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本文转自【央视新闻(wen)】；
脑梗，也就是(shi)人们(men)常说的“中风”，是(shi)一种常见的心(xin)脑血管(guan)疾病，具有(you)发病急、死亡率高、致残率高等(deng)特点，且常在夜间发作。睡前出现哪些症(zheng)状要引起警惕？如何提(ti)前预(yu)防？一起来看↓
01
睡前这5种症(zheng)状要警惕脑梗
脑梗又称“缺血性脑卒中”，是(shi)由于脑血管(guan)阻塞，导致脑部血液循环障碍，缺血缺氧引起的局(ju)部脑组织缺血性坏死。发病时，患(huan)者可表现为语言障碍、肢体麻木、视物(wu)异常及头晕头痛等(deng)。
临床(chuang)数据显示，大多(duo)脑梗发生在后半夜。因为此时人体血液黏(nian)稠度(du)最(zui)高，且人在睡眠状态下(xia)血流速(su)度(du)较慢。如果(guo)存在动脉粥样硬化疾病或者血管(guan)狭窄，就容易导致脑血管(guan)堵塞，引发脑梗。睡前若出现下(xia)列症(zheng)状，就要当心(xin)了：
进行性头晕、头痛。睡前出现进行性发展的头晕、头痛症(zheng)状，且比平时更剧烈，看东西天旋地转，这可能是(shi)脑组织缺血引发血管(guan)痉挛(luan)所致。
身体一侧(ce)发麻。脑梗后，由于一侧(ce)头部神经受压(ya)迫，身体一侧(ce)会突然发麻不适，伴有(you)言语不清的表现。
视物(wu)不清。睡前突然两眼发黑、视物(wu)不清，休息后仍无法缓解，这可能是(shi)因颈内动脉眼动脉段供血不足，引发视网膜缺血。
频繁打(da)哈欠(qian)。睡前频繁打(da)哈欠(qian)，伴随全身无力、嗜睡、明(ming)显头晕等(deng)症(zheng)状，需警惕脑部严重缺氧。
经常流口水。睡觉时流口水，同时伴有(you)嗜睡、头痛或嘴(zui)眼歪斜等(deng)症(zheng)状，这可能是(shi)局(ju)部脑组织缺血所致。
02
如何快速(su)识别脑梗
牢记“120”口诀
对于脑梗患(huan)者来说，时间就是(shi)生命。如果(guo)能很快进行溶栓(shuan)治疗，使血管(guan)再通，血流恢复，大部分患(huan)者可回归家庭和社会。因此，快速(su)识别脑卒中的症(zheng)状至关重要。大家可通过(guo)“120”口诀判断：
1指“1张脸(lian)”：检查(cha)患(huan)者面部是(shi)否出现不对称，如口角歪斜。
2指“两只胳膊”：让患(huan)者双手平举(ju)，观察是(shi)否有(you)一侧(ce)手臂无力或无法抬起。
0是(shi)谐音，指“聆听患(huan)者讲话”：观察其是(shi)否突然失语或言语表达含糊不清。
只要发现“120”口诀中的任何一项异常，应(ying)立即拨打(da)急救电话并尽快将(jiang)患(huan)者送往医院救治。
△图源(yuan)：健康(kang)中国
03
如何自查(cha)脑梗发生风险
高血压(ya)、吸烟、心(xin)脏疾病等(deng)是(shi)脑梗高危因素(su)，缺乏运动、饮食不均衡、腹型肥胖等(deng)，也会增(zeng)加患(huan)病风险。可根据以下(xia)项目自查(cha)，预(yu)测脑梗发生风险的高低：
高血压(ya)
高血压(ya)是(shi)脑梗死的重要危险因素(su)。收缩压(ya)每升(sheng)高20毫米汞柱(zhu)，或舒张压(ya)每升(sheng)高10毫米汞柱(zhu)，心(xin)脑血管(guan)疾病的患(huan)病风险会增(zeng)加数倍。我国诊断高血压(ya)的标准为收缩压(ya)（俗(su)称“高压(ya)”）≥140毫米汞柱(zhu)或舒张压(ya)（俗(su)称“低压(ya)”）≥90毫米汞柱(zhu)。
超重或肥胖
体重过(guo)重或肥胖可引发高血压(ya)、糖尿病、冠心(xin)病、睡眠呼吸暂停等(deng)，这些都是(shi)脑梗死的高危因素(su)。
抽烟、酗酒
烟草中的有(you)害物(wu)质会损害吸烟者的血管(guan)内皮，促进血栓(shuan)形成；过(guo)量饮酒会升(sheng)高血压(ya)，诱发心(xin)律(lu)失常，增(zeng)加脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是(shi)导致高血压(ya)的原因之一，高脂饮食是(shi)引起动脉硬化的重要因素(su)。世(shi)界卫生组织推荐(jian)每日(ri)的盐摄入量为6克，盐敏(min)感性高血压(ya)人群最(zui)好控制在3克以下(xia)。
缺乏体力活动
缺乏运动或体力劳动，肥胖、高血压(ya)、心(xin)脑血管(guan)疾病、骨关节肌肉疾病等(deng)都可能出现。
心(xin)脑血管(guan)疾病家族史
脑梗虽(sui)然不是(shi)遗传性疾病，却是(shi)一种与(yu)遗传相关的疾病，具有(you)家族聚集倾向。如果(guo)直(zhi)系亲属中有(you)人患(huan)有(you)心(xin)脑血管(guan)疾病，那么患(huan)脑梗死的风险可能比普通人更高。
04
尽早防控是(shi)关键
脑梗不是(shi)“一次发病，终身免疫(yi)”，而是(shi)“一次发病，再发频繁”。了解正确的预(yu)防知识，可尽早防控脑卒中，避(bi)免发病或减(jian)少(shao)后遗症(zheng)。
保(bao)持健康(kang)生活方式
保(bao)持充足睡眠。
晚上减(jian)少(shao)暴饮暴食，特别是(shi)高糖、高盐、高脂食物(wu)；多(duo)摄入蔬果(guo)、谷物(wu)杂粮、鱼虾类食物(wu)。
尽量少(shao)喝酒，戒烟并避(bi)免吸二手烟。
避(bi)免情绪波动过(guo)大，情绪激动会加重心(xin)脑负担。
每周进行至少(shao)150分钟(zhong)的中等(deng)强度(du)有(you)氧运动，比如快走、慢跑、游泳(yong)等(deng)，以增(zeng)强身体素(su)质。
提(ti)前采取预(yu)防措施
如果(guo)发现口角歪斜、突然流口水、肢体麻木乏力等(deng)症(zheng)状要及时就医，争(zheng)取在治疗时间窗之内进行治疗。此外，要养成健康(kang)的生活方式，健康(kang)饮食、定期参与(yu)体育活动，以及保(bao)持规律(lu)作息。
有(you)脑卒中家族史的人群，要提(ti)前采取预(yu)防措施。每年进行一次体检，尤(you)其是(shi)脑卒中相关筛(shai)查(cha)，如颈动脉超声(sheng)、脑血流动力学(xue)检查(cha)等(deng)，及早发现异常指标和潜(qian)在问题。