奥司(si)他韦可以用于预防流感的发生，一般是在接触流感患者(zhe)48小时以内使用，每天一次，用药一周，同时要根据(ju)服用者(zhe)的肾功能来调整剂量(liang)。一旦停服，预防作用就不会再持续。而整个流感季会持续几个月之久，在此(ci)期间，我们(men)每个人都可能成为流感的密接者(zhe)，让每个人都天天吃奥司(si)他韦来预防流感，显然不现实也不靠谱。因此(ci)，不建议用长期服药这种方(fang)式来预防流感。

此(ci)外，奥司(si)他韦是针对流感病(bing)毒的药物(wu)，对于非流感病(bing)毒感染无效。一般情况下，长期服用奥司(si)他韦预防流感没有必要，毕竟长期服用药物(wu)，还可能会带来更多的用药安全风险。比如恶心、呕(ou)吐、精神状态改变等，都是奥司(si)他韦可能会出现的不良反应，应该特别注意。

预防流感的好方(fang)法有很多，例(li)如每年在流感季来临前(qian)注射流感疫苗，激活人体免疫系统对于流感的抵抗力，是能够减(jian)少发生重症(zheng)流感风险的更有效手段。除此(ci)之外，积极加强运动(dong)锻(duan)炼，在人口密集的场所佩戴口罩，保持勤洗手、勤通风的健康(kang)卫生习惯，也是能够有效减(jian)少病(bing)毒传播、感染的重要防护手段。

流言

降(jiang)压药需常换以免耐药

真相：有人认为降(jiang)压药得经常换，一直吃同一种身体会产生耐药性(xing)。这是一个误区(qu)，实际上没必要频繁更换降(jiang)压药。

选择降(jiang)压药的目的，是将血(xue)压控制在合适范围，避免对靶器官造成损害(hai)，起到保护身体的作用。在服用降(jiang)压药过程中(zhong)，若能达到此(ci)效果，就无需为规避所谓的药物(wu)副作用而频繁换药。药物(wu)副作用可通过监测进行观察，例(li)如部分(fen)药物(wu)可能导致脚踝浮肿，有些(xie)药物(wu)可能影响血(xue)液中(zhong)肌酐(gan)的指(zhi)标，这些(xie)都能被检(jian)测出来。若监测后未发现副作用，就无需频繁换药。

当然，在某些(xie)特定情况下是可以换药的。比如，有些(xie)药物(wu)不仅能降(jiang)压，还有降(jiang)低尿蛋(dan)白的作用，对糖尿病(bing)或心衰(shuai)患者(zhe)的病(bing)情控制有益，此(ci)时可遵医嘱调整用药。但对于患者(zhe)自(zi)身而言，若当前(qian)服用的药物(wu)感觉良好，无副作用且血(xue)压达标，就没必要为规避所谓的副作用而频繁换药，否则不利于血(xue)压的稳定控制。

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车厘子吃多了会中(zhong)毒

真相：网上流传吃5颗车厘子就会导致氢氰酸中(zhong)毒，所以车厘子不能多吃。车厘子里确实含有氰化物(wu)成分(fen)，但是微乎其微，正常吃根本(ben)达不到令人中(zhong)毒的含量(liang)。更关键的是，有毒物(wu)质基本(ben)都在果核里，一般人咬不开，也不会吃。

氰化物(wu)是指(zhi)带有氰基的化合物(wu)，其结构由(you)一个碳原子和(he)一个氮原子通过叁键相连接。氰化物(wu)会抑(yi)制细胞(bao)的呼吸作用，因而对人类和(he)动(dong)物(wu)有害(hai)。真正具有强烈毒性(xing)的氰化物(wu)有三种：氰化钠、氰化钾以及氢氰酸。

植物(wu)中(zhong)的氰化物(wu)通常是以氰苷形式存在的。很多蔷薇科植物(wu)的种子里都含有氰苷，比如桃(tao)、樱(ying)桃(tao)、杏、李子等。不过，这些(xie)水果的果肉里是不含氰苷的。而且，氰苷本(ben)身是无毒的，只是当植物(wu)细胞(bao)结构被破坏(huai)时，含氰苷植物(wu)内的β-葡萄糖苷酶可水解氰苷生成有毒的氢氰酸，才可引(yin)起人类的急性(xing)中(zhong)毒。

