留在操场上的学生(sheng)们则跑向运动场地(di)的各个区域，自觉排队，准备上体育课。在运动场上，划分有排球(qiu)、篮(lan)球(qiu)、跑道等(deng)区域，如果不打比赛，这(zhe)里可以(yi)一(yi)次容纳六个班的学生(sheng)上体育课，开课前十分钟，孩子们便(bian)自觉地(di)绕(rao)操场跑步热身。

“根据文(wen)件（‘体育八条’）精神，我们将在‘三大球(qiu)’和上肢力量训练方面持续发力，力争学生(sheng)在这(zhe)方面有较大幅度提升。”北京市广渠门中学体育教研组组长(chang)张立平说道。他介绍，男生(sheng)上肢力量、耐力训练、女生(sheng)耐力和跳跃等(deng)项目的训练一(yi)直是(shi)初(chu)一(yi)年级着重强化的重点，强调“破零率”，这(zhe)些安排也与北京体育“新中考”相关。2023年11月(yue)24日，北京教育考试院官网公布《北京市义务教育体育与健康考核评(ping)价现场考试评(ping)分标准》，2024年中考开始使用，其中就要求在八年级第一(yi)学期进行体质健康考核，男生(sheng)的引体向上和女生(sheng)的仰卧起坐要达标。

“……4、5、6，大神！”在广渠门中学操场一(yi)角的单(dan)杠攀(pan)爬区，十几名初(chu)一(yi)年级的男孩子们大声为(wei)同学呐喊加(jia)油，经过了(le)一(yi)个寒假，不少学生(sheng)的体能还没有恢复，初(chu)一(yi)十九班的李明轩(xuan)体力稍强一(yi)些，在老师的看护下，他一(yi)口气做了(le)六个标准的引体向上。

“我们关注到‘体育八条’里对四五六年级男生(sheng)的单(dan)杠直臂悬垂、引体向上，女生(sheng)的斜身引体都做了(le)明确的标准性要求，这(zhe)对初(chu)一(yi)实现‘破零率’有所(suo)帮(bang)助。”广渠门中学初(chu)一(yi)组备课组长(chang)、体育教师朱博说道。他介绍，为(wei)做好学生(sheng)体能上的“小初(chu)衔接”，该校这(zhe)几年安排专职体育教师到广渠门中学附(fu)属花市小学向高年级学生(sheng)渗透引体向上、斜身引体、直臂悬垂的练习，打好力量基础。

单(dan)杠直臂悬垂，四年级男生(sheng)要达到30秒、女生(sheng)20秒；五年级男生(sheng)40秒、女生(sheng)30秒；六年级男生(sheng)50秒、女生(sheng)40秒……新京报记者注意(yi)到，针(zhen)对体质健康测(ce)试中的薄弱项目，例如引体向上等(deng)，“体育八条”中明确要实行弱项强健行动，强化上肢力量提升，并结合学生(sheng)实际情(qing)况，制定了(le)不同年级的锻炼(lian)标准，要求各区指导学校落实相关要求，小学、初(chu)中要在2025年底前配齐单(dan)杠等(deng)体育设施。

“引体向上这(zhe)个动作是(shi)小学体育课的内容，但并非所(suo)有地(di)区的小学都将其作为(wei)常规教学内容。这(zhe)主(zhu)要取决于学校的体育教学安排、场地(di)设施条件以(yi)及安全考虑等(deng)因素。”海淀区双榆树第一(yi)小学体育组组长(chang)高菲(fei)告诉记者，由于各种因素影响，单(dan)双杠教学在小学阶段涉及较少，但是(shi)长(chang)期观(guan)察发现孩子们的上肢力量不足(zu)且上下肢协(xie)调性欠佳(jia)，在运动过程中，表现为(wei)动作缓慢、缺乏力量，难以(yi)掌握众多运动技能。因此，在小学时期增强学生(sheng)的上肢锻炼(lian)是(shi)极其重要的。

北京市政协(xie)委员(yuan)、首都体育学院校长(chang)张霞表示，小学四年级起适(shi)当做一(yi)些上肢力量和耐力的训练，对孩子们的肌肉系统、神经系统、心血管系统和呼吸(xi)系统等(deng)方面的发展都是(shi)有益处的。

