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脑梗，也就是人们常说的“中(zhong)风”，是一(yi)种常见的心脑血(xue)管疾病，具有发病急、死亡率高、致残率高等特点，且常在夜间发作。
脑梗的发生并不是毫无征兆(zhao)，发作前，身体会出现一(yi)些异(yi)常信号。
睡前5种症状警惕(ti)脑梗
脑梗又(you)称缺血(xue)性脑卒中(zhong)，是由于脑血(xue)管阻塞，导致脑部血(xue)液(ye)循(xun)环(huan)障碍，缺血(xue)缺氧引起的局部脑组织缺血(xue)性坏(huai)死。发病时(shi)，患者(zhe)可表现为语言障碍、肢(zhi)体麻木(mu)、视物异(yi)常及头晕头痛等。
临床数(shu)据显(xian)示，大多脑梗发生在后半夜。
因为此时(shi)人体血(xue)液(ye)黏稠度最高，且人在睡眠状态下血(xue)流速度较慢。如果存在动脉(mai)粥样硬化疾病或者(zhe)血(xue)管狭窄，就容易导致脑血(xue)管堵塞，引发脑梗。
进行性头晕、头痛
睡前出现进行性发展的头晕、头痛症状，且比(bi)平时(shi)更剧烈，看东西天(tian)旋地(di)转，这可能是脑组织缺血(xue)引发血(xue)管痉(jing)挛所(suo)致。
身体一(yi)侧发麻
脑梗后，由于一(yi)侧头部神经(jing)受压迫，身体一(yi)侧会突然发麻不适，伴有言语不清表现。
视物不清
睡前突然两眼(yan)发黑、视物不清，休息(xi)后仍无法缓解，这可能是因颈内动脉(mai)眼(yan)动脉(mai)段供血(xue)不足，引发视网膜缺血(xue)。
频繁打哈(ha)欠
睡前频繁打哈(ha)欠，伴随全身无力(li)、嗜睡、明(ming)显(xian)头晕等症状，需警惕(ti)脑部严重缺氧。
经(jing)常流口水(shui)
睡觉时(shi)流口水(shui)，同时(shi)伴有嗜睡、头痛或嘴眼(yan)歪斜(xie)等症状，这可能是局部脑组织缺血(xue)所(suo)致。
脑梗有套自查方(fang)法
高血(xue)压、吸烟、心脏疾病等是脑梗高危因素，缺乏运动、饮食不均衡、腹型肥胖等，也会增加患病风险。
预(yu)测脑梗发生风险的高低(di)，首先要了(le)解自身是否存在危险因素，可根据以下项目自查。
高血(xue)压
高血(xue)压是脑梗死的重要危险因素。收(shou)缩压每升高20毫米汞柱，或舒张压每升高10毫米汞柱，心脑血(xue)管疾病的患病风险会增加数(shu)倍(bei)。
我国诊断高血(xue)压的标(biao)准(zhun)为收(shou)缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱或舒张压（俗称“低(di)压”）≥90毫米汞柱。
超重或肥胖
体重过重或肥胖可引发高血(xue)压、糖尿病、冠心病、睡眠呼(hu)吸暂停等，这些都(dou)是脑梗死的高危因素。
抽烟、酗(xu)酒
烟草中(zhong)的有害物质会损害吸烟者(zhe)的血(xue)管内皮(pi)，促进血(xue)栓形成；过量饮酒会升高血(xue)压，诱发心律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致高血(xue)压的原因之(zhi)一(yi)，高脂饮食是引起动脉(mai)硬化的重要因素，这些都(dou)是心脑血(xue)管疾病的危险因素。
世(shi)界卫(wei)生组织推荐每日的盐摄入量为6克，对于盐敏感人群尤其是盐敏感性高血(xue)压人群最好控制在3克以下。
缺乏体力(li)活动
缺乏运动或体力(li)劳动付(fu)出的代价很大，肥胖、高血(xue)压、心脑血(xue)管疾病、骨关节(jie)肌(ji)肉疾病等都(dou)可能出现。
心脑血(xue)管疾病家(jia)族史
脑梗虽然不是遗传性疾病，却是一(yi)种与遗传相(xiang)关的疾病，具有家(jia)族聚集倾向(xiang)。如果直系亲属中(zhong)有人患有心脑血(xue)管疾病，那么患脑梗死的风险可能比(bi)普通人更高。
尽(jin)早防控是关键
脑梗不是“一(yi)次发病，终身免疫(yi)”，而是“一(yi)次发病，再发频繁”。了(le)解正确的预(yu)防知识，可尽(jin)早防控脑卒中(zhong)，避免发病或减少后遗症。
保持健康生活方(fang)式
保持充足睡眠，有助及时(shi)排(pai)出大脑代谢废物。
晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄入蔬果、谷物杂粮、鱼虾类食物。
尽(jin)量少喝酒，戒烟并避免吸二手烟。
避免情绪波动过大，情绪激动会加重心脑负担。
每周进行至少150分钟的中(zhong)等强度有氧运动，比(bi)如快走、慢跑、游泳等，以增强身体素质。
提前采取预(yu)防措施(shi)
有脑卒中(zhong)家(jia)族史的人群，要提前采取预(yu)防措施(shi)。每年进行一(yi)次体检，尤其是脑卒中(zhong)相(xiang)关筛查，如颈动脉(mai)超声、脑血(xue)流动力(li)学检查等，及早发现异(yi)常指标(biao)和潜在问(wen)题。
如果出现前述(shu)症状或其他不适，应立即(ji)寻求医疗帮助，以便尽(jin)早得到治疗和管理(li)，降(jiang)低(di)发生严重并发症风险。
有过脑梗塞病史的患者(zhe)，应严格(ge)遵照医嘱，坚持规律服药，并定期到神经(jing)内科门诊复查。必(bi)要时(shi)，需采取手术治疗以解决(jue)致病原因。
来源：生命时(shi)报微信
图片由AI生成
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