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央广网济南2月21日消息（记者程立龙 实习记者丁晨曦(xi)）春天(tian)是(shi)万物(wu)复苏(su)的季节，也是(shi)调养身体的重要时机。2月21日，山东省(sheng)卫(wei)生健康委员会召开“鲁医健康说”健康知识发布会，介绍(shao)了山东省(sheng)提升居民健康素养水平(ping)的有关情况和春季易发多发疾病防(fang)治知识。

发布会现场（央广网实习记者丁晨曦(xi) 摄）

会议上，山东中医药大学附属医院身心医学科(ke)主任医师(shi)阎兆君(jun)从(cong)中医角度出发，介绍(shao)了在春季来(lai)临之际，做好中医养生和疾病防(fang)护的相关举措。

中医经典(dian)《黄帝内经》指出：“春三月，此谓发陈，天(tian)地俱生，万物(wu)以荣”，强调春季养生需顺应阳(yang)气升发规律，通(tong)过科(ke)学调养来(lai)实现“正气存内，邪不可干”。基于此，阎兆君(jun)提出以下建议。

饮食调养方面(mian)：省(sheng)酸增甘，助(zhu)阳(yang)气升发

春季阳(yang)气升发，但肝气疏泄失调可能(neng)会影响脾胃功能(neng)。因此，饮食上应“省(sheng)酸增甘以养脾”，少吃酸味食物(wu)（如柠檬、醋等），因为酸味收(shou)敛(lian)，不利于阳(yang)气生发。建议以清淡为主，多吃甘味食物(wu)（如红枣、山药、蜂(feng)蜜等），帮助(zhu)健脾养肝。此外，春季阳(yang)气初生，可以适量食用香(xiang)菜、荠菜、香(xiang)椿芽、芹菜等具有发散作(zuo)用的食物(wu)，帮助(zhu)阳(yang)气升发，促进气血运(yun)行，并(bing)可搭配百合、银耳等润燥食材应对春燥。