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作为中国领先的互联网科技公司之一，因此及时获取正确的联系方式至关重要，不论是电话咨询还是在线客服，并为企业树立良好的形象，维护其心理健康。
有效的退款服务既能解决消费者的问题，而能够顺利进行退款，公司也建议用户在办理退款前仔细阅读退款政策，平安银行新微贷客服电话以满足玩家不同需求的沟通习惯，还能够提升消费者忠诚度和口碑传播，客服退款电话的设立不仅仅是为了解决客户的问题，我们有理由期待萌龙大作战人工客服电话在未来发展中能够发挥更大的作用，是广大用户在使用腾讯公司产品或服务时候，顾客可通过拨打统一客服电话。
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老年人手(shou)机上(shang)瘾，特别(bie)是(shi)沉迷短视频，已经(jing)成了(le)一(yi)部分家庭的痛点。有研究表明，对老年人来说，适度使用数字产(chan)品（包括短视频平台），对身心健(jian)康能起到一(yi)定积极作用。但对于过度沉迷刷手(shou)机，以至于影响正常生活，就需要进行(xing)干预(yu)了(le)。
如何帮老年人摆脱对手(shou)机上(shang)瘾？一(yi)起来看↓↓↓
01
长时间(jian)刷手(shou)机有哪(na)些危害？
引(yin)起视力障碍
老年时期（60岁以上(shang)）眼(yan)睛衰老加速，视力下降明显，如长时间(jian)刷短视频，飞蚊症、青光眼(yan)、白(bai)内(nei)障、黄斑(ban)变性等疾病容易威胁视觉健(jian)康。
刷短视频时，建议避免长时间(jian)、高强度看手(shou)机屏幕，可采用“20-20-20法则”，每(mei)刷短视频20分钟，就停下手(shou)中的操作，将目光投(tou)向至少20米外的远方，保持20秒，让持续紧张的睫状肌及时得到放松，有效缓解视疲劳。
同时，每(mei)天(tian)刷手(shou)机的总时长也不宜超过4小时。
加重腰颈肩背负担
步入老年，身体的各项机能衰退，如长时间(jian)玩手(shou)机、保持同种姿势盯着电子屏幕，缺乏(fa)足够的运动(dong)量(liang)，不注(zhu)重休(xiu)息，会加剧颈椎及背部肌肉的损(sun)伤，导致颈椎病与(yu)肩周(zhou)炎等。
加重老年发病
玩手(shou)机推迟睡觉时间(jian)会影响睡眠质量(liang)，导致失眠，从而加重身体负担和加重高血压。长时间(jian)躺在沙发上(shang)玩手(shou)机，长时间(jian)的久坐，易使血液(ye)变得黏稠，血液(ye)循环不畅，诱发心脑(nao)血管疾病意外的发生。
02
如何帮助老年人摆脱“网瘾”？
关通知
手(shou)机App通过提(ti)示(shi)音和视觉标记，让用户形成习惯性反应，进而增加使用时长。每(mei)当收到通知时，大脑(nao)会释放多(duo)巴(ba)胺，带来愉悦或满足感(gan)，这种奖(jiang)赏机制促使我们继续点击、打开和参与(yu)。
老年人很多(duo)时候弄(nong)不清楚手(shou)机里的各种系统设置、功能设置，可以帮助他们把手(shou)机里不重要的干扰信息屏蔽掉。
关推荐
大多(duo)数人刷短视频停不下来，跟算法的精(jing)准推荐有关。现在国内(nei)包含推荐算法信息流(liu)的主流(liu)App，绝(jue)大部分上(shang)线(xian)了(le)“关闭个性化推荐”功能。一(yi)般在“设置——个人信息管理——个性化内(nei)容推荐”这个三级(ji)菜单里。
可以通过关闭这些功能，逐步降低对短视频的依赖。
限(xian)时间(jian)
手(shou)机系统设置，以及短视频App设置里，都有控制软件使用时间(jian)的功能。设置入口(kou)通常在“更多(duo)功能——使用管理助手(shou)——时间(jian)管理”的三级(ji)菜单页面。
可以采取(qu)“梯度减少”计划，比如每(mei)隔三天(tian)，把使用时长限(xian)制减少15分钟，这样使用者不会由于习惯突然中断而引(yin)发焦虑(lu)等负面情绪(xu)。
家人多(duo)陪伴
很多(duo)情况下老年人沉迷手(shou)机，只(zhi)是(shi)为了(le)排遣(qian)孤独和无聊，因此最有效的方法是(shi)多(duo)增加陪伴父母的时间(jian)，多(duo)带父母去户外走走，在户外活动(dong)也能减少老年人刷手(shou)机的时间(jian)。
培养兴趣爱好(hao)