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俗话说(shuo)“春捂(wu)秋冻”
“春捂(wu)”到底(di)该怎么(me)“捂(wu)”？
“捂(wu)”到什么(me)时候？
往下看(kan)，一同了解↓↓
为什么(me)要“春捂(wu)”？
从中医养生角度讲，正所(suo)谓“春生、夏长(chang)、秋收、冬藏(cang)”。“春捂(wu)”是顺应春天阳(yang)气生发(fa)的需要，可以(yi)更好地保护身(shen)体的阳(yang)气。
从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化(hua)较大，如果过(guo)早脱(tuo)掉厚衣服可能会使身(shen)体受寒，容易引(yin)起呼吸道系(xi)统疾病及冬春季传染病等。
需要注意的是，“春捂(wu)”的原则更多适(shi)用(yong)于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久(jiu)病之人以(yi)及儿童(tong)。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂(wu)”就不(bu)一定适(shi)合了。
“春捂(wu)”就是多穿点？
到底(di)该咋“捂(wu)”？
“捂(wu)”的程度应以(yi)自身(shen)感(gan)觉温暖又不(bu)出汗为宜。
如果“捂(wu)”时不(bu)觉得咽干舌燥，身(shen)体也不(bu)出汗，即(ji)便气温稍高，也不(bu)必急着减衣。
如果觉得“捂(wu)”后身(shen)体出汗，则要早点换(huan)装，不(bu)然“捂(wu)”出了汗，反(fan)而(er)容易受风着凉。
专家提(ti)醒，衣服一定要慢慢减，不(bu)能骤减。也要注意不(bu)能“捂(wu)”过(guo)头，应根据气温变化(hua)及自身(shen)情况，保持人体温度在37℃左右即(ji)可。
这3处重点“捂(wu)”
“春捂(wu)”并不(bu)是简单的“多穿衣服”，“捂(wu)”的位置也很重要。专家建议，做好这3处的保暖↓↓
颈项部：颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以(yi)避免风邪侵袭，建议根据温度戴好围巾、帽子。
膝足部：俗话说(shuo)“寒从脚下生”，因此膝足部的保暖尤为重要。“春捂(wu)”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，上身(shen)可以(yi)穿得薄一点，但秋裤先别着急脱(tuo)。
腹部：主要是“捂(wu)”肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳(yang)气，特别是一些胃部怕冷(leng)、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。
饮食上也要“春捂(wu)”
“春捂(wu)”的目(mu)的是保护身(shen)体阳(yang)气，所(suo)以(yi)除了衣着方面，饮食上的“春捂(wu)”也很重要。
春季适(shi)宜进食一些辛(xin)温升散的食物，如豆豉(chi)、韭菜、葱、香菜等。生冷(leng)之物应少食，早春饮茶应饮用(yong)一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以(yi)免损伤脾胃阳(yang)气。
除了饮食，泡脚也可以(yi)帮助补(bu)阳(yang)气、调和阴阳(yang)。睡(shui)前可以(yi)用(yong)温水(shui)泡脚15～20分钟，有助于扩张(zhang)脚部血管、促进血液循环，让(rang)身(shen)体得到放松，睡(shui)眠质量也会更好。
“春捂(wu)”时间(jian)越长(chang)越好吗？
要“捂(wu)”到啥时候
盲目(mu)“捂(wu)”不(bu)可取，何时可以(yi)不(bu)再(zai)“捂(wu)”呢？专家介(jie)绍，“春捂(wu)”可以(yi)遵循“815”原则。
当昼夜温差大于8℃以(yi)上时，说(shuo)明气温不(bu)稳定，需要“捂(wu)”；
当气温连续保持在15℃以(yi)上，且维持了一两周时，就不(bu)需要“捂(wu)”了，可以(yi)适(shi)当减少衣物。
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来源：央视一套微信