那么，樱(ying)桃(tao)核里究竟有多少氰化物(wu)呢？每克(ke)樱(ying)桃(tao)核仁中(zhong)的氰苷折算为氢氰酸后大约(yue)只有几十微克(ke)，是苦杏仁的几百分(fen)之一。加上人们(men)一般不会有意去吃樱(ying)桃(tao)核仁，因此(ci)樱(ying)桃(tao)核使人中(zhong)毒的情况非常罕见。氢氰酸导致人的中(zhong)毒剂量(liang)大约(yue)是每公斤体重2毫克(ke)左右(you)，网上说吃了5颗樱(ying)桃(tao)核仁就中(zhong)毒的情况，其实非常不实际。一个樱(ying)桃(tao)的核仁只有几克(ke)，换算成氢氰酸最多也不到几毫克(ke)。可以看出，樱(ying)桃(tao)核中(zhong)即使有氰苷也很少，而且吃进去的氰苷也不一定能全部变成氢氰酸，导致人中(zhong)毒的可能性(xing)实在太小。

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边充电边用手机会爆炸

真相：网络流传一种说法：手机不能一边充电一边使用，否则会引(yin)起爆炸。这种说法并不正确。手机一边充电一边使用通常不会导致爆炸，但在某些(xie)特殊情况下可能增加风险。

现代智能手机一般都有完善的安全机制，包括过热保护和(he)电流调节功能，能够在正常情况下保证充电安全。充电过程中(zhong)，电池本(ben)身会产生一定热量(liang)，而使用大功耗应用，比如游戏或视(shi)频通话时会让手机进一步发热。如果散热条(tiao)件不好，比如手机被覆盖(gai)或置于高温(wen)环境，可能导致电池温(wen)度过高，在极端情况下会引(yin)发热失控，甚至导致冒烟或起火。此(ci)外，劣质的充电器或电池可能输出不稳定电流，增加短路风险，这是造成手机爆炸的主要原因之一。

正确操(cao)作和(he)使用正规配件可以大大降(jiang)低风险，确保手机的安全运行。为了安全，建议使用原装或符合标准的充电器，避免在充电时长时间运行高负载应用。且充电时，确保手机处(chu)于通风环境，不要覆盖(gai)或压住设备。当手机出现明显发热异常时，应立(li)即停止充电并检(jian)查。

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加绒内衣有毒

真相：之所以出现“加绒内衣有毒说”，是有人认为加绒内衣是将内层绒毛与外层面料黏合而成的，使用的黏合剂有毒，与皮肤(fu)接触后会对人体造成伤害(hai)。其实，这些(xie)说法都没有依据(ju)。

加绒内衣的主要材质往往是天然纤(xian)维与合成纤(xian)维的结合。其中(zhong)，绒毛部分(fen)多为聚(ju)酯纤(xian)维、腈纶等合成纤(xian)维，面料部分(fen)有的是合成纤(xian)维，有的是全棉、羊(yang)毛、羊(yang)绒等天然纤(xian)维。不论(lun)哪(na)种纤(xian)维，在符合国家标准的前(qian)提下，都不会对人体健康(kang)产生危害(hai)，可以使用在内衣加工(gong)中(zhong)。在服装生产中(zhong)，黏合剂并不罕见，最常见的是聚(ju)氨酯类热熔胶，简写为“TPU”或“PUR”。这类热熔胶的特点是黏结强度较好，材料柔软有弹性(xing)，耐热耐水，不会分(fen)解甲醛，符合安全标准。

需要提醒的是，消费者(zhe)要注意避免穿着(zhe)采(cai)用“油胶”的加绒产品。聚(ju)氨酯类热熔胶价格相对较高，部分(fen)商家为了降(jiang)低成本(ben)，会用有机溶剂溶解胶水后黏合面料。这种油胶复合的面料虽不含甲醛，但会存在挥发性(xing)有机溶剂残(can)留的问题。不过，这类产品很容易辨别，因为挥发性(xing)有机溶剂有异味。消费者(zhe)在选购时可以闻一闻产品，如果发现有刺鼻气味，就不要选购了。

