留在操场上的(de)学生们则跑向(xiang)运动场地的(de)各个区(qu)域，自觉排队(dui)，准备上体育课。在运动场上，划分(fen)有排球、篮球、跑道等区(qu)域，如果不打比赛，这里可以一次(ci)容纳六个班的(de)学生上体育课，开(kai)课前十分(fen)钟，孩子们便自觉地绕(rao)操场跑步热身。

“根据(ju)文件（‘体育八条’）精神(shen)，我们将在‘三大球’和上肢力量训练(lian)方(fang)面持(chi)续发力，力争学生在这方(fang)面有较大幅(fu)度提升。”北京(jing)市广渠门中学体育教研组(zu)组(zu)长张立平说道。他介绍，男生上肢力量、耐(nai)力训练(lian)、女生耐(nai)力和跳(tiao)跃等项目的(de)训练(lian)一直是初一年级着重(zhong)强化的(de)重(zhong)点，强调“破零(ling)率”，这些安排也与北京(jing)体育“新中考”相关。2023年11月24日，北京(jing)教育考试院官网公布《北京(jing)市义务教育体育与健康考核(he)评价现场考试评分(fen)标准》，2024年中考开(kai)始使用，其(qi)中就(jiu)要求在八年级第一学期进行体质健康考核(he)，男生的(de)引体向(xiang)上和女生的(de)仰卧起坐要达标。

“……4、5、6，大神(shen)！”在广渠门中学操场一角的(de)单杠攀爬区(qu)，十几名初一年级的(de)男孩子们大声为同学呐喊(han)加油，经过了一个寒假，不少学生的(de)体能还没有恢复，初一十九班的(de)李明(ming)轩体力稍强一些，在老师的(de)看护下，他一口气做了六个标准的(de)引体向(xiang)上。

“我们关注到‘体育八条’里对四五六年级男生的(de)单杠直臂悬垂、引体向(xiang)上，女生的(de)斜身引体都做了明(ming)确的(de)标准性要求，这对初一实现‘破零(ling)率’有所帮助(zhu)。”广渠门中学初一组(zu)备课组(zu)长、体育教师朱博说道。他介绍，为做好学生体能上的(de)“小初衔接”，该校这几年安排专(zhuan)职体育教师到广渠门中学附属花市小学向(xiang)高年级学生渗透引体向(xiang)上、斜身引体、直臂悬垂的(de)练(lian)习，打好力量基础。

单杠直臂悬垂，四年级男生要达到30秒(miao)、女生20秒(miao)；五年级男生40秒(miao)、女生30秒(miao)；六年级男生50秒(miao)、女生40秒(miao)……新京(jing)报记者注意到，针对体质健康测试中的(de)薄弱项目，例如引体向(xiang)上等，“体育八条”中明(ming)确要实行弱项强健行动，强化上肢力量提升，并结合学生实际情况，制定(ding)了不同年级的(de)锻炼标准，要求各区(qu)指导学校落实相关要求，小学、初中要在2025年底前配齐单杠等体育设(she)施(shi)。

“引体向(xiang)上这个动作是小学体育课的(de)内容，但并非所有地区(qu)的(de)小学都将其(qi)作为常规(gui)教学内容。这主(zhu)要取(qu)决于(yu)学校的(de)体育教学安排、场地设(she)施(shi)条件以及安全考虑等因素。”海淀区(qu)双榆树第一小学体育组(zu)组(zu)长高菲告诉记者，由于(yu)各种因素影响，单双杠教学在小学阶段涉(she)及较少，但是长期观察发现孩子们的(de)上肢力量不足且上下肢协调性欠佳，在运动过程中，表现为动作缓慢、缺乏力量，难以掌(zhang)握众多运动技能。因此，在小学时期增强学生的(de)上肢锻炼是极其(qi)重(zhong)要的(de)。

北京(jing)市政协委员、首都体育学院校长张霞(xia)表示，小学四年级起适当做一些上肢力量和耐(nai)力的(de)训练(lian)，对孩子们的(de)肌(ji)肉系统、神(shen)经系统、心血管系统和呼吸系统等方(fang)面的(de)发展都是有益处的(de)。

