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前不久
一名留学生(sheng)分享感染甲流经历
并呼吁女性
不要为追求瘦忽视健康
你(ni)知道吗？
脂肪不只是肥肉
它还是我们(men)的“健康守卫”
壹
别小瞧脂肪！它是维持健康的大功臣
1.“备用粮(liang)仓”——提供能量支持
当人体因遭受严重疾病、创伤或(huo)感染等(deng)状况而进入高代(dai)谢状态，能量需求显著(zhu)增(zeng)加时，脂肪能为身体持续提供能量。
2.“免(mian)疫赋能”——调节免(mian)疫功能
白细胞是人体内的防御细胞：当人体受到外来的细菌、病毒侵扰时，白细胞就会主动攻(gong)击(ji)、吞噬这些外来物(wu)，消灭和杀死它们(men)，使机体不受到侵害。
当我们(men)生(sheng)病时，身体抵御感染需要消耗大量能量，而脂肪储存是巨大的能量储备库，它能为造血干细胞提供燃(ran)料，从而为免(mian)疫反应(ying)提供动力(li)。
3.“生(sheng)命护盾”——保护身体健康
脂肪是五脏六腑(fu)的“减(jian)震器”，脏器周围的脂肪组织可以缓冲外来力(li)量对内脏的损伤。
脂肪的不导热(re)性也保护人体生(sheng)理功能免(mian)受极端(duan)气温的影响，同时也能协(xie)助人体进行内环境的调节控制(zhi)。
4.“激(ji)素调节”——维持激(ji)素平衡
脂肪组织在调节体内激(ji)素水平方(fang)面发挥着关键作(zuo)用，对于保持人体的正常生(sheng)理功能至关重要。
对于女性而言，体脂率(lu)过低可能会引起月经不规律甚至闭(bi)经；而对于男性，脂肪含量过少可能会对睾酮水平产生(sheng)负面影响，从而影响其生(sheng)育(yu)能力(li)。
贰
可是，过度肥胖(pang)并不可取
有研究表明，肥胖(pang)者面临心脏病和糖尿病的风险(xian)更(geng)高，且在感染甲流时症状往往更(geng)严重。这是因为肥胖(pang)者体内过多(duo)的脂肪可能引发炎症反应(ying)，这是免(mian)疫系统(tong)对抗感染的一种方(fang)式。
肥胖(pang)也是代(dai)谢性炎症的一个重要诱因。随着脂肪组织的不断积累，膨胀的脂肪细胞会分泌大量促炎因子(zi)，这些促炎因子(zi)不仅在脂肪组织中引发炎症，还可通过体循(xun)环扩散至全身各处，引发全身性的低度炎症状态。正是这种持续的炎症，使得肥胖(pang)者面临更(geng)多(duo)的健康风险(xian)。
叁
如(ru)何判断体重是否健康
健康体重，指维持机体各项生(sheng)理功能正常进行，充分发挥身体功能的体重，其体重构成(cheng)的各组分比例恰当。而食物(wu)摄入量和身体活动量是保持能量平衡，维持健康体重的两个主要因素。
常用的判断健康体重的指标(biao)是体质指数（BMI）。它的计算公式为：体重(kg)除(chu)以身高(m)的平方(fang)。
我国(guo)健康成(cheng)年人(18～64岁)的BMI应(ying)在18.5～23.9kg/m2之间，不同人群可适用不同的BMI标(biao)准。
但请注意，身体健康、免(mian)疫功能的强弱并不能单纯与体重挂钩，还受机体的肌肉脂肪比例、营养(yang)状况等(deng)多(duo)方(fang)面因素影响。
从脂肪的关键作(zuo)用就能看出
身体的每个部分
都(dou)在为健康保驾护航
不能为了瘦身
而忽视维持生(sheng)命运转(zhuan)的物(wu)质基础
养(yang)成(cheng)良好的生(sheng)活习惯才是长(chang)久之计
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来源：37度里丨长(chang)江健康融媒