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参(can)考消息网2月21日报(bao)道 据阿根廷(ting)布宜诺斯艾利斯经济新闻网2月3日报(bao)道，追求提高生活质量、延长(chang)健康寿(shou)命已经成为现代医学的中(zhong)心目标之一。人们的努力不仅仅在(zai)于(yu)预防或(huo)治疗特定的疾病，还在(zai)于(yu)对抗(kang)生物衰老，因为生物衰老是多种病症的常见催化剂。这个过程与细胞衰退的关(guan)系比与实际年龄(ling)的关(guan)系更密切，是了解一个人的总体健康状(zhuang)况的关(guan)键指标。
在(zai)近几十年出现的创新工具(ju)中(zhong)，表观遗传时钟脱颖(ying)而出。该工具(ju)测量的是DNA中(zhong)随时间推移而积累(lei)的化学修饰，并且(qie)可以与细胞损伤相关(guan)联。通过它们，科学家可以更准确地评估某些干预措施（例(li)如特定营养素的摄入或(huo)生活方式的改变）如何(he)影响这一过程。
Omega-3有(you)明显影响
在(zai)此背景下(xia)，《自然-衰老》杂志最近发表的一项研究重点分析了三种简单易行的干预措施（摄入Omega-3、维生素D和定期运动）如何(he)影响老年人的生物衰老。这项分析被认为是迄今为止该领(ling)域规(gui)模最大的分析之一，历时三年，涉及777名年龄(ling)超过70岁的参(can)与者，他们的总体健康状(zhuang)况良(liang)好且(qie)身体活动水平较高。
这项试验(yan)最突出的发现之一是，每(mei)天摄入1克Omega-3脂肪酸（存在(zai)于(yu)一些鱼类和植物中(zhong)，如奇亚籽或(huo)亚麻籽）可以减缓参(can)与者的生物衰老。尽管(guan)影响的程度(du)不大，但从人群角度(du)进行分析时却意义重大：使用的表观遗传时钟检测到干预3年后与衰老相关(guan)的标记延迟了3到4个月。
这表明Omega-3具(ju)有(you)调节体内炎症和氧化过程的能(neng)力，而这是生物衰退的关(guan)键因素。无(wu)论性别、初(chu)始年龄(ling)或(huo)体重指数等变量如何(he)，这种效(xiao)果在(zai)参(can)与者中(zhong)都是一致(zhi)的，这表明其益处可能(neng)在(zai)相似(si)的群体中(zhong)具(ju)有(you)推广性。
先前的研究已经表明，这种营养物质可能(neng)对与慢性炎症相关(guan)的疾病产生积极影响，例(li)如心血管(guan)疾病和某些类型(xing)的癌症。然而，最新研究除了在(zai)预防特定病理(li)方面的作用外，还提供了更具(ju)体的证据证明其影响衰老本身的能(neng)力。
三者结合效(xiao)果更佳
此外，研究还探索了Omega-3与其他补充干预措施（补充维生素D和定期运动）的综(zong)合影响。每(mei)天摄入2000国际单位维生素D，加上每(mei)周进行3次30分钟运动的参(can)与者的表观遗传时钟表现出显著改善。当这些干预措施与Omega-3的摄入相结合时，效(xiao)果得到显著增强。
这种协同效(xiao)应背后的机(ji)制多种多样但又相互补充。一方面，维生素D在(zai)调节免疫系统和骨骼健康方面起着根本性作用，有(you)助于(yu)预防脆弱性等加速衰老的状(zhuang)况。另一方面，运动不仅可以增强肌肉、提高灵活性，而且(qie)在(zai)分子水平上也有(you)着深远的影响，比如减少氧化应激和慢性炎症。
这三种策略的累(lei)积影响也反映在(zai)与参(can)与者整体健康相关(guan)的指标中(zhong)。采用所有(you)三种干预措施的人患侵(qin)袭(xi)性癌症的风险降低了61%，陷入虚弱状(zhuang)态的可能(neng)性降低了39%。这些结果强调了考虑综(zong)合方法促进老年人健康长(chang)寿(shou)的重要性。
尽管(guan)这些研究结果前景可观，但分析也强调了在(zai)解释其结果时必(bi)须考虑的某些局限性。例(li)如，表观遗传时钟虽然是一种创新工具(ju)，但仍然缺乏可以绝对精确地测量生物衰老的通用科学标准。此外，试验(yan)样本主(zhu)要限于(yu)具(ju)有(you)健康生活方式的瑞士人，这可能(neng)无(wu)法代表具(ju)有(you)不同压力水平或(huo)社会经济不平等的其他人群。
不过，研究人员认为，研究结果为未来(lai)更大规(gui)模的干预打开了机(ji)会之窗。研究得出的结论是，即使生物衰老过程中(zhong)发生很小的变化，“如果持续下(xia)去，也会对人口健康产生重大影响”。
从更广泛的角度(du)说，这项研究强调了采取基于(yu)简单但一致(zhi)的生活方式改变的预防方法的重要性。富含(han)Omega-3的均衡饮食、充足的阳光照射以获得维生素D，以及在(zai)日常生活中(zhong)进行适度(du)运动，这些结合在(zai)一起，可能(neng)是促进健康老龄(ling)化的可行策略。（编译/韩超）