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近日，因贪吃春(chun)笋而导致晕厥、呕血的新闻(wen)迅速登上热搜(sou)，引发了广泛关注(zhu)和讨论。这起事件，不(bu)仅(jin)让人们重新审视春(chun)笋这一春(chun)季时令美食(shi)，更引发了公(gong)众(zhong)对健康饮食(shi)的深刻反思。

春(chun)笋吃多了对人体有哪些危害？正确吃法(fa)是(shi)什么？哪些人群(qun)应慎(shen)重或避免食(shi)用？北京大(da)学人民医院(yuan)临床营养科副主任营养师(shi)王勃诗(shi)提醒，虽然春(chun)笋营养丰富，但过量食(shi)用却可能给消化系统带(dai)来(lai)负担，有结石(shi)病(bing)史的人食(shi)用时需格外谨慎(shen)。

鲜美与健康的“双刃剑”

春(chun)笋是(shi)春(chun)季长成或挖(wa)出的竹笋，是(shi)一种营养丰富的食(shi)材，常作为春(chun)季特有的时令蔬菜。王勃诗(shi)表示，春(chun)笋肉质鲜嫩，口感清脆，不(bu)仅(jin)满足了味蕾的享受(shou)，更蕴含着丰富的营养价值，适量食(shi)用确实对人体健康大(da)有裨(bi)益。

春(chun)笋中含有丰富的膳食(shi)纤维，这些纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，对于改善便(bian)秘、预防肠道疾病(bing)有着积极作用。同时，春(chun)笋的清新口感还能有效开胃(wei)解腻，特别适合(he)在春(chun)季这样容易食(shi)欲不(bu)振的季节食(shi)用。春(chun)笋中的膳食(shi)纤维不(bu)仅(jin)能增加饱腹感，减少其他高热量食(shi)物的摄入(ru)，还能帮助调节血糖水(shui)平，降低血液中的胆固醇和甘油三(san)酯含量，对预防心(xin)血管(guan)疾病(bing)、控制体重有着积极作用。

此外，春(chun)笋富含多种维生素及矿物质，如维生素C、维生素B族、钾、镁(mei)等，这些营养素对维持人体正常生理功能、增强体质具(ju)有重要(yao)意义。适量食(shi)用春(chun)笋，有助于补(bu)充身体所需营养，提升免疫力。