对于小学生(sheng)而言，如何(he)加(jia)强上肢锻炼(lian)？高菲(fei)表示，目前在小学阶段的体育教学中也有一(yi)些针(zhen)对上肢的锻炼(lian)内容，“例如，倒(dao)立、下腰等(deng)动作都是(shi)在锻炼(lian)上肢力量，还有大家比较乐(le)于练习的‘钻跳三人行’‘轮胎大战’‘翻木头人’‘单(dan)人向后(hou)抛包接力’等(deng)针(zhen)对上肢锻炼(lian)的游戏比赛，都是(shi)有助于提升学生(sheng)上肢力量的。相信有了(le)单(dan)双杠的加(jia)入之(zhi)后(hou)，可以(yi)更直接、更有针(zhen)对性地(di)提升学生(sheng)们的上肢力量和技能。”

记者了(le)解到，双榆树一(yi)小通过构建智能操场，引进了(le)诸多智能体育设施。学生(sheng)仅需走向屏幕，设备即可自动识别其身份(fen)，随后(hou)学生(sheng)依照提示进行训练。这(zhe)些设备亦(yi)能分析动作，并以(yi)直观(guan)的方式展示动作流程，引导学生(sheng)进行思考性练习。

针(zhen)对新学期的体育锻炼(lian)计(ji)划，高菲(fei)表示将在先行先试的基础上不断调整(zheng)，“例如，我们将在课间一(yi)刻钟、午休以(yi)及课后(hou)服务时段，引导学生(sheng)自主(zhu)进行单(dan)杠直臂悬垂练习，体育老师以(yi)观(guan)察者的角色、陪伴(ban)式的帮(bang)助，负(fu)责监督和提供(gong)指导。通过初(chu)步了(le)解和评(ping)估学生(sheng)的身体基础状(zhuang)况，逐步开展和渗透练习内容，将内容融入游戏和比赛中，让学生(sheng)们逐渐增强掌握本领和科学的练习方法。”高菲(fei)透露，从目前孩子们课间“试水”的情(qing)况来看，部分学生(sheng)可以(yi)做到悬垂20秒至30秒。

北京市广渠门中学，一(yi)名男生(sheng)正在老师看护下做引体向上。 新京报记者李木易 摄(she)

“班级赛”如何(he)让学生(sheng)全员(yuan)参与？

“我们落实每天一(yi)节体育课、打造效果显著的体育课已经有十五年的历史，如果对应‘体育八条’来讲，学校应该在方方面面已经做到了(le)，未来就是(shi)如何(he)迭代和改进。”清华(hua)大学附(fu)属小学体育教研室(shi)主(zhu)任任海江认(ren)为(wei)，不论是(shi)北京市发布的“体育八条”，还是(shi)国家针(zhen)对教育强国、体育教师等(deng)发布的文(wen)件，均说明国家越来越重视学校的体育教育，也看到了(le)体育教育中承载的重要作用——提升学生(sheng)从心理(li)到身体的健康发展。“中小学生(sheng)心理(li)健康问题的最好解决方式就是(shi)让学生(sheng)走到运动场、动起来，但在很多学校的落实中会出现‘体育说起来重要、做起来就不重要’的情(qing)况，因此‘体育八条’中就强调了(le)‘学校要开齐开足(zu)体育课，不得以(yi)任何(he)形式挤(ji)占体育课，杜绝‘阴阳(yang)课表’。”

新京报记者注意(yi)到，“体育八条”中的一(yi)大“亮点”是(shi)首次在全市中小学校全面部署全员(yuan)参与、全过程参与的“班级赛”。

张霞是(shi)日前新成(cheng)立的首届北京学校体育教学指导委员(yuan)会的主(zhu)任委员(yuan)，她表示，让全体学生(sheng)、全过程参与“班级赛”是(shi)一(yi)个非常好的教育理(li)念，体育的教育范围就是(shi)“不落下任何(he)一(yi)名学生(sheng)”，让每一(yi)名学生(sheng)都能享受体育的乐(le)趣，进而达到健全人格、增强体质和锤炼(lian)意(yi)志等(deng)目的。其次，同伴(ban)之(zhi)间的配合大于个人运动能力，举办(ban)班级联赛有利(li)于团队建设和同伴(ban)之(zhi)间的情(qing)感交流。

