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央视(shi)网消(xiao)息(xi):北京市疾病预防控制中心消(xiao)息(xi),当前,北京市流(liu)感活(huo)动度已降(jiang)至较低水(shui)平,新冠(guan)、呼吸道合胞病毒和腺病毒感染(ran)等其他急性呼吸道传染(ran)病仍(reng)维持低发状态,形(xing)势总体平稳,且低于去年水(shui)平。随着学校开学,人员聚集性增加,我们(men)仍(reng)需(xu)注意常见呼吸道和肠(chang)道传染(ran)病的感染(ran)风险。
为(wei)保护自身(shen)健(jian)康,北京市疾病预防控制中心在此提醒广大市民,注意以(yi)下几点(dian)。
01
养(yang)成(cheng)良好的卫生习惯
勤洗手,不用手直接触摸口、鼻、眼等部位,饭前便后或外(wai)出回家(jia)后应(ying)使用香皂或洗手液等在流(liu)动水(shui)下规范洗手。
不随地吐(tu)痰,咳嗽或打喷嚏时用纸巾(jin)或肘部遮掩口鼻,照顾或近距离接触有(you)呼吸道感染(ran)症状人员时建议佩戴口罩。
02
做好居室清洁和通风
保持居室日常清洁,天气良好时,在做好个人保暖的前提下,每日开窗通风2-3次,每次不少于30分钟,以(yi)保持室内空气清新。
03
注意饮食饮水(shui)安全
尽量吃熟食,水(shui)果食用前需(xu)用流(liu)动水(shui)清洗干净。用于处理或盛放生、熟食物的厨(chu)房用具分开使用,吃剩的食物应(ying)及时储存在冰箱内,且储存时间不宜过长,再次食用前,要加热(re)至热(re)透。
04
保持健(jian)康生活(huo)方式
规律作息(xi),保证充足睡眠,循序渐进加强体育锻(duan)炼,避免过度劳累;早、晚时间注意保暖,避免因着凉增加病原体感染(ran)风险;每天足量饮水(shui),平衡膳食营养(yang)。
05
做好自我健(jian)康监测和管理
密(mi)切关注自身(shen)及家(jia)人健(jian)康状况,个人如(ru)出现呕吐(tu)、腹泻、发热(re)、咳嗽等症状时,根据(ju)病情严重(zhong)程度选择居家(jia)休息(xi)或及时就医,不带病上学上班,并尽量减少与他人的密(mi)切接触。