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最近，一则关(guan)于“80后(hou)死亡率超70后(hou)”的(de)消(xiao)息引发(fa)全网关(guan)注(zhu)，更让(rang)80后(hou)们胆战心惊。虽然伴随消(xiao)息被辟谣，大家松了一口气。但不得不承认，作为上有老下有小、正是“扛事儿”的(de)一代人，不少80后(hou)都在(zai)经(jing)受长期的(de)身(shen)体透支与精神压(ya)力。
于是，他们中(zhong)的(de)一些，开启了“中(zhong)年自救”模式(shi)……
资料图(tu)：自动分(fen)药系(xi)统(图(tu)文无关(guan)) 中(zhong)新社记者(zhe) 佟(tong)郁 摄
01
“没想到，已(yi)经(jing)到了跑医院的(de)年纪”
春节返工后(hou)，36岁(sui)的(de)李菲(fei)处理的(de)头等大事儿不是工作，而是去北京(jing)的(de)一家三甲医院排胃镜检查。
在(zai)2024年11月的(de)一次(ci)胃肠镜检查中(zhong)，她被确诊为慢性非萎缩性胃炎。虽然当时病理并无大碍，但是医生的(de)一句“这个地方你(ni)还是再复查看看”让(rang)她又(you)悬(xuan)起(qi)了心，不得不二进医院检查。
“没想到，已(yi)经(jing)到了跑医院的(de)年纪，两个半月就做了两次(ci)胃镜。”
为了减少排队时间，第二次(ci)检查李菲(fei)甚至没有选择无痛胃镜，而是直接排了普通胃镜，只为尽快得到结果。好在(zai)第二次(ci)检查并没有异常，她才长松一口气：“家里两个娃，还要上班，真(zhen)是病不起(qi)。”
回想自己(ji)的(de)病因，她觉得，这可能与精神压(ya)力有关(guan)，“平时的(de)工作节奏比较紧张，经(jing)常周末(mo)也要干活，我又(you)是个抗压(ya)能力不太强的(de)人，长期下来胃先遭不住了……”
同样是“85后(hou)”的(de)圆圆也在(zai)前不久的(de)体检中(zhong)亮起(qi)红灯，原因是血压(ya)出(chu)了问题。
“1月17日确诊，到现在(zai)已(yi)经(jing)服药1个月了，前几天还去医院做了双侧颈动脉超声，排查一下其他病因。”
虽然圆圆的(de)家族有高血压(ya)病史，但发(fa)病年龄提前到30多岁(sui)还是让(rang)她感到意外和焦虑，“也许和前几年经(jing)常熬夜、工作压(ya)力大有关(guan)系(xi)。”
“高血压(ya)要一直吃药，如果能作息正常，饮食控制，也可慢慢停药。”圆圆说，自从(cong)身(shen)体检查出(chu)问题，就强迫自己(ji)“慢下来”。
02
买保险、上科技……
来自80后(hou)的(de)“自救”
不知(zhi)不觉，奔(ben)走于生活和工作之间的(de)80后(hou)，已(yi)经(jing)或即将步入不惑之年。虽然面对重重压(ya)力，但现实要求他们必(bi)须(xu)“支棱起(qi)来”，于是一些人已(yi)经(jing)开始用自己(ji)的(de)方式(shi)“自救”。
1981年出(chu)生的(de)任韬在(zai)一家医药企业(ye)工作，长期加班、出(chu)差(cha)让(rang)他的(de)身(shen)体越来越吃不消(xiao)，为了控制体重，他从(cong)7年前就开始告别晚餐(can)，除了偶尔应酬外，几乎不吃晚饭。
“周围很多同学都患上了慢性病，已(yi)经(jing)给我敲了警钟，平时工作太忙，没办法坚持锻炼，少吃就成了最佳选择。”任韬认为，“过午不食就是养生”。
除了自律，也有人给自己(ji)上了科技。
受访者(zhe)供图(tu)
“几年前因为心跳异常进了一次(ci)急(ji)诊，从(cong)此以后(hou)就戴上了智能手表监测心率和运动量，只要心率太快我就会停下来缓一缓。”
