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参考消息网2月21日报道据英(ying)国《经济学人》周刊网站2月7日报道，节食的(de)方法层出不穷。当今最流(liu)行的(de)方法之一是“间歇(xie)性禁食”，顾名思(si)义，就是将食物摄(she)入限制在(zai)一定的(de)时(shi)间段内。一种流(liu)行的(de)变体“5∶2轻断食”要求人们每周有两天要么摄(she)入极少量的(de)食物，要么完全不吃东西，但对另外(wai)五天没有任何限制。

间歇(xie)性禁食非常流(liu)行。作为一种减肥策略，它(ta)有几(ji)个优势，其中之一是不复杂。没有必要像某些节食方法要求的(de)那样称量每餐的(de)食材，也不需要彻底改变饮食习惯。把限制条件局限在(zai)每周几(ji)天或者每天几(ji)个小(xiao)时(shi)（其中大部分是在(zai)睡梦中）也不那么需要意志力，可能会更容易(yi)坚持。

很(hen)难确定这是否真的(de)比其他节食方法更能减肥。大多数(shu)研究发现，数(shu)据有限，结果好坏参半(ban)。英(ying)国营养师协会的(de)营养师尼(ni)古拉·卢德拉姆-雷恩说，普遍共识是间歇(xie)性禁食的(de)减肥效果似乎与计(ji)算卡路里的(de)传统方法差不多。

间歇(xie)性禁食可能还有其他方面的(de)健康益处。强(qiang)迫(po)实验室动(dong)物节食可以使它(ta)们的(de)寿命(ming)延长多达40%。它(ta)似乎还能减缓因年老而出现的(de)身体衰退，提升各(ge)项代谢健康指标，甚至使这些动(dong)物不易(yi)患上(shang)癌症。

目前还不完全清楚它(ta)是如何做到这一切的(de)。其中一个重要因素似乎是自噬，也就是细胞分解和回收(shou)部分自身物质的(de)过程。当营养物质匮乏时(shi)，细胞会更愿意自噬。与此同时(shi)，自噬似乎偏(pian)爱攻击细胞受损和退化的(de)部分——而这种细胞碎片的(de)积累被认为是导致衰老的(de)几(ji)种机制之一。