任海江介绍，清华(hua)附(fu)小的经典赛事“马约(yue)翰杯十佳(jia)赛事”已经做到了(le)全员(yuan)参与全过程的实施。以(yi)足(zu)球(qiu)联赛为(wei)例，每年5月(yue)举办(ban)，班班有球(qiu)队、男女齐上阵，包括上场人员(yuan)、啦啦队、解说以(yi)及后(hou)勤服务，孩子们都可以(yi)以(yi)不同的角色参与其中。他认(ren)为(wei)，如果要落实好联赛，不能仅仅依托体育教师，也要发挥正副班主(zhu)任的作用。比如体育教师可以(yi)组织比赛、当裁判，而班主(zhu)任则可以(yi)借赛场上的故事发挥育人作用。

他记得有一(yi)次比赛中，双方班级因为(wei)一(yi)个“手球(qiu)”的“吹罚”产生(sheng)了(le)分歧，一(yi)方认(ren)为(wei)裁判“吹偏哨”而不依不饶(rao)，班主(zhu)任从中抓住了(le)教育的契(qi)机，通过班队会的形式，和孩子们一(yi)起挖掘体育比赛背后(hou)的故事，研究亚足(zu)联是(shi)如何(he)判罚手球(qiu)的，以(yi)及应如何(he)在赛事中尊重裁判，体现了(le)“以(yi)体育人”的理(li)念。

高菲(fei)认(ren)为(wei)班级联赛的价值远超于锻炼(lian)身体，是(shi)培养团队协(xie)作、竞争意(yi)识和集体荣誉感的最佳(jia)契(qi)机，有助于塑造班级风貌、氛围和精神，增强学生(sheng)间的了(le)解和友谊。作为(wei)一(yi)所(suo)武术特色学校，双榆树一(yi)小精心策划了(le)多种操类展示活动，包括动感武术操、双节棍(gun)操、健身长(chang)拳(quan)以(yi)及部编武术操等(deng)。在班级联赛期间，对于那些对球(qiu)类运动充满(man)热情(qing)的学生(sheng)，他们可以(yi)选择参加(jia)球(qiu)赛；不感兴趣的学生(sheng)，则可以(yi)选择参与武术操展示、加(jia)入啦啦队或协(xie)助比赛宣传工作等(deng)。学校会依据学生(sheng)的个性特点设计(ji)不同的活动内容，通过这(zhe)种多样化的参与方式，让每个学生(sheng)都能找到自己的兴趣所(suo)在。

“学校在落实联赛时，可以(yi)在班级内部组建一(yi)队（或红队）和二队（或蓝队），也可以(yi)采取‘男陪女练’的训练方式，提高女生(sheng)的技术水平和战术运用能力，进而实现‘全员(yuan)、全过程’参与。”张霞认(ren)为(wei)，班级赛的规模和规格应该是(shi)全校性的，根据各学校的学生(sheng)规模情(qing)况，因地(di)制宜的进行比赛。张立平介绍，该校会在每个春季学期举办(ban)五大联赛，包括三大球(qiu)和乒乓(pang)球(qiu)、羽(yu)毛球(qiu)，今年3月(yue)开始，广渠门中学将利(li)用每天中午时段打比赛，体现阳(yang)光体育的意(yi)义。

高菲(fei)也建议(yi)，学校在策划班级联赛时，应考虑不同年级学生(sheng)的身心发展特征，并据此进行相应的活动设计(ji)。例如，在篮(lan)球(qiu)班级联赛中，一(yi)二年级学生(sheng)可以(yi)进行运球(qiu)比多的竞赛，三四年级可以(yi)开展运球(qiu)过障碍(ai)竞速比赛，而五六年级学生(sheng)则可以(yi)加(jia)入3v3或5v5的篮(lan)球(qiu)对抗(kang)赛。

引入游戏、比赛等(deng)，让学生(sheng)爱上“三大球(qiu)”

北京市广渠门中学，一(yi)名男生(sheng)在课间打篮(lan)球(qiu)。 新京报记者李木易 摄(she)

“小学、初(chu)中要将‘三大球(qiu)’至少一(yi)项纳入体育课必修内容。”北京“体育八条”中，对体育课教学内容“三大球(qiu)”也提出了(le)具体的要求。

