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央视网消息(xi)：北京(jing)市疾病预防控制中心(xin)消息(xi)，当前，北京(jing)市流感活动度已降至较低(di)水平，新冠、呼吸道合胞病毒和腺(xian)病毒感染等其他急性呼吸道传染病仍(reng)维持低(di)发状态，形(xing)势总体(ti)平稳，且低(di)于去年水平。随着学校开学，人(ren)员(yuan)聚集性增(zeng)加，我们仍(reng)需注意常见呼吸道和肠道传染病的感染风险。
为保护自身健康，北京(jing)市疾病预防控制中心(xin)在此提(ti)醒广大市民，注意以(yi)下几点。
01
养成(cheng)良好的卫生习惯
勤洗(xi)手，不用手直接触摸口、鼻、眼等部位，饭前便后或外出回家后应使用香皂或洗(xi)手液等在流动水下规范洗(xi)手。
不随地吐(tu)痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾(jin)或肘部遮掩口鼻，照顾(gu)或近距离接触有呼吸道感染症状人(ren)员(yuan)时建议佩戴口罩。
02
做好居室(shi)清洁和通风
保持居室(shi)日常清洁，天气良好时，在做好个人(ren)保暖的前提(ti)下，每(mei)日开窗(chuang)通风2-3次(ci)，每(mei)次(ci)不少于30分钟，以(yi)保持室(shi)内空气清新。
03
注意饮食饮水安全(quan)
尽(jin)量吃(chi)熟(shu)食，水果(guo)食用前需用流动水清洗(xi)干净。用于处理或盛放生、熟(shu)食物(wu)的厨房用具分开使用，吃(chi)剩的食物(wu)应及时储存在冰箱内，且储存时间(jian)不宜过长，再(zai)次(ci)食用前，要加热至热透(tou)。
04
保持健康生活方式
规律作息(xi)，保证充足睡眠，循序渐进加强体(ti)育锻(duan)炼，避免过度劳累；早、晚时间(jian)注意保暖，避免因(yin)着凉增(zeng)加病原体(ti)感染风险；每(mei)天足量饮水，平衡膳食营养。
05
做好自我健康监测(ce)和管理
密切关注自身及家人(ren)健康状况，个人(ren)如出现呕吐(tu)、腹泻、发热、咳嗽等症状时，根据病情(qing)严重程度选择居家休息(xi)或及时就医，不带病上学上班，并尽(jin)量减少与他人(ren)的密切接触。