奥司他(ta)韦可(ke)以用于预防流感的发生，一般是在接触流感患者(zhe)48小时以内使用，每天一次，用药一周，同时要根(gen)据(ju)服用者(zhe)的肾功能来调整剂量。一旦停服，预防作用就(jiu)不会再持(chi)续。而整个流感季会持(chi)续几(ji)个月之久，在此期间，我们每个人都可(ke)能成为(wei)流感的密接者(zhe)，让每个人都天天吃奥司他(ta)韦来预防流感，显然不现实也不靠谱。因此，不建议用长期服药这种方式(shi)来预防流感。

此外，奥司他(ta)韦是针对(dui)流感病毒的药物，对(dui)于非流感病毒感染无效。一般情况(kuang)下(xia)，长期服用奥司他(ta)韦预防流感没(mei)有必要，毕竟长期服用药物，还可(ke)能会带(dai)来更多的用药安全风险。比如恶心、呕(ou)吐(tu)、精神状态改变等，都是奥司他(ta)韦可(ke)能会出(chu)现的不良反应，应该特别注意。

预防流感的好方法有很多，例如每年(nian)在流感季来临前注射流感疫苗，激活人体免疫系统对(dui)于流感的抵(di)抗力，是能够减少发生重症流感风险的更有效手段。除此之外，积极加强运动锻炼，在人口密集(ji)的场所(suo)佩戴口罩，保持(chi)勤(qin)洗手、勤(qin)通风的健康卫生习惯，也是能够有效减少病毒传播、感染的重要防护(hu)手段。

流言

降压(ya)药需常换以免耐药

真相(xiang)：有人认为(wei)降压(ya)药得经常换，一直吃同一种身体会产生耐药性。这是一个误区，实际(ji)上(shang)没(mei)必要频繁更换降压(ya)药。

选择降压(ya)药的目的，是将血压(ya)控制在合适(shi)范围，避免对(dui)靶器官(guan)造成损害(hai)，起到保护(hu)身体的作用。在服用降压(ya)药过程中，若能达到此效果，就(jiu)无需为(wei)规避所(suo)谓的药物副作用而频繁换药。药物副作用可(ke)通过监测进(jin)行观察，例如部分药物可(ke)能导致(zhi)脚(jiao)踝浮肿，有些药物可(ke)能影响血液中肌酐的指标(biao)，这些都能被检测出(chu)来。若监测后未发现副作用，就(jiu)无需频繁换药。

当然，在某些特定情况(kuang)下(xia)是可(ke)以换药的。比如，有些药物不仅能降压(ya)，还有降低尿蛋白的作用，对(dui)糖尿病或心衰患者(zhe)的病情控制有益，此时可(ke)遵医(yi)嘱调整用药。但对(dui)于患者(zhe)自身而言，若当前服用的药物感觉良好，无副作用且血压(ya)达标(biao)，就(jiu)没(mei)必要为(wei)规避所(suo)谓的副作用而频繁换药，否则不利于血压(ya)的稳定控制。

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车厘(li)子吃多了会中毒

真相(xiang)：网上(shang)流传吃5颗车厘(li)子就(jiu)会导致(zhi)氢氰酸中毒，所(suo)以车厘(li)子不能多吃。车厘(li)子里确实含有氰化物成分，但是微乎其微，正常吃根(gen)本达不到令人中毒的含量。更关键的是，有毒物质(zhi)基本都在果核里，一般人咬不开，也不会吃。

氰化物是指带(dai)有氰基的化合物，其结构由(you)一个碳原子和一个氮原子通过叁键相(xiang)连(lian)接。氰化物会抑制细胞的呼吸(xi)作用，因而对(dui)人类和动物有害(hai)。真正具有强烈毒性的氰化物有三种：氰化钠、氰化钾以及氢氰酸。

植物中的氰化物通常是以氰苷形式(shi)存在的。很多蔷薇(wei)科植物的种子里都含有氰苷，比如桃、樱桃、杏、李子等。不过，这些水果的果肉里是不含氰苷的。而且，氰苷本身是无毒的，只是当植物细胞结构被破坏时，含氰苷植物内的β-葡萄糖苷酶可(ke)水解氰苷生成有毒的氢氰酸，才可(ke)引起人类的急性中毒。