张霞表示，“三大球(qiu)”是(shi)国际上最受青少年喜(xi)爱的体育项目，其观(guan)赏性、趣味性、对抗(kang)性、复杂(za)性、偶然(ran)性等(deng)特征是(shi)个体性项目无(wu)法比拟的，尤其是(shi)足(zu)球(qiu)被(bei)称为(wei)“世界第一(yi)运动”。从比赛时长(chang)来看，“三大球(qiu)”每场比赛时间长(chang)，便(bian)于转播(bo)和宣传，加(jia)之(zhi)赛场上人数多、表情(qing)丰富、趣味点多，有利(li)于吸(xi)引观(guan)众；从文(wen)化交流角度来看，“三大球(qiu)”的国际影响力均排在前列；从经济产业角度来看，“三大球(qiu)”赛事既是(shi)一(yi)个运动技能展示平台(tai)，也是(shi)高科技产品应用和展示平台(tai)，由此创(chuang)造出极其丰富的衍生(sheng)品，带动体育产业的不断创(chuang)新发展。

“‘三大球(qiu)’强调‘用脑子打球(qiu)的学生(sheng)，常常都能战胜(sheng)靠体力打球(qiu)的学生(sheng)’，在竞技场上以(yi)弱胜(sheng)强的现象经常出现，可以(yi)让孩子们感受到比赛的魅力。”张霞说道。

如何(he)让学生(sheng)从小开始爱上“三大球(qiu)”？这(zhe)项要求对体育教学提出了(le)哪些挑(tiao)战？高菲(fei)介绍，双榆树一(yi)小自2019年起成(cheng)为(wei)全国青少年校园足(zu)球(qiu)特色学校，每个班都会安排足(zu)球(qiu)课和篮(lan)球(qiu)课。针(zhen)对“三大球(qiu)”教学，高菲(fei)建议(yi)从游戏入手，从基础技能训练开始，逐步引入战术配合，激发学生(sheng)兴趣，让学生(sheng)慢慢了(le)解“三大球(qiu)”的魅力，通过趣味性强的教学方法和比赛形式，让学生(sheng)在轻(qing)松(song)氛围中掌握技能。

与此同时，不得不承认(ren)的是(shi)，学生(sheng)人数多、校园活动空间不足(zu)等(deng)问题也让学生(sheng)在体育课上难以(yi)“出汗(han)”。

高菲(fei)指出，学校空间场地(di)小，的确给组织活动和教育教学管理(li)上增加(jia)了(le)一(yi)定的困难难度，同时体育老师的专业性也直接影响着体育课的质量，学校计(ji)划定期组织体育教师参加(jia)专业培训，以(yi)提高其教学水平，确保学生(sheng)能在专业指导下全面发展。此外，学校还将加(jia)强与家长(chang)沟通，共同营造良好的体育氛围，助力学生(sheng)健康成(cheng)长(chang)。

记者了(le)解到，双榆树一(yi)小目前共有14名体育教师，其中一(yi)半(ban)能教授“三大球(qiu)”课程，该校教师队伍中还包括多位运动健将和一(yi)级运动员(yuan)。

如何(he)让孩子们在体育课中既感到有趣又能出汗(han)？张霞以(yi)上肢力量和耐力训练为(wei)例，建议(yi)可以(yi)多采用一(yi)些游戏和比赛的形式进行练习，如“看谁(shui)爬得快”（两人一(yi)组，一(yi)人双手交替爬行，同伴(ban)搬起爬行者双脚进行推小车游戏），让孩子们在快乐(le)中增强上肢力量。又如，“比一(yi)比谁(shui)能坚持到底”，采用高强度间歇训练法（又称循(xun)环(huan)训练）来发展心肺功能和肌肉耐力，这(zhe)包括胯下击掌、开合跳、立卧撑(cheng)、原地(di)高抬腿等(deng)，让孩子在快乐(le)中增强体魄。

拿“三大球(qiu)”中的足(zu)球(qiu)来说，任海江介绍，他在一(yi)二年级的小足(zu)球(qiu)课程上，让孩子们模仿(fang)动物的方式运球(qiu)。“我让他们猜猜小马是(shi)怎么运球(qiu)的，这(zhe)学习了(le)用脚背运球(qiu)；小螃蟹(xie)是(shi)怎么运球(qiu)的，横着走就要学会用脚外侧运球(qiu)；小蛇是(shi)S形运球(qiu)……这(zhe)些有趣的生(sheng)活化的场景代入感强，让孩子们感受到足(zu)球(qiu)并不枯(ku)燥。”任海江表示，口诀、游戏、比赛都是(shi)让儿童乐(le)此不疲参与的有效方式。

