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新(xin)京报讯 据央视新(xin)闻(wen)微信公众号消息，每(mei)年二三月(yue)，正是春笋大量上市的时节，在品尝这“春季限(xian)定”美味的同时，也(ye)要注意，如果食用(yong)不当，春笋可能变“春损”。
春笋。图源：央视新(xin)闻(wen)微信公众号
因贪吃春笋，两男子出现晕厥呕血
最近，浙江杭州两名(ming)男子因为贪吃春笋，出现身体不适，被紧急送医—— 王先生晚餐(can)时吃了(le)不少春笋和香(xiang)椿，饭后，他突然(ran)感到头晕目眩，紧接着眼前一黑，晕厥过去。钱先生也(ye)对春笋情有(you)独钟(zhong)，一天晚饭他吃了(le)不少春笋，夜间出现 呕血、便(bian)血症(zheng)状。
急诊科医生检查发现，二人均为消化系统出血，但出血前都(dou)并未(wei)感到明显胃(wei)痛。经过紧急治疗，他们的情况逐渐稳(wen)定。
事实上，每(mei)年这个季节都(dou)有(you)不少人因吃春笋住进医院。2024年春天，浙江宁波一医院消化内科就曾连续几天接诊了(le)5例因食用(yong)春笋导致(zhi)消化道出血的患者，还有(you)人因此差点休克。
为啥吃个笋就消化道出血了(le)？
医生介绍，春笋含有(you)较多的草酸(suan)、鞣酸(suan)以及粗纤维。这些(xie)成分或是不易消化，或是容易与其它食物成分结合， 大量食用(yong)既容易刺(ci)激肠胃(wei)，又影响钙、铁(tie)、锌等营养(yang)素的消化吸收。尤其对肠胃(wei)功能弱或本身患有(you)胃(wei)肠道疾病的人群来说， 过量食用(yong)易损害胃(wei)黏(nian)膜(mo)，导致(zhi)消化不良、胃(wei)腹胀、反酸(suan)、嗳气等不适症(zheng)状，严重时还会造成消化道出血，出现呕血、黑便(bian)等并发症(zheng)。除了(le)上述人群外，以下这几类人也(ye)不宜多吃笋↓↓↓ ■ 有(you)尿道结石、患肾结石的病人
春笋中(zhong)含有(you)草酸(suan)，在人体内易与钙结合，影响钙吸收，甚至引起结石。 ■ 儿(er)童和老人
草酸(suan)会影响人体对钙和锌的吸收，儿(er)童食用(yong)春笋不仅会伤胃(wei)，还可能影响其生长发育；老年人消化能力弱，体质较差，胃(wei)肠道功能容易紊(wen)乱(luan)，也(ye)应尽量少吃笋。
怎样吃“春菜”更健康？
医生提醒，即便(bian)是没有(you)胃(wei)肠道疾病的人，吃笋时也(ye)应多加注意—— ■ 进行焯水处理烹饪春笋前最好 先用(yong)沸水焯煮7—10分钟(zhong)，甚至更久。这样做不仅能去除春笋的涩味，使(shi)其口感更加爽脆，还能去除大部(bu)分草酸(suan)。 ■ 不要空腹食用(yong)或与生冷食物混吃不要空腹食用(yong)春笋，最好先吃几口饭或喝(he)点汤，可有(you)效降低春笋对胃(wei)黏(nian)膜(mo)的刺(ci)激；吃完春笋后， 尽量不要立即食用(yong)生冷食物，以免诱发肠胃(wei)不适。 目前，香(xiang)椿、蕨(jue)菜等春菜也(ye)正大量上市，食用(yong)时也(ye)需谨慎——
- 香(xiang)椿中(zhong)的亚硝酸(suan)盐含量较高，亚硝酸(suan)盐过量摄(she)入可引起头晕等急性中(zhong)毒(du)症(zheng)状。但考虑到香(xiang)椿作为一种应季蔬菜，在食材新(xin)鲜保(bao)存(cun)、经过焯水后（三、四十秒左右）、正常摄(she)入的情况下中(zhong)毒(du)的可能性比(bi)较小。
- 长期(qi)大量食用(yong)蕨(jue)菜会增加患癌风险，食用(yong)前也(ye)最好经过浸泡、焯煮等处理。
春笋、蕨(jue)菜等春菜虽然(ran)好吃，但也(ye)不能贪多。一旦出现腹痛、便(bian)血、恶心、呕吐等症(zheng)状，一定要引起重视，及时就医。
编辑 刘茜贤