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白菜帮上有黑(hei)点不能吃

真相：一些(xie)大白菜上会出现洗不掉的小黑(hei)点，网上流传这种白菜是不能食用的。其实不然，一般来说，叶柄处(chu)的小黑(hei)点只是不好看，对白菜的营养和(he)味道都没什(shi)么大影响。但如果叶片出现了变质发霉而导致的黑(hei)斑，就不宜(yi)食用了。

白菜上洗不掉的小黑(hei)点是一种生理性(xing)病(bing)害(hai)，叫(jiao)“白菜芝麻状斑点病(bing)”。它的形成和(he)氮肥施用量(liang)有关系，氮肥的施用量(liang)越多，出现小黑(hei)点的可能性(xing)就越大。大白菜在生长期内受过量(liang)氮肥的影响，会导致细胞(bao)壁、细胞(bao)膜等正常结构发生变化甚至遭到破坏(huai)，影响其细胞(bao)的正常发育，在细胞(bao)壁扭曲变形处(chu)出现黑(hei)色物(wu)质，从而形成小黑(hei)点。小黑(hei)点主要集中(zhong)在大白菜的叶柄表皮细胞(bao)，有些(xie)也可能发生在叶肉细胞(bao)上，使得大白菜看起来斑驳(bo)不堪(kan)，颜值下降(jiang)。

此(ci)外，这些(xie)小黑(hei)点的形成还和(he)大白菜的品种有关。生长周期短的大白菜，小黑(hei)点症(zheng)状相对轻些(xie)。常见的大白菜，叶片层层包裹，最终形成一个紧实的叶球，生长周期长。

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吃着(zhe)不咸的食物(wu)含盐量(liang)低

真相：不要以为吃起来不咸的食物(wu)含盐量(liang)就低。有些(xie)食物(wu)即便吃起来不咸，也可能含有高钠，比如鸡精、酱油、腐乳等调味品及话梅、薯片、切(qie)片面包、挂面、运动(dong)饮料等加工(gong)食品。最新版(ban)的《中(zhong)国居(ju)民膳(shan)食指(zhi)南》建议居(ju)民每天吃盐控制在5克(ke)以内，可真正能做到低盐饮食的人少之又少，其中(zhong)有个重要原因是，隐形钠很容易让人忽略。建议大家在购买包装食品时注意配料表和(he)营养成分(fen)表，尽量(liang)不买或少买高钠食品（钠含量(liang)＞600毫克(ke)/100克(ke)）。

同时，注意食用麻辣烫、螺蛳粉、泡面类的食物(wu)时不要喝汤，少吃蜜饯果脯等。

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血(xue)脂高的老人不能吃鸡蛋(dan)

真相：由(you)于担心胆固醇高，吃了会让血(xue)脂更高，有些(xie)老年人将鸡蛋(dan)排除在菜单之外。其实，这是一个误区(qu)。

通常所说的血(xue)脂高，指(zhi)的是胆固醇或者(zhe)甘油三酯升高。之所以要控制血(xue)脂，主要是因为摄入过多胆固醇可能引(yin)发动(dong)脉粥样硬化、血(xue)管堵塞等问题。而鸡蛋(dan)的营养成分(fen)中(zhong)，蛋(dan)清和(he)蛋(dan)黄(huang)各有不同，蛋(dan)黄(huang)中(zhong)主要是胆固醇，蛋(dan)清中(zhong)主要是蛋(dan)白质。

对于血(xue)脂高的老人，若担心饮食对血(xue)脂的影响，可以选择只吃蛋(dan)清，不吃蛋(dan)黄(huang)，这样既能保证蛋(dan)白质摄入，又不会造成整体营养缺乏。其实，胆固醇是细胞(bao)壁的重要组成部分(fen)，比如大脑的脑细胞(bao)代谢，也需要胆固醇提供(gong)营养支(zhi)持。胆固醇水平过低，会影响认知(zhi)功能和(he)记忆力。人体是一个有机整体，不能只顾其一，不顾其二(er)。

文/本(ben)报记者(zhe)　李洁