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春季来临，万物复苏，随着阳气升发，人体的新陈代谢逐(zhu)渐加快。上海市光华中西医(yi)结合医(yi)院“本草光华”团队提醒：春季饮食应以清淡、易消化为(wei)主(zhu)，顺应阳气升发的趋势，而不是盲目地进行大(da)补。

《黄帝内经(jing)·四气调神大(da)论》有言：“春三(san)月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜(ye)卧早起，广步于庭，被发缓形，以使(shi)志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为(wei)寒变，奉长者(zhe)少。”

“本草光华”团队指(zhi)出，春天到来，人体内脏和器官的生机开始复原，人体的生理功能也逐(zhu)渐恢复活跃；另一方(fang)面(mian)，春天也有“百草发芽(ya)，百病发作”的特点，因此春天是保健养生重要时节。

此时若盲目进补，尤其是食用过于油腻、滋补的食物，会加重脾胃的负担。脾胃运化不及(ji)，就会导致食物积滞在(zai)体内，产(chan)生痰湿、郁热等病理产(chan)物。这些(xie)病理产(chan)物会阻碍气血的运行，影响肝脏的正常(chang)功能。例(li)如，食用过多的肉类、膏粱厚味，可能会导致血脂升高、血液黏稠，使(shi)肝脏的代谢负担加重。春季的饮食应该以清淡、易消化为(wei)主(zhu)，顺应阳气升发的趋势，而不是盲目地进行大(da)补。

如何从日(ri)常(chang)饮食入手进行养生，“本草光华”团队为(wei)您推荐(jian)了这些(xie)药膳→

枸杞红枣茯苓(lian)山药粥