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你喜欢喝(he)茶吗？当前，网(wang)络上(shang)流传(chuan)着各种关于喝(he)茶的说法(fa)，有的说喝(he)茶养生，有的说喝(he)茶致癌(ai)，有的说喝(he)茶会导致肾结石、钙流失，还会伤胃……这些说法(fa)有科学依据吗？
01
经常喝(he)茶会肾结石？
“经常喝(he)茶会导致肾结石”这个(ge)说法(fa)流传(chuan)了很久(jiu)。据了解，持这个(ge)说法(fa)的依据主要是茶水中(zhong)含有草酸，而草酸和食物中(zhong)的钙结合，继而导致结石发生。那(na)么，事实果真如此吗？
复旦中(zhong)山厦门医院全科医学科主治(zhi)医师任利(li)民表(biao)示，单纯从饮茶来说，不会直(zhi)接导致肾结石。相反茶叶里有茶多酚、咖啡因等成分(fen)，有预防结石的作用(yong)。而且在饮茶过程中(zhong)摄入较多水分(fen)，可以增加排尿，也会起到(dao)预防结石的作用(yong)。
但是医生也强调，喝(he)茶不会导致肾结石的说法(fa)是针对健康(kang)人(ren)群而言的，如果是肾结石患者或是一些体(ti)质(zhi)特殊的人(ren)群，就要选择草酸含量比较低的茶叶。
复旦中(zhong)山厦门医院全科医学科主治(zhi)医师 任利(li)民：比方(fang)说一些红茶、绿茶，草酸含量比较低。如果是普洱茶、黑茶，这些是浓茶，草酸含量就会高一些。
北京大(da)学公共卫(wei)生学院副研究员张娜表(biao)示，应该关注的是对肾结石的发生有影响或者是高危的膳食因素(su)，比如说高草酸的膳食、高嘌呤的膳食，还有高蛋白的膳食，反而可能有一些比较明确的危险因素(su)。
02
喝(he)茶是否会导致钙流失？
既然提到(dao)了茶中(zhong)含有草酸，就不得不提到(dao)另一个(ge)说法(fa)“喝(he)茶会导致缺钙”。这种说法(fa)的理由，也是因为(wei)草酸会抑制钙吸收，而咖啡因会导致钙流失。那(na)么，事实是怎(zen)样的呢？
福建农林大(da)学茶业(ye)科技系主任高水练(lian)表(biao)示，喝(he)茶导致缺钙这种说法(fa)并(bing)不准(zhun)确，喝(he)茶不会影响骨(gu)骼(ge)对钙的吸收和利(li)用(yong)，因此喝(he)茶不会导致缺钙。
北京大(da)学公共卫(wei)生学院副研究员 张娜：草酸并(bing)不能够完完全全和钙结合，导致钙的吸收异常或者受阻。实际上(shang)新鲜茶叶在制作成我们平常泡的茶叶的过程中(zhong)，草酸含量已(yi)经大(da)大(da)降低了。
专(zhuan)家还介绍，茶中(zhong)的咖啡因会给(gei)人(ren)体(ti)中(zhong)枢(shu)神经系统带来一定(ding)的兴奋作用(yong)，也没有证据表(biao)明它会影响人(ren)体(ti)吸收钙。一般情(qing)况下，每天几百毫克的咖啡因对健康(kang)的益处超过其可能带来的风险。
03
喝(he)茶能解酒吗？
日常的社交、聚(ju)会、节庆等，难免会喝(he)一些酒，怎(zen)样缓解酒精(jing)带来的不适？“喝(he)茶解酒”的说法(fa)准(zhun)确吗？
福建农林大(da)学茶业(ye)科技系主任高水练(lian)表(biao)示，不提倡通过喝(he)茶来解酒。通过喝(he)茶促进尿液排出的同时(shi)，可能加重给(gei)肾带来的负担。酒精(jing)代谢(xie)不完全的时(shi)候，会在体(ti)内产生乙醛，特别是在肾上(shang)积累，酒后大(da)量喝(he)茶可能会进一步增加肾的负担。
北京大(da)学公共卫(wei)生学院副研究员 张娜：实际上(shang)目前并(bing)没有证据显示，任何(he)一种食物，包括茶叶，对于解酒有益处。茶里面含有咖啡因，咖啡因本身对神经有一定(ding)的兴奋作用(yong)，所(suo)以可能让我们觉得清醒一点，但是这种作用(yong)反而可能掩(yan)盖了酒精(jing)带来的一些不适。
04
夏天喝(he)绿茶 冬天喝(he)红茶
喝(he)错了会伤身体(ti)？
还有一种由来已(yi)久(jiu)的说法(fa)就是“夏天喝(he)绿茶，冬天喝(he)红茶”，更有一些养生的顺口溜(liu)“春喝(he)花，夏喝(he)绿，秋喝(he)青，冬喝(he)红”，也是指明，夏天该喝(he)绿茶，冬天就得喝(he)红茶，这种说法(fa)是否科学呢？
北京大(da)学公共卫(wei)生学院副研究员张娜表(biao)示，这种说法(fa)并(bing)没有科学依据。绿茶和红茶其实都是茶叶的一种，营(ying)养素(su)是相似(si)的。当然它们会有一定(ding)的差异，比如绿茶和红茶相比，绿茶里面的儿茶素(su)含量会更高。从颜(yan)色上(shang)看，我们的主观感受可能也不太一样，看到(dao)绿油油的东西就感觉很清爽，看到(dao)红色的东西感觉很温暖，其实这也是我们主观感觉上(shang)的差异，并(bing)没有丰富的理论支撑。
05
喝(he)茶会伤胃？
“喝(he)茶伤胃”也是一种由来已(yi)久(jiu)的说法(fa)，不少人(ren)还会用(yong)“喝(he)茶伤胃”来善意(yi)规(gui)劝亲朋好友(you)。那(na)么，喝(he)茶真的会给(gei)胃带来伤害吗？
北京大(da)学公共卫(wei)生学院副研究员张娜表(biao)示，喝(he)茶实际上(shang)并(bing)不会伤胃。比如说食物摄入的时(shi)候，胃部会分(fen)泌胃酸，它的pH值会维持在2~3，其实是一个(ge)很酸的环境。茶的pH值大(da)概是5~7，对于胃酸这种非常酸的情(qing)况来说，茶叶的酸并(bing)不会造成很明显的影响。
福建农林大(da)学茶业(ye)科技系主任 高水练(lian)：茶叶中(zhong)含有比较丰富的茶氨酸和茶黄素(su)，能够通过改善胃肠(chang)道中(zhong)的微生物而对胃起到(dao)调理作用(yong)。
喝(he)茶建议请(qing)收藏
虽然喝(he)茶不伤胃，但医生也提醒，不可空腹喝(he)茶，不可喝(he)太烫的茶。
茶叶中(zhong)的茶多酚、咖啡因等成分(fen)会刺激胃黏膜，造成胃酸分(fen)泌增加，因此一般建议不要空腹喝(he)茶。
此外，还要注意(yi)喝(he)茶的温度。长期(qi)饮用(yong)过烫的茶会增加食管癌(ai)风险。
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