那么，樱桃核里究竟有多少氰化物呢？每克樱桃核仁(ren)中的氰苷折算为(wei)氢氰酸后大约只有几(ji)十微克，是苦杏仁(ren)的几(ji)百分之一。加上(shang)人们一般不会有意去吃樱桃核仁(ren)，因此樱桃核使人中毒的情况(kuang)非常罕见。氢氰酸导致(zhi)人的中毒剂量大约是每公斤体重2毫克左右，网上(shang)说吃了5颗樱桃核仁(ren)就(jiu)中毒的情况(kuang)，其实非常不实际(ji)。一个樱桃的核仁(ren)只有几(ji)克，换算成氢氰酸最多也不到几(ji)毫克。可(ke)以看出(chu)，樱桃核中即使有氰苷也很少，而且吃进(jin)去的氰苷也不一定能全部变成氢氰酸，导致(zhi)人中毒的可(ke)能性实在太小。

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边充电边用手机会爆(bao)炸

真相(xiang)：网络流传一种说法：手机不能一边充电一边使用，否则会引起爆(bao)炸。这种说法并不正确。手机一边充电一边使用通常不会导致(zhi)爆(bao)炸，但在某些特殊(shu)情况(kuang)下(xia)可(ke)能增加风险。

现代(dai)智能手机一般都有完善的安全机制，包(bao)括(kuo)过热(re)保护(hu)和电流调节功能，能够在正常情况(kuang)下(xia)保证充电安全。充电过程中，电池本身会产生一定热(re)量，而使用大功耗应用，比如游(you)戏(xi)或视(shi)频通话时会让手机进(jin)一步发热(re)。如果散热(re)条件不好，比如手机被覆盖或置于高温环境，可(ke)能导致(zhi)电池温度过高，在极端情况(kuang)下(xia)会引发热(re)失控，甚至导致(zhi)冒烟或起火。此外，劣质(zhi)的充电器或电池可(ke)能输出(chu)不稳定电流，增加短路风险，这是造成手机爆(bao)炸的主要原因之一。

正确操作和使用正规配件可(ke)以大大降低风险，确保手机的安全运行。为(wei)了安全，建议使用原装或符合标(biao)准的充电器，避免在充电时长时间运行高负载应用。且充电时，确保手机处于通风环境，不要覆盖或压(ya)住设备。当手机出(chu)现明显发热(re)异常时，应立即停止充电并检查。

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加绒内衣有毒

真相(xiang)：之所(suo)以出(chu)现“加绒内衣有毒说”，是有人认为(wei)加绒内衣是将内层绒毛与外层面料黏(nian)合而成的，使用的黏(nian)合剂有毒，与皮肤接触后会对(dui)人体造成伤害(hai)。其实，这些说法都没(mei)有依据(ju)。

加绒内衣的主要材质(zhi)往往是天然纤维与合成纤维的结合。其中，绒毛部分多为(wei)聚酯(zhi)纤维、腈纶等合成纤维，面料部分有的是合成纤维，有的是全棉、羊毛、羊绒等天然纤维。不论哪种纤维，在符合国家标(biao)准的前提下(xia)，都不会对(dui)人体健康产生危害(hai)，可(ke)以使用在内衣加工中。在服装生产中，黏(nian)合剂并不罕见，最常见的是聚氨酯(zhi)类热(re)熔胶，简写为(wei)“TPU”或“PUR”。这类热(re)熔胶的特点是黏(nian)结强度较(jiao)好，材料柔(rou)软有弹性，耐热(re)耐水，不会分解甲(jia)醛，符合安全标(biao)准。