体育师资、场地(di)资源等(deng)短板还待补齐

新京报记者注意(yi)到，不论是(shi)上肢力量的提升还是(shi)班级联赛的举办(ban)，“体育八条”中均给出了(le)数量上的标准。比如“针(zhen)对不同场地(di)条件、不同年级，制定不同的跑步距离(li)，建议(yi)：小学1—2年级每次200—500米，3—4年级600—800米，5—6年级800—1000米，初(chu)中1500米以(yi)上，高中2000米以(yi)上”“大力开展学生(sheng)班级联赛。学校每学期要以(yi)班级为(wei)单(dan)位，组织学生(sheng)开展形式多样、内容丰富的班级联赛，小学每班不少于5场，初(chu)中不少于4场，高中不少于3场”……

任海江是(shi)首届北京学校体育教学指导委员(yuan)会基础教育组的委员(yuan)，也参与了(le)此次“体育八条”的制定工作，他介绍，将标准具体化也是(shi)工作组的考量。“没有数据就没有参考依据，具体的数据有助于更好的落实，在后(hou)期的督导检查中，可以(yi)有目的性的检查。”

任海江认(ren)为(wei)，教育工作者，尤其是(shi)学校一(yi)把手要把体育放在重要位置，“主(zhu)学科应适(shi)当减压(ya)，体育则要让孩子们‘卷’起来，这(zhe)的确会增加(jia)体育老师的工作压(ya)力和工作量，但从老师内心来说是(shi)开心的，因为(wei)这(zhe)提升了(le)体育老师的专业尊严(yan)。”同时，任海江也建议(yi)相关的主(zhu)管部门和学校在政策和待遇上向体育老师倾斜，提升体育老师的工作热情(qing)。

“‘健康第一(yi)’不是(shi)一(yi)句空话，需要家长(chang)关注学生(sheng)的身心健康，让体育融入孩子的日常生(sheng)活。”张霞强调。

通过对一(yi)线教师和家长(chang)的采访，新京报记者了(le)解到，目前春季学期仍然(ran)沿用了(le)去(qu)年秋季学期的课表，从课表上看，不少中小学校每周的体育课仍为(wei)三至四节。“‘体育八条’发布在春季学期初(chu)，对于保证每天一(yi)节体育课的要求，班级联赛的要求需要逐步去(qu)落实，这(zhe)涉及整(zheng)体教学安排，也有场地(di)资源等(deng)限制。但‘北京八条’明确了(le)问责和监督机制，我相信在今年的秋季学期，各个学校必须拿出自己的方案。”东城区某中学体育教师李阳(yang)（化名）说道。但他同时也道出政策落实中的“痛点”，体育场就是(shi)体育课的“教室(shi)”，很多学校难以(yi)开足(zu)体育课跟场地(di)有很大关系，对于孩子多、场地(di)小的学校来说，确实要依托校外力量补足(zu)校内场地(di)不足(zu)的短板。

“场地(di)、硬件和师资等(deng)条件限制是(shi)北京中小学长(chang)期存在的困难，这(zhe)就需要学校在保障安全的条件下设计(ji)各种室(shi)内和室(shi)外体育活动项目。”张霞建议(yi)，一(yi)方面，可以(yi)在校内采取“轮转式”，组织各年级学生(sheng)到操场上开展体育活动。另一(yi)方面，还可以(yi)开发利(li)用办(ban)公楼(lou)及教室(shi)外墙和空地(di)，创(chuang)建攀(pan)岩(yan)墙、肋木等(deng)，也可以(yi)利(li)用教室(shi)门框的空间位置安装简易单(dan)杠。“如果学校周边有公园或体育场馆，也可以(yi)采用共建的方式开展体育活动。”张霞说道。

张立平表示，随着“体育八条”的发布，学校将按要求提升校内体育教育，包括师资力量配备、设施和资源保障等(deng)方面。该校亦(yi)将在场地(di)智能化改造、器材多样化方面进行升级，比如铺设多功能球(qiu)场（如可切换篮(lan)球(qiu)/排球(qiu)网架）、安装动作捕捉设备辅助技术分析；配备不同规格球(qiu)类（如5号/4号足(zu)球(qiu)）适(shi)应年龄差异，降低低年级学生(sheng)参与门槛。

“学校要分阶段进行体能计(ji)划，可以(yi)通过赛事激励机制，亲子运动打卡、引入社区教练参与课后(hou)服务等(deng)方式多维发力，真正实现‘以(yi)体育人’。”张立平说道。

新京报记者 刘洋 杨菲(fei)菲(fei)

编辑(ji) 缪晨霞 校对 陈荻雁