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为全(quan)面贯彻落实习近平总书记(ji)关于体育工作的重要论述，深入学习贯彻党的二(er)十(shi)届三中全(quan)会精神，上海体育人进一步树立机遇意识、责任(ren)意识和(he)忧患意识，把握形势、迎难(nan)而上，切实提高备战工作水平；坚定必胜信念，以最高标准(zhun)、最严要求、最实举措，坚决做好冬训及各(ge)项训练备战工作，为粤港澳全(quan)运会夯实基础，助力上海竞技体育高质量发展，奋(fen)力开(kai)创上海体育事业新局面。
一起走进上海女(nu)足的训练基地，走近这(zhe)群可敬可爱的上海体育人。
“孩子们，都过来，听(ting)助理教练说一下接下来的训练任(ren)务，要仔细听(ting)，保质保量地完成好。”东方(fang)绿(lu)舟体育训练基地身训房的二(er)楼，上海U18女(nu)足的主(zhu)教练黄坚雄正(zheng)向队员布(bu)置着任(ren)务。这(zhe)位年近六旬，曾两(liang)度带(dai)队站上全(quan)运会最高领奖台的冠军教头，给麾下弟子定下的冬训目标是简单的四个字——从(cong)“心”做起。
冠军教头的独特训练方(fang)法
在身训房训练的其他队伍都说，上海女(nu)足的训练和(he)其他队伍稍(shao)有不同：身体训练时，姑娘们的球鞋与场馆地面摩(mo)擦发出的声音，利用健身球、杠铃等器材时发出的声音，加上训练时候特意选择的配乐，都让这(zhe)个空间少了几分严肃(su)，多了许多轻松。其实，这(zhe)是经验丰富的教练组，为年轻的队员设置的“套餐”。
在这(zhe)支上海U18女(nu)足里，主(zhu)帅黄坚雄算(suan)得上主(zhu)心骨(gu)，丰富的带(dai)队经验让他知道队伍在不同阶段需要怎样的训练模式。虽然比起过往，今(jin)年冬训的时间相对紧(jin)迫一些，但他和(he)教练组仍(reng)制定了详细的训练计划，以提高队员各(ge)方(fang)面的能(neng)力。
心理建设助力队员成长
除了细致的工作，黄坚雄最重视的，就是队员的心理建设。不论是在绿(lu)茵场的技术训练、在身训房的身体机能(neng)训练还是在与队伍的日常(chang)相处中，黄指(zhi)导都选择较为轻松的语(yu)气，当(dang)队员们未能(neng)达到要求时，他也会通过不同的方(fang)式将要求传达给队员。“和(he)年轻队员在一起，有时候要注意相处的方(fang)式方(fang)法，怎么样才能(neng)达到最好的效果，这(zhe)是教练员要研究的方(fang)面。”黄坚雄常(chang)与队员们说：“尽管外界都说足球运动员承受着不小(xiao)的压力，但是在训练和(he)比赛中，姑娘们并不需要想(xiang)太(tai)多，就把平常(chang)练的东西打出来，然后每球必争，努力拼就行了。有时候过于紧(jin)张，反而会影响发挥(hui)。”
刚刚过去的2024年，对这(zhe)支上海U18女(nu)足而言有喜有忧，她们在不少比赛中打出了让人惊喜的表(biao)现，不过也有在三大球运动会半决赛中折戟沉沙的遗憾。在队伍里踢左边后卫位置的杨伊凡仍(reng)然记(ji)得在半决赛中失利的情景，“对手实力很强，但那场比赛我们是有机会的，所以感(gan)到很可惜。”小(xiao)姑娘说完回到队伍，就收到黄指(zhi)导的心理按摩(mo)，“过去的比赛不必太(tai)纠结，现在努力训练，在场上更努力拼搏就好了，要相信自(zi)己的能(neng)力。”一番疏导的效果很明显，此前还有些皱着眉的小(xiao)姑娘，很快在训练中恢复正(zheng)常(chang)，努力完成着教练组的要求。
明确目标后全(quan)力备战
严肃(su)与“乐呵”并存的上海U18女(nu)足，对于之后的训练和(he)比赛都有较为明确的目标，“现阶段先提升队员的体能(neng)和(he)身体状况，然后通过热(re)身赛进一步磨合，再根据比赛中暴露出的问题，进行针对性练习。”黄坚雄表(biao)示，对队员的心态和(he)队伍的气质的磨炼，会一直贯穿在训练和(he)比赛中。对于11月的粤港澳全(quan)运会，黄指(zhi)导和(he)上海U18女(nu)足的队员们都表(biao)示，会以拼字当(dang)先，力争拿到好的成绩。
带(dai)你感(gan)受冬训现场的精彩瞬间
来源：上海体育