需要提醒的是，消费者(zhe)要注意避免穿着采用“油(you)胶”的加绒产品。聚氨酯(zhi)类热(re)熔胶价格相(xiang)对(dui)较(jiao)高，部分商家为(wei)了降低成本，会用有机溶剂溶解胶水后黏(nian)合面料。这种油(you)胶复(fu)合的面料虽不含甲(jia)醛，但会存在挥发性有机溶剂残留的问(wen)题。不过，这类产品很容易辨别，因为(wei)挥发性有机溶剂有异味。消费者(zhe)在选购时可(ke)以闻一闻产品，如果发现有刺鼻气味，就(jiu)不要选购了。

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白菜帮上(shang)有黑点不能吃

真相(xiang)：一些大白菜上(shang)会出(chu)现洗不掉(diao)的小黑点，网上(shang)流传这种白菜是不能食用的。其实不然，一般来说，叶柄处的小黑点只是不好看，对(dui)白菜的营养和味道(dao)都没(mei)什么大影响。但如果叶片出(chu)现了变质(zhi)发霉而导致(zhi)的黑斑，就(jiu)不宜食用了。

白菜上(shang)洗不掉(diao)的小黑点是一种生理性病害(hai)，叫“白菜芝麻状斑点病”。它的形成和氮肥施用量有关系，氮肥的施用量越多，出(chu)现小黑点的可(ke)能性就(jiu)越大。大白菜在生长期内受过量氮肥的影响，会导致(zhi)细胞壁、细胞膜等正常结构发生变化甚至遭到破坏，影响其细胞的正常发育，在细胞壁扭曲变形处出(chu)现黑色物质(zhi)，从而形成小黑点。小黑点主要集(ji)中在大白菜的叶柄表皮细胞，有些也可(ke)能发生在叶肉细胞上(shang)，使得大白菜看起来斑驳不堪，颜值下(xia)降。

此外，这些小黑点的形成还和大白菜的品种有关。生长周期短的大白菜，小黑点症状相(xiang)对(dui)轻些。常见的大白菜，叶片层层包(bao)裹，最终形成一个紧实的叶球(qiu)，生长周期长。

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吃着不咸的食物含盐量低

真相(xiang)：不要以为(wei)吃起来不咸的食物含盐量就(jiu)低。有些食物即便吃起来不咸，也可(ke)能含有高钠，比如鸡精、酱油(you)、腐乳等调味品及话梅(mei)、薯片、切片面包(bao)、挂面、运动饮料等加工食品。最新(xin)版的《中国居民膳食指南》建议居民每天吃盐控制在5克以内，可(ke)真正能做到低盐饮食的人少之又少，其中有个重要原因是，隐形钠很容易让人忽略。建议大家在购买包(bao)装食品时注意配料表和营养成分表，尽量不买或少买高钠食品（钠含量＞600毫克/100克）。

同时，注意食用麻辣烫、螺(luo)蛳(si)粉、泡面类的食物时不要喝汤(tang)，少吃蜜饯果脯等。

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血脂高的老人不能吃鸡蛋

真相(xiang)：由(you)于担心胆固(gu)醇高，吃了会让血脂更高，有些老年(nian)人将鸡蛋排除在菜单之外。其实，这是一个误区。

通常所(suo)说的血脂高，指的是胆固(gu)醇或者(zhe)甘油(you)三酯(zhi)升高。之所(suo)以要控制血脂，主要是因为(wei)摄入过多胆固(gu)醇可(ke)能引发动脉粥样硬化、血管堵塞等问(wen)题。而鸡蛋的营养成分中，蛋清和蛋黄各(ge)有不同，蛋黄中主要是胆固(gu)醇，蛋清中主要是蛋白质(zhi)。

对(dui)于血脂高的老人，若担心饮食对(dui)血脂的影响，可(ke)以选择只吃蛋清，不吃蛋黄，这样既能保证蛋白质(zhi)摄入，又不会造成整体营养缺(que)乏。其实，胆固(gu)醇是细胞壁的重要组成部分，比如大脑的脑细胞代(dai)谢，也需要胆固(gu)醇提供营养支持(chi)。胆固(gu)醇水平过低，会影响认知功能和记忆(yi)力。人体是一个有机整体，不能只顾其一，不顾其二。

文/本报记者(zhe)　李洁