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俗话说“春捂秋冻”
“春捂”到底该怎(zen)么“捂”？
“捂”到什么时候？
往下看，一同了解↓↓
为什么要“春捂”？
从中医养生角度讲，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体(ti)的阳气。
从气温角度讲，初春时节，乍暖(nuan)还寒，气温变化较大，如果过(guo)早(zao)脱掉(diao)厚衣服(fu)可能会使(shi)身体(ti)受寒，容易引(yin)起(qi)呼吸道系统疾病及冬春季传染病等。
需要注意的是，“春捂”的原则更多适(shi)用于平时体(ti)质虚弱的年轻人、抵(di)抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体(ti)质偏燥热、阴虚或者(zhe)湿热的人，“春捂”就不一定(ding)适(shi)合了。
“春捂”就是多穿点？
到底该咋(za)“捂”？
“捂”的程度应以自身感(gan)觉温暖(nuan)又不出汗为宜。
如果“捂”时不觉得(de)咽干舌燥，身体(ti)也不出汗，即便气温稍高(gao)，也不必急着减衣。
如果觉得(de)“捂”后身体(ti)出汗，则要早(zao)点换装，不然“捂”出了汗，反而容易受风着凉。
专家提醒，衣服(fu)一定(ding)要慢(man)慢(man)减，不能骤减。也要注意不能“捂”过(guo)头，应根据气温变化及自身情况，保持人体(ti)温度在37℃左右即可。
这(zhe)3处重点“捂”
“春捂”并不是简单的“多穿衣服(fu)”，“捂”的位置也很重要。专家建议，做好这(zhe)3处的保暖(nuan)↓↓
颈项(xiang)部：颈项(xiang)部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项(xiang)部，可以避免风邪侵袭(xi)，建议根据温度戴好围巾、帽子。
膝足部：俗话说“寒从脚下生”，因此膝足部的保暖(nuan)尤为重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上(shang)薄”的原则，上(shang)身可以穿得(de)薄一点，但秋裤先别着急脱。
腹部：主要是“捂”肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖(nuan)此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖(nuan)。
饮食上(shang)也要“春捂”
“春捂”的目的是保护身体(ti)阳气，所以除(chu)了衣着方面(mian)，饮食上(shang)的“春捂”也很重要。
春季适(shi)宜进食一些辛温升(sheng)散的食物，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食，早(zao)春饮茶(cha)应饮用一些性质温和的茶(cha)类，如红(hong)茶(cha)和黑茶(cha)，以免损伤脾胃阳气。
除(chu)了饮食，泡脚也可以帮助补(bu)阳气、调和阴阳。睡(shui)前可以用温水泡脚15～20分钟，有助于扩(kuo)张脚部血管(guan)、促进血液循环，让身体(ti)得(de)到放松(song)，睡(shui)眠质量也会更好。
“春捂”时间越长越好吗？
要“捂”到啥时候
盲目“捂”不可取，何时可以不再“捂”呢？专家介绍，“春捂”可以遵循“815”原则。
当昼(zhou)夜温差大于8℃以上(shang)时，说明气温不稳定(ding)，需要“捂”；
当气温连续保持在15℃以上(shang)，且维(wei)持了一两周时，就不需要“捂”了，可以适(shi)当减少衣物。
这(zhe)些知(zhi)识你都掌握了吗？
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来源(yuan)：央视一套(tao)微信