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新(xin)华社纽约2月(yue)21日(ri)电 美国约翰斯·霍普金(jin)斯大学的一项新(xin)研(yan)究发现，每周进(jin)行约35分钟(zhong)的中等强度(du)到高强度(du)锻炼(lian)，就能让中老年人的罹患痴呆症风险(xian)降低41%。
研(yan)究小(xiao)组在《美国医学主任协会杂志》上发表论文说，他们利用英国一项大型长期调查的数据，分析近9万名成年人的锻炼(lian)习惯与几年内(nei)痴呆症发作风险(xian)的关联，得出(chu)了以上结(jie)论。
这些人年龄大多(duo)在50岁以上，于2013年至2015年间利用运(yun)动手环(huan)记录锻炼(lian)时(shi)间。在此后平(ping)均4.4年的跟踪调查期间，有735人诊断(duan)出(chu)痴呆症。
分析显示，日(ri)常锻炼(lian)的时(shi)间越长，痴呆症风险(xian)的降低幅度(du)越大。与完全不锻炼(lian)相(xiang)比，每周锻炼(lian)35分钟(zhong)到70分钟(zhong)可使痴呆症风险(xian)降低60%，70分钟(zhong)到140分钟(zhong)降低63%，140分钟(zhong)以上降低69%。
研(yan)究人员(yuan)表示，这意味着即便一个人每天仅锻炼(lian)5分钟(zhong)也会产生较明显的效果。
以阿尔茨(ci)海默病为代表的痴呆症是导致老年生活质量(liang)下降的主要原因之(zhi)一，目前尚无有效疗(liao)法。医学界此前就提出(chu)，健康的生活方式有助于预防痴呆症，但不确定最少(shao)要多(duo)少(shao)锻炼(lian)量(liang)才能产生明显效果。（完）