一方面，运动不仅可以增(zeng)强肌肉(rou)、提高灵活性，而且在分子水平上(shang)也有着深远的影响，比如减(jian)少(shao)氧化应激和慢(man)性炎症(zheng)。
这三种(zhong)策略的累积影响也反映在与参与者整体健康相关的指标中。采(cai)用(yong)所有三种(zhong)干(gan)预措施的人患侵(qin)袭性癌症(zheng)的风险降低了61%，陷入虚弱状态的可能(neng)性降低了39%。这些结果强调了考虑综合方法促进老年(nian)人健康长(chang)寿的重要性。
尽(jin)管这些研究结果前景可观(guan)，但分析也强调了在解释其(qi)结果时必(bi)须考虑的某(mou)些局限性。例如，表(biao)观(guan)遗传时钟虽然(ran)是一种(zhong)创新工具(ju)，但仍然(ran)缺(que)乏可以绝(jue)对精确地测量生物衰老的通(tong)用(yong)科学标准。此外，试验样本主要限于具(ju)有健康生活方式(shi)的瑞士人，这可能(neng)无法代表(biao)具(ju)有不同压力水平或社会经济不平等的其(qi)他人群(qun)。
不过，研究人员认为(wei)，研究结果为(wei)未来(lai)更大(da)规模的干(gan)预打开了机会之窗(chuang)。研究得出的结论是，即使生物衰老过程中发生很(hen)小的变(bian)化，“如果持续下去，也会对人口健康产(chan)生重大(da)影响”。
从更广泛的角(jiao)度说，这项(xiang)研究强调了采(cai)取(qu)基(ji)于简(jian)单但一致的生活方式(shi)改变(bian)的预防方法的重要性。富(fu)含Omega-3的均衡饮食(shi)、充足的阳光照射以获得维生素D，以及在日常生活中进行适度运动，这些结合在一起，可能(neng)是促进健康老龄化的可行策略。（编译/韩超）