此外(wai)，奥司他韦是针对流感病毒的药物，对于(yu)非流感病毒感染无效。一般情况下，长期服用奥司他韦预防(fang)流感没(mei)有必要，毕竟长期服用药物，还(hai)可能会带来更多(duo)的用药安全风险。比如恶(e)心、呕吐、精神状(zhuang)态改变等，都是奥司他韦可能会出现的不良反应，应该特别注意。

预防(fang)流感的好方法有很(hen)多(duo)，例如每年在流感季来临前注射流感疫(yi)苗，激活人体免(mian)疫(yi)系统对于(yu)流感的抵抗力，是能够减(jian)少(shao)发生重症流感风险的更有效手段。除此之外(wai)，积极加强运动锻炼，在人口密集的场所佩戴(dai)口罩，保持勤(qin)洗(xi)手、勤(qin)通风的健康卫生习惯(guan)，也是能够有效减(jian)少(shao)病毒传(chuan)播、感染的重要防(fang)护手段。

流言(yan)

降压药需常换以免(mian)耐药

真相：有人认(ren)为降压药得经常换，一直吃同一种身体会产生耐药性。这是一个误区，实际上没(mei)必要频繁更换降压药。

选择降压药的目的，是将血压控制在合适范围，避免(mian)对靶器官造成损害，起(qi)到(dao)保护身体的作用。在服用降压药过程中，若能达到(dao)此效果，就无需为规避所谓的药物副作用而频繁换药。药物副作用可通过监测(ce)进行观察，例如部分药物可能导致(zhi)脚踝浮肿(zhong)，有些药物可能影响血液中肌酐的指标，这些都能被检(jian)测(ce)出来。若监测(ce)后(hou)未(wei)发现副作用，就无需频繁换药。

当然，在某些特定情况下是可以换药的。比如，有些药物不仅(jin)能降压，还(hai)有降低尿蛋白的作用，对糖尿病或心衰患者的病情控制有益(yi)，此时可遵(zun)医嘱调整用药。但对于(yu)患者自身而言(yan)，若当前服用的药物感觉良好，无副作用且血压达标，就没(mei)必要为规避所谓的副作用而频繁换药，否则不利于(yu)血压的稳定控制。

流言(yan)

车厘子(zi)吃多(duo)了会中毒

真相：网上流传(chuan)吃5颗车厘子(zi)就会导致(zhi)氢氰酸中毒，所以车厘子(zi)不能多(duo)吃。车厘子(zi)里确实含有氰化物成分，但是微乎其微，正常吃根本达不到(dao)令人中毒的含量。更关键的是，有毒物质基本都在果核里，一般人咬不开，也不会吃。

氰化物是指带有氰基的化合物，其结构由一个碳原子(zi)和一个氮(dan)原子(zi)通过叁键相连(lian)接。氰化物会抑制细胞的呼(hu)吸(xi)作用，因而对人类和动物有害。真正具有强烈毒性的氰化物有三种：氰化钠、氰化钾(jia)以及氢氰酸。

植物中的氰化物通常是以氰苷形式存(cun)在的。很(hen)多(duo)蔷薇科植物的种子(zi)里都含有氰苷，比如桃、樱桃、杏、李子(zi)等。不过，这些水果的果肉里是不含氰苷的。而且，氰苷本身是无毒的，只是当植物细胞结构被破(po)坏时，含氰苷植物内的β-葡萄糖苷酶(mei)可水解氰苷生成有毒的氢氰酸，才可引起(qi)人类的急性中毒。

那么，樱桃核里究竟有多(duo)少(shao)氰化物呢？每克樱桃核仁中的氰苷折算为氢氰酸后(hou)大约(yue)只有几十(shi)微克，是苦(ku)杏仁的几百分之一。加上人们一般不会有意去吃樱桃核仁，因此樱桃核使人中毒的情况非常罕见。氢氰酸导致(zhi)人的中毒剂量大约(yue)是每公斤体重2毫克左右，网上说吃了5颗樱桃核仁就中毒的情况，其实非常不实际。一个樱桃的核仁只有几克，换算成氢氰酸最(zui)多(duo)也不到(dao)几毫克。可以看出，樱桃核中即使有氰苷也很(hen)少(shao)，而且吃进去的氰苷也不一定能全部变成氢氰酸，导致(zhi)人中毒的可能性实在太小(xiao)。

流言(yan)

边充电边用手机会爆炸

真相：网络流传(chuan)一种说法：手机不能一边充电一边使用，否则会引起(qi)爆炸。这种说法并不正确。手机一边充电一边使用通常不会导致(zhi)爆炸，但在某些特殊情况下可能增加风险。

现代智能手机一般都有完善的安全机制，包括过热保护和电流调节功能，能够在正常情况下保证充电安全。充电过程中，电池本身会产生一定热量，而使用大功耗应用，比如游(you)戏(xi)或视(shi)频通话(hua)时会让手机进一步发热。如果散(san)热条(tiao)件不好，比如手机被覆(fu)盖(gai)或置于(yu)高温环境，可能导致(zhi)电池温度(du)过高，在极端情况下会引发热失(shi)控，甚至导致(zhi)冒烟或起(qi)火。此外(wai)，劣质的充电器或电池可能输出不稳定电流，增加短路风险，这是造成手机爆炸的主要原因之一。

正确操(cao)作和使用正规配(pei)件可以大大降低风险，确保手机的安全运行。为了安全，建议使用原装或符(fu)合标准的充电器，避免(mian)在充电时长时间运行高负载(zai)应用。且充电时，确保手机处于(yu)通风环境，不要覆(fu)盖(gai)或压住设备(bei)。当手机出现明显发热异常时，应立即停止充电并检(jian)查。

流言(yan)

加绒内衣有毒

真相