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脑梗，也就是人们常说的“中风”，是一种常见(jian)的心(xin)脑血管疾病，具有发病急、死亡率高、致残率高等(deng)特点，且常在夜间发作。
脑梗的发生(sheng)并不是毫无征兆，发作前，身体会出现一些异常信号。
睡(shui)前5种症(zheng)状(zhuang)警惕脑梗
脑梗又(you)称缺(que)血性(xing)脑卒中，是由于脑血管阻塞，导致脑部血液循环障碍，缺(que)血缺(que)氧引起(qi)的局部脑组织缺(que)血性(xing)坏死。发病时，患者可表现为语言障碍、肢(zhi)体麻木、视物异常及头晕头痛等(deng)。
临床数据显(xian)示，大多(duo)脑梗发生(sheng)在后半(ban)夜。
因为此时人体血液黏稠度最高，且人在睡(shui)眠状(zhuang)态下血流速度较慢。如果存在动脉粥样(yang)硬化(hua)疾病或者血管狭窄，就容(rong)易导致脑血管堵塞，引发脑梗。
进行性(xing)头晕、头痛
睡(shui)前出现进行性(xing)发展的头晕、头痛症(zheng)状(zhuang)，且比(bi)平时更(geng)剧烈，看东西天旋地转，这可能是脑组织缺(que)血引发血管痉挛所(suo)致。
身体一侧发麻
脑梗后，由于一侧头部神经受压迫，身体一侧会突然发麻不适，伴有言语不清表现。
视物不清
睡(shui)前突然两眼发黑、视物不清，休息后仍无法缓解，这可能是因颈内动脉眼动脉段(duan)供血不足，引发视网膜缺(que)血。
频繁打哈欠
睡(shui)前频繁打哈欠，伴随全身无力、嗜睡(shui)、明显(xian)头晕等(deng)症(zheng)状(zhuang)，需警惕脑部严重缺(que)氧。
经常流口水
睡(shui)觉时流口水，同时伴有嗜睡(shui)、头痛或嘴(zui)眼歪斜(xie)等(deng)症(zheng)状(zhuang)，这可能是局部脑组织缺(que)血所(suo)致。
脑梗有套自查方法
高血压、吸烟、心(xin)脏疾病等(deng)是脑梗高危因素(su)，缺(que)乏运动、饮食不均衡、腹型(xing)肥胖等(deng)，也会增加患病风险。
预测脑梗发生(sheng)风险的高低，首先要(yao)了解自身是否存在危险因素(su)，可根(gen)据以下项目自查。
高血压
高血压是脑梗死的重要(yao)危险因素(su)。收缩压每升高20毫米汞柱，或舒张压每升高10毫米汞柱，心(xin)脑血管疾病的患病风险会增加数倍。
我国诊断高血压的标准为收缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱或舒张压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱。
超重或肥胖
体重过重或肥胖可引发高血压、糖尿病、冠心(xin)病、睡(shui)眠呼(hu)吸暂停等(deng)，这些都是脑梗死的高危因素(su)。
抽烟、酗酒
烟草中的有害物质会损害吸烟者的血管内皮，促进血栓形成(cheng)；过量饮酒会升高血压，诱发心(xin)律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致高血压的原(yuan)因之一，高脂饮食是引起(qi)动脉硬化(hua)的重要(yao)因素(su)，这些都是心(xin)脑血管疾病的危险因素(su)。
世界(jie)卫生(sheng)组织推荐每日的盐摄入量为6克，对于盐敏感人群尤其是盐敏感性(xing)高血压人群最好控制在3克以下。
缺(que)乏体力活动
缺(que)乏运动或体力劳动付出的代价很大，肥胖、高血压、心(xin)脑血管疾病、骨关节肌(ji)肉疾病等(deng)都可能出现。
心(xin)脑血管疾病家族(zu)史(shi)
脑梗虽然不是遗(yi)传性(xing)疾病，却是一种与遗(yi)传相关的疾病，具有家族(zu)聚集倾向(xiang)。如果直系亲属(shu)中有人患有心(xin)脑血管疾病，那么患脑梗死的风险可能比(bi)普通人更(geng)高。
尽早(zao)防控是关键
脑梗不是“一次(ci)发病，终身免疫”，而是“一次(ci)发病，再(zai)发频繁”。了解正确的预防知识(shi)，可尽早(zao)防控脑卒中，避免发病或减少后遗(yi)症(zheng)。
保持健(jian)康生(sheng)活方式
保持充足睡(shui)眠，有助及时排出大脑代谢废(fei)物。
晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多(duo)摄入蔬果、谷(gu)物杂粮、鱼虾类食物。
尽量少喝酒，戒烟并避免吸二手烟。
避免情绪波(bo)动过大，情绪激动会加重心(xin)脑负担。
每周(zhou)进行至少150分钟(zhong)的中等(deng)强度有氧运动，比(bi)如快走、慢跑、游泳等(deng)，以增强身体素(su)质。
提前采取预防措施
有脑卒中家族(zu)史(shi)的人群，要(yao)提前采取预防措施。每年进行一次(ci)体检，尤其是脑卒中相关筛(shai)查，如颈动脉超声、脑血流动力学(xue)检查等(deng)，及早(zao)发现异常指标和潜在问(wen)题。
如果出现前述症(zheng)状(zhuang)或其他不适，应立即寻求医疗帮助，以便尽早(zao)得到治疗和管理(li)，降低发生(sheng)严重并发症(zheng)风险。
有过脑梗塞病史(shi)的患者，应严格遵照医嘱，坚持规律服药，并定期到神经内科门诊复(fu)查。必(bi)要(yao)时，需采取手术(shu)治疗以解决致病原(yuan)因。
来源(yuan)：生(sheng)命时报微信
图片(pian)由AI生(sheng)成(cheng)
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