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近日,随着气温逐渐回升,不少市民(min)开(kai)始琢磨着减少衣着,迎接春(chun)天的到来。对此,哈密(mi)市第二人民(min)医院分院(妇女儿童医院)中医儿科门(men)诊医师韩志勇(yong)提醒,“春(chun)捂秋冻(dong)”是中华(hua)传统的养生智慧,春(chun)季尤其要注意“捂”的时机。
随着气温升高,户外锻炼的市民(min)也多了起(qi)来。融媒体中心记者 公(gong)伟摄
韩志勇(yong)认为,“春(chun)捂”并非(fei)一(yi)时之事,而是需要持续一(yi)段时间。从立春(chun)开(kai)始算,大(da)约需要持续15至(zhi)20天,绝不能因为气温刚一(yi)升高,就立即停(ting)止“春(chun)捂”。“一(yi)般来说,当气温持续稳定在15℃以上,且相对稳定几天后,就可以逐渐减少衣着。”韩志勇(yong)说。
韩志勇(yong)介绍,换季时的身体调理对于儿童、老人、女性等人群来说尤为关键,但(dan)日常生活里(li),不少人对“春(chun)捂”存(cun)在认识误(wu)区(qu)。最常见的就是,捂出汗(han)了还不减少衣着,同时还盲目穿厚衣服。“过度保(bao)暖会抑制阳气生发,加重春(chun)困(kun),而且对儿童来说,易发过敏、感冒(mao),建议这段时间可在医师指导下,用黄(huang)芪3克+防风2克煮水(shui)代替茶饮。对老年人来说,晨(chen)练不宜(yi)过早,建议太(tai)阳出来后再(zai)进行身体锻炼。”韩志勇(yong)说。
韩志勇(yong)特别强调,季节交替,会对身体带来各种影响,市民(min)们如果遇到健康方面的疑问,千万不能盲目判(pan)断(duan),建议咨(zi)询专业医生,以获(huo)取科学、准确(que)的养生建议。
采访最后,韩志勇(yong)为大(da)家推荐一(yi)个养生妙招(zhao)。“春(chun)季建议多喝花茶,如玫瑰花+枸杞+陈皮加水(shui)泡(pao),可以疏肝理气。愿您顺应天时,健康常伴!”
文 | 融媒体中心记者 马晶晶、公(gong)伟
来源:哈密(mi)零距离