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春季来临，万物复苏，随着阳气升发，人体的(de)新陈代谢逐渐加快。上(shang)海市光华中(zhong)西(xi)医结合医院(yuan)“本草光华”团队提醒：春季饮食应(ying)以(yi)清淡、易(yi)消化为主，顺应(ying)阳气升发的(de)趋势，而不是盲目地(di)进行大补。

《黄帝内经·四气调神大论》有言：“春三月，此谓发陈，天地(di)俱生，万物以(yi)荣，夜卧早(zao)起，广步于庭(ting)，被发缓形，以(yi)使志生，生而勿杀，予(yu)而勿夺(duo)，赏而勿罚(fa)，此春气之应(ying)，养生之道也(ye)。逆之则(ze)伤肝，夏(xia)为寒变，奉长者少。”

“本草光华”团队指出，春天到来，人体内脏和器官的(de)生机开始复原，人体的(de)生理功能(neng)也(ye)逐渐恢复活(huo)跃；另一方面，春天也(ye)有“百草发芽，百病发作”的(de)特点，因此春天是保健养生重要时节(jie)。

此时若盲目进补，尤其是食用(yong)过(guo)于油腻(ni)、滋补的(de)食物，会加重脾胃的(de)负担。脾胃运化不及，就会导(dao)致食物积滞在体内，产生痰湿、郁热等病理产物。这些病理产物会阻碍气血的(de)运行，影响肝脏的(de)正常功能(neng)。例如，食用(yong)过(guo)多的(de)肉(rou)类、膏(gao)粱厚味，可能(neng)会导(dao)致血脂升高、血液黏稠，使肝脏的(de)代谢负担加重。春季的(de)饮食应(ying)该以(yi)清淡、易(yi)消化为主，顺应(ying)阳气升发的(de)趋势，而不是盲目地(di)进行大补。

如何从日常饮食入手进行养生，“本草光华”团队为您推(tui)荐了这些药膳→

枸杞红枣茯苓(lian)山药粥