85后(hou)李浩然说，自打那(na)次(ci)“发(fa)病”他就长了记性，自此没摘下过手表，“不能不工作，有个设(she)备(bei)能帮(bang)我实时监测身(shen)体状况至少会好一些，家里还配备(bei)了血氧仪这些比较基本的(de)设(she)备(bei)，方便管理健康。”
也有一些人，已(yi)经(jing)开始未雨绸缪。
一位保险代理公司的(de)资深销售在(zai)采访中(zhong)透露(lu)，“目前客户中(zhong)，购买重疾险的(de)最主要年龄段(duan)就是集中(zhong)在(zai)30到40+，基本就是80后(hou)、90后(hou)群体。”
在(zai)银行工作的(de)徐(xu)佳就是其中(zhong)一员，4年前，她就给自己(ji)上了一份商业(ye)保险，因为担(dan)心万一有重大疾病，给家庭造成经(jing)济负担(dan)。
“主要是作为医保外的(de)一种补充(chong)，一年的(de)保费支出(chu)也在(zai)万元左右，负担(dan)不轻，但是还是想为自己(ji)买个保障(zhang)。”
03
“自救”背后(hou)的(de)健康觉醒(xing)
80后(hou)“中(zhong)年自救”的(de)背后(hou)，其实是各类疾病的(de)年轻化正悄然到来。
例如，有媒体报道，中(zhong)国(guo)急(ji)性心肌梗死注(zhu)册登记（CAMI）研究在(zai)2.4万例患者(zhe)中(zhong)进行的(de)分(fen)析显示，年轻（≤45岁(sui)）急(ji)性心梗患者(zhe)占(zhan)8.5%，也就是说，每12个急(ji)性心梗患者(zhe)中(zhong)就有1个是年轻人。
丁香医生数据研究院发(fa)布的(de)《2023国(guo)民健康洞察报告——家庭健康篇》也显示，98%的(de)受访者(zhe)最近一年有健康困扰，人均4.9个健康困扰。
资料图(tu)：广州(zhou)一家瑜伽(ga)馆(guan)开了一门“睡眠术(shu)”课。图(tu)为学生在(zai)老师指导下安然入睡。中(zhong)新社记者(zhe) 姬东 摄
从(cong)专业(ye)医生角度看，在(zai)快节奏的(de)社会中(zhong)，年轻人的(de)“惜命”是件好事。
例如，对于包括心血管病等疾病来说，一级预防永远是最重要的(de)。“做好一级预防，人群各有侧重，年轻人要打好基础，中(zhong)年人要保证规(gui)律生活。”北京(jing)大学人民医院心血管内科主任医师张海(hai)澄强调。
他认为，年轻打好基础就要养成良好的(de)饮食习惯、加强健康意识，同时做好血压(ya)、血糖、血脂等监测。而对于上有老下有小的(de)中(zhong)年人来说，工作生活压(ya)力大，就应学会减压(ya)，主动锻炼。此外，也要学会控制饮食，等等。对于大众来说，健康意识的(de)觉醒(xing)自然是越早越好。
现实中(zhong)，不仅是80后(hou)，90后(hou)、甚至00后(hou)们都已(yi)经(jing)进入了养生大军。
来自某电商平台(tai)的(de)数据显示，2023年，“80后(hou)”“90后(hou)”已(yi)经(jing)成为家庭健康消(xiao)费主力军，其中(zhong)，“90后(hou)”买走了30%的(de)辅酶Q10、45%的(de)护肝片。
另外，某互联网保险代理平台(tai)的(de)近期发(fa)布数据显示，平台(tai)上46%的(de)80后(hou)、90后(hou)的(de)第一份保险是健康险。
“一不留(liu)神已(yi)步入中(zhong)年”，这是当下很多80后(hou)、90后(hou)对自己(ji)的(de)调侃。
对于他们来说，“累了就歇一歇”或许是最好的(de)一句人生箴言(yan)。
（应采访对象要求，文中(zhong)部分(fen)为化名）
作者(zhe)：记者(zhe) 张尼(ni)
来源：中(zhong)国(guo)新闻网