对于(yu)小学生而言，如何(he)加强上肢锻炼？高菲表示，目前在小学阶段的(de)体育教学中也有一些针对上肢的(de)锻炼内容，“例如，倒立、下腰(yao)等动作都是在锻炼上肢力量，还有大家比较乐(le)于(yu)练(lian)习的(de)‘钻跳(tiao)三人行’‘轮胎(tai)大战’‘翻木头人’‘单人向(xiang)后抛包(bao)接力’等针对上肢锻炼的(de)游(you)戏比赛，都是有助(zhu)于(yu)提升学生上肢力量的(de)。相信有了单双杠的(de)加入之后，可以更(geng)直接、更(geng)有针对性地提升学生们的(de)上肢力量和技能。”

记者了解到，双榆树一小通过构建(jian)智能操场，引进了诸(zhu)多智能体育设(she)施(shi)。学生仅(jin)需走向(xiang)屏幕，设(she)备即(ji)可自动识别其(qi)身份(fen)，随后学生依(yi)照提示进行训练(lian)。这些设(she)备亦能分(fen)析动作，并以直观的(de)方(fang)式展示动作流程，引导学生进行思考性练(lian)习。

针对新学期的(de)体育锻炼计划，高菲表示将在先行先试的(de)基础上不断(duan)调整，“例如，我们将在课间一刻钟、午休以及课后服务时段，引导学生自主(zhu)进行单杠直臂悬垂练(lian)习，体育老师以观察者的(de)角色、陪伴(ban)式的(de)帮助(zhu)，负责监督和提供(gong)指导。通过初步了解和评估(gu)学生的(de)身体基础状(zhuang)况，逐步开(kai)展和渗透练(lian)习内容，将内容融入游(you)戏和比赛中，让(rang)学生们逐渐增强掌(zhang)握本领(ling)和科学的(de)练(lian)习方(fang)法。”高菲透露，从(cong)目前孩子们课间“试水”的(de)情况来看，部分(fen)学生可以做到悬垂20秒(miao)至30秒(miao)。

北京(jing)市广渠门中学，一名男生正在老师看护下做引体向(xiang)上。 新京(jing)报记者李木易 摄

“班级赛”如何(he)让(rang)学生全员参与？

“我们落实每天一节体育课、打造效果显著的(de)体育课已经有十五年的(de)历史，如果对应‘体育八条’来讲，学校应该在方(fang)方(fang)面面已经做到了，未来就(jiu)是如何(he)迭代和改进。”清华大学附属小学体育教研室主(zhu)任任海江认为，不论是北京(jing)市发布的(de)“体育八条”，还是国家针对教育强国、体育教师等发布的(de)文件，均(jun)说明(ming)国家越来越重(zhong)视学校的(de)体育教育，也看到了体育教育中承载的(de)重(zhong)要作用——提升学生从(cong)心理到身体的(de)健康发展。“中小学生心理健康问题的(de)最好解决方(fang)式就(jiu)是让(rang)学生走到运动场、动起来，但在很多学校的(de)落实中会出现‘体育说起来重(zhong)要、做起来就(jiu)不重(zhong)要’的(de)情况，因此‘体育八条’中就(jiu)强调了‘学校要开(kai)齐开(kai)足体育课，不得以任何(he)形式挤占体育课，杜绝‘阴阳课表’。”

新京(jing)报记者注意到，“体育八条”中的(de)一大“亮点”是首次(ci)在全市中小学校全面部署全员参与、全过程参与的(de)“班级赛”。

张霞(xia)是日前新成立的(de)首届北京(jing)学校体育教学指导委员会的(de)主(zhu)任委员，她表示，让(rang)全体学生、全过程参与“班级赛”是一个非常好的(de)教育理念，体育的(de)教育范围就(jiu)是“不落下任何(he)一名学生”，让(rang)每一名学生都能享(xiang)受体育的(de)乐(le)趣，进而达到健全人格、增强体质和锤炼意志等目的(de)。其(qi)次(ci)，同伴(ban)之间的(de)配合大于(yu)个人运动能力，举办班级联赛有利于(yu)团队(dui)建(jian)设(she)和同伴(ban)之间的(de)情感交流。

