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脑梗，也就是人们常说的“中风”，是一种常见的心脑血管疾病，具有发病急(ji)、死亡率高、致残率高等(deng)特点，且常在(zai)夜间发作。
脑梗的发生并(bing)不(bu)是毫(hao)无征兆，发作前，身体会出现一些异常信号。
睡前5种症状警惕脑梗
脑梗又称缺血性脑卒中，是由(you)于脑血管阻塞，导致脑部(bu)血液循环障碍(ai)，缺血缺氧引起(qi)的局部(bu)脑组织缺血性坏死。发病时，患者可表现为语言障碍(ai)、肢(zhi)体麻木、视物异常及头晕头痛等(deng)。
临(lin)床数据显示，大多脑梗发生在(zai)后半(ban)夜。
因为此时人体血液黏稠度最高，且人在(zai)睡眠状态下血流速度较慢(man)。如果存在(zai)动脉粥样硬(ying)化疾病或者血管狭(xia)窄，就容(rong)易导致脑血管堵塞，引发脑梗。
进行性头晕、头痛
睡前出现进行性发展的头晕、头痛症状，且比平时更剧(ju)烈，看东西天旋地转，这(zhe)可能是脑组织缺血引发血管痉挛所致。
身体一侧发麻
脑梗后，由(you)于一侧头部(bu)神经受压迫，身体一侧会突然(ran)发麻不(bu)适，伴(ban)有言语不(bu)清表现。
视物不(bu)清
睡前突然(ran)两(liang)眼(yan)发黑、视物不(bu)清，休息后仍无法缓解，这(zhe)可能是因颈内动脉眼(yan)动脉段供血不(bu)足，引发视网膜缺血。
频繁打哈欠
睡前频繁打哈欠，伴(ban)随(sui)全身无力、嗜睡、明显头晕等(deng)症状，需警惕脑部(bu)严(yan)重缺氧。
经常流口水
睡觉时流口水，同时伴(ban)有嗜睡、头痛或嘴眼(yan)歪斜等(deng)症状，这(zhe)可能是局部(bu)脑组织缺血所致。
脑梗有套自查(cha)方法
高血压、吸烟、心脏疾病等(deng)是脑梗高危因素，缺乏(fa)运动、饮食不(bu)均衡、腹(fu)型肥胖等(deng)，也会增加患病风险。
预测脑梗发生风险的高低，首先要了解自身是否存在(zai)危险因素，可根据以下项目自查(cha)。
高血压
高血压是脑梗死的重要危险因素。收缩压每升高20毫(hao)米汞柱，或舒张压每升高10毫(hao)米汞柱，心脑血管疾病的患病风险会增加数倍。
我国诊断高血压的标准为收缩压（俗称“高压”）≥140毫(hao)米汞柱或舒张压（俗称“低压”）≥90毫(hao)米汞柱。
超重或肥胖
体重过(guo)重或肥胖可引发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等(deng)，这(zhe)些都是脑梗死的高危因素。
抽烟、酗酒
烟草中的有害物质会损害吸烟者的血管内皮，促进血栓形成；过(guo)量饮酒会升高血压，诱发心律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致高血压的原因之一，高脂饮食是引起(qi)动脉硬(ying)化的重要因素，这(zhe)些都是心脑血管疾病的危险因素。
世(shi)界(jie)卫生组织推荐每日的盐摄入量为6克，对于盐敏感人群(qun)尤其是盐敏感性高血压人群(qun)最好控制在(zai)3克以下。
缺乏(fa)体力活动
缺乏(fa)运动或体力劳动付出的代价很大，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨(gu)关节肌肉疾病等(deng)都可能出现。
心脑血管疾病家族史
脑梗虽然(ran)不(bu)是遗(yi)传性疾病，却是一种与(yu)遗(yi)传相(xiang)关的疾病，具有家族聚集(ji)倾向(xiang)。如果直系亲属中有人患有心脑血管疾病，那么患脑梗死的风险可能比普通人更高。
尽早防控是关键
脑梗不(bu)是“一次发病，终身免疫”，而是“一次发病，再发频繁”。了解正确(que)的预防知识，可尽早防控脑卒中，避免发病或减少后遗(yi)症。
保持健康生活方式(shi)
保持充足睡眠，有助及时排出大脑代谢废物。
晚上减少暴(bao)饮暴(bao)食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄入蔬果、谷物杂粮、鱼虾(xia)类食物。
尽量少喝酒，戒烟并(bing)避免吸二手(shou)烟。
避免情绪波动过(guo)大，情绪激动会加重心脑负担。
每周进行至少150分(fen)钟的中等(deng)强度有氧运动，比如快走、慢(man)跑、游泳等(deng)，以增强身体素质。
提(ti)前采取预防措施
有脑卒中家族史的人群(qun)，要提(ti)前采取预防措施。每年进行一次体检，尤其是脑卒中相(xiang)关筛查(cha)，如颈动脉超声(sheng)、脑血流动力学(xue)检查(cha)等(deng)，及早发现异常指标和潜在(zai)问题。
如果出现前述症状或其他不(bu)适，应(ying)立即寻求医疗帮助，以便尽早得到治(zhi)疗和管理，降低发生严(yan)重并(bing)发症风险。
有过(guo)脑梗塞病史的患者，应(ying)严(yan)格遵照(zhao)医嘱(zhu)，坚持规律服药(yao)，并(bing)定期到神经内科门(men)诊复查(cha)。必要时，需采取手(shou)术治(zhi)疗以解决(jue)致病原因。
来源：生命时报(bao)微信
图片由(you)AI生成
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