任海江介绍，清华附小的(de)经典赛事“马约翰杯十佳赛事”已经做到了全员参与全过程的(de)实施(shi)。以足球联赛为例，每年5月举办，班班有球队(dui)、男女齐上阵，包(bao)括上场人员、啦啦队(dui)、解说以及后勤服务，孩子们都可以以不同的(de)角色参与其(qi)中。他认为，如果要落实好联赛，不能仅(jin)仅(jin)依(yi)托体育教师，也要发挥(hui)正副班主(zhu)任的(de)作用。比如体育教师可以组(zu)织比赛、当裁判，而班主(zhu)任则可以借(jie)赛场上的(de)故事发挥(hui)育人作用。

他记得有一次(ci)比赛中，双方(fang)班级因为一个“手球”的(de)“吹罚”产(chan)生了分(fen)歧，一方(fang)认为裁判“吹偏哨”而不依(yi)不饶(rao)，班主(zhu)任从(cong)中抓住了教育的(de)契机，通过班队(dui)会的(de)形式，和孩子们一起挖掘(jue)体育比赛背后的(de)故事，研究亚足联是如何(he)判罚手球的(de)，以及应如何(he)在赛事中尊重(zhong)裁判，体现了“以体育人”的(de)理念。

高菲认为班级联赛的(de)价值远超于(yu)锻炼身体，是培养团队(dui)协作、竞争意识和集体荣誉感的(de)最佳契机，有助(zhu)于(yu)塑造班级风貌、氛(fen)围和精神(shen)，增强学生间的(de)了解和友(you)谊。作为一所武术特色学校，双榆树一小精心策划了多种操类展示活动，包(bao)括动感武术操、双节棍操、健身长拳以及部编(bian)武术操等。在班级联赛期间，对于(yu)那些对球类运动充满热情的(de)学生，他们可以选择参加球赛；不感兴趣的(de)学生，则可以选择参与武术操展示、加入啦啦队(dui)或协助(zhu)比赛宣传工作等。学校会依(yi)据(ju)学生的(de)个性特点设(she)计不同的(de)活动内容，通过这种多样化的(de)参与方(fang)式，让(rang)每个学生都能找到自己的(de)兴趣所在。

“学校在落实联赛时，可以在班级内部组(zu)建(jian)一队(dui)（或红队(dui)）和二队(dui)（或蓝队(dui)），也可以采(cai)取(qu)‘男陪女练(lian)’的(de)训练(lian)方(fang)式，提高女生的(de)技术水平和战术运用能力，进而实现‘全员、全过程’参与。”张霞(xia)认为，班级赛的(de)规(gui)模和规(gui)格应该是全校性的(de)，根据(ju)各学校的(de)学生规(gui)模情况，因地制宜的(de)进行比赛。张立平介绍，该校会在每个春季学期举办五大联赛，包(bao)括三大球和乒乓球、羽毛球，今年3月开(kai)始，广渠门中学将利用每天中午时段打比赛，体现阳光(guang)体育的(de)意义。

高菲也建(jian)议，学校在策划班级联赛时，应考虑不同年级学生的(de)身心发展特征，并据(ju)此进行相应的(de)活动设(she)计。例如，在篮球班级联赛中，一二年级学生可以进行运球比多的(de)竞赛，三四年级可以开(kai)展运球过障碍竞速比赛，而五六年级学生则可以加入3v3或5v5的(de)篮球对抗赛。

引入游(you)戏、比赛等，让(rang)学生爱上“三大球”

北京(jing)市广渠门中学，一名男生在课间打篮球。 新京(jing)报记者李木易 摄

“小学、初中要将‘三大球’至少一项纳入体育课必修内容。”北京(jing)“体育八条”中，对体育课教学内容“三大球”也提出了具(ju)体的(de)要求。

张霞(xia)表示，“三大球”是国际上最受青少年喜爱的(de)体育项目，其(qi)观赏性、趣味性、对抗性、复杂性、偶然性等特征是个体性项目无法比拟的(de)，尤其(qi)是足球被称(cheng)为“世(shi)界第一运动”。从(cong)比赛时长来看，“三大球”每场比赛时间长，便于(yu)转播(bo)和宣传，加之赛场上人数多、表情丰富、趣味点多，有利于(yu)吸引观众；从(cong)文化交流角度来看，“三大球”的(de)国际影响力均(jun)排在前列；从(cong)经济产(chan)业角度来看，“三大球”赛事既是一个运动技能展示平台，也是高科技产(chan)品应用和展示平台，由此创造出极其(qi)丰富的(de)衍生品，带动体育产(chan)业的(de)不断(duan)创新发展。

“‘三大球’强调‘用脑子打球的(de)学生，常常都能战胜靠体力打球的(de)学生’，在竞技场上以弱胜强的(de)现象经常出现，可以让(rang)孩子们感受到比赛的(de)魅(mei)力。”张霞(xia)说道。

如何(he)让(rang)学生从(cong)小开(kai)始爱上“三大球”？这项要求对体育教学提出了哪(na)些挑战？高菲介绍，双榆树一小自2019年起成为全国青少年校园足球特色学校，每个班都会安排足球课和篮球课。针对“三大球”教学，高菲建(jian)议从(cong)游(you)戏入手，从(cong)基础技能训练(lian)开(kai)始，逐步引入战术配合，激发学生兴趣，让(rang)学生慢慢了解“三大球”的(de)魅(mei)力，通过趣味性强的(de)教学方(fang)法和比赛形式，让(rang)学生在轻松氛(fen)围中掌(zhang)握技能。

与此同时，不得不承认的(de)是，学生人数多、校园活动空间不足等问题也让(rang)学生在体育课上难以“出汗”。

高菲指出，学校空间场地小，的(de)确给组(zu)织活动和教育教学管理上增加了一定(ding)的(de)困难难度，同时体育老师的(de)专(zhuan)业性也直接影响着体育课的(de)质量，学校计划定(ding)期组(zu)织体育教师参加专(zhuan)业培训，以提高其(qi)教学水平，确保学生能在专(zhuan)业指导下全面发展。此外，学校还将加强与家长沟通，共同营造良(liang)好的(de)体育氛(fen)围，助(zhu)力学生健康成长。

记者了解到，双榆树一小目前共有14名体育教师，其(qi)中一半能教授“三大球”课程，该校教师队(dui)伍中还包(bao)括多位运动健将和一级运动员。

如何(he)让(rang)孩子们在体育课中既感到有趣又能出汗？张霞(xia)以上肢力量和耐(nai)力训练(lian)为例，建(jian)议可以多采(cai)用一些游(you)戏和比赛的(de)形式进行练(lian)习，如“看谁爬得快”（两人一组(zu)，一人双手交替爬行，同伴(ban)搬起爬行者双脚进行推(tui)小车游(you)戏），让(rang)孩子们在快乐(le)中增强上肢力量。又如，“比一比谁能坚持(chi)到底”，采(cai)用高强度间歇训练(lian)法（又称(cheng)循环训练(lian)）来发展心肺功能和肌(ji)肉耐(nai)力，这包(bao)括胯下击掌(zhang)、开(kai)合跳(tiao)、立卧撑、原地高抬腿等，让(rang)孩子在快乐(le)中增强体魄。

拿“三大球”中的(de)足球来说，任海江介绍，他在一二年级的(de)小足球课程上，让(rang)孩子们模仿动物的(de)方(fang)式运球。“我让(rang)他们猜(cai)猜(cai)小马是怎么运球的(de)，这学习了用脚背运球；小螃蟹是怎么运球的(de)，横着走就(jiu)要学会用脚外侧运球；小蛇是S形运球……这些有趣的(de)生活化的(de)场景代入感强，让(rang)孩子们感受到足球并不枯燥。”任海江表示，口诀、游(you)戏、比赛都是让(rang)儿童乐(le)此不疲参与的(de)有效方(fang)式。

体育师资、场地资源等短板(ban)还待补齐

新京(jing)报记者注意到，不论是上肢力量的(de)提升还是班级联赛的(de)举办，“体育八条”中均(jun)给出了数量上的(de)标准。比如“针对不同场地条件、不同年级，制定(ding)不同的(de)跑步距离，建(jian)议：小学1—2年级每次(ci)200—500米，3—4年级600—800米，5—6年级800—1000米，初中1500米以上，高中2000米以上”“大力开(kai)展学生班级联赛。学校每学期要以班级为单位，组(zu)织学生开(kai)展形式多样、内容丰富的(de)班级联赛，小学每班不少于(yu)5场，初中不少于(yu)4场，高中不少于(yu)3场”……

任海江是首届北京(jing)学校体育教学指导委员会基础教育组(zu)的(de)委员，也参与了此次(ci)“体育八条”的(de)制定(ding)工作，他介绍，将标准具(ju)体化也是工作组(zu)的(de)考量。“没有数据(ju)就(jiu)没有参考依(yi)据(ju)，具(ju)体的(de)数据(ju)有助(zhu)于(yu)更(geng)好的(de)落实，在后期的(de)督导检查中，可以有目的(de)性的(de)检查。”

任海江认为，教育工作者，尤其(qi)是学校一把手要把体育放在重(zhong)要位置，“主(zhu)学科应适当减压，体育则要让(rang)孩子们‘卷’起来，这的(de)确会增加体育老师的(de)工作压力和工作量，但从(cong)老师内心来说是开(kai)心的(de)，因为这提升了体育老师的(de)专(zhuan)业尊严。”同时，任海江也建(jian)议相关的(de)主(zhu)管部门和学校在政策和待遇上向(xiang)体育老师倾(qing)斜，提升体育老师的(de)工作热情。

“‘健康第一’不是一句(ju)空话(hua)，需要家长关注学生的(de)身心健康，让(rang)体育融入孩子的(de)日常生活。”张霞(xia)强调。

通过对一线教师和家长的(de)采(cai)访，新京(jing)报记者了解到，目前春季学期仍然沿用了去年秋季学期的(de)课表，从(cong)课表上看，不少中小学校每周的(de)体育课仍为三至四节。“‘体育八条’发布在春季学期初，对于(yu)保证每天一节体育课的(de)要求，班级联赛的(de)要求需要逐步去落实，这涉(she)及整体教学安排，也有场地资源等限制。但‘北京(jing)八条’明(ming)确了问责和监督机制，我相信在今年的(de)秋季学期，各个学校必须(xu)拿出自己的(de)方(fang)案。”东城区(qu)某中学体育教师李阳（化名）说道。但他同时也道出政策落实中的(de)“痛点”，体育场就(jiu)是体育课的(de)“教室”，很多学校难以开(kai)足体育课跟(gen)场地有很大关系，对于(yu)孩子多、场地小的(de)学校来说，确实要依(yi)托校外力量补足校内场地不足的(de)短板(ban)。

“场地、硬件和师资等条件限制是北京(jing)中小学长期存在的(de)困难，这就(jiu)需要学校在保障安全的(de)条件下设(she)计各种室内和室外体育活动项目。”张霞(xia)建(jian)议，一方(fang)面，可以在校内采(cai)取(qu)“轮转式”，组(zu)织各年级学生到操场上开(kai)展体育活动。另一方(fang)面，还可以开(kai)发利用办公楼及教室外墙和空地，创建(jian)攀岩墙、肋木等，也可以利用教室门框的(de)空间位置安装简(jian)易单杠。“如果学校周边有公园或体育场馆，也可以采(cai)用共建(jian)的(de)方(fang)式开(kai)展体育活动。”张霞(xia)说道。

张立平表示，随着“体育八条”的(de)发布，学校将按(an)要求提升校内体育教育，包(bao)括师资力量配备、设(she)施(shi)和资源保障等方(fang)面。该校亦将在场地智能化改造、器材多样化方(fang)面进行升级，比如铺(pu)设(she)多功能球场（如可切换篮球/排球网架）、安装动作捕捉设(she)备辅(fu)助(zhu)技术分(fen)析；配备不同规(gui)格球类（如5号/4号足球）适应年龄差异，降低低年级学生参与门槛。

“学校要分(fen)阶段进行体能计划，可以通过赛事激励机制，亲子运动打卡、引入社区(qu)教练(lian)参与课后服务等方(fang)式多维发力，真(zhen)正实现‘以体育人’。”张立平说道。

新京(jing)报记者 刘洋(yang) 杨菲菲

编(bian)辑 缪晨霞(xia) 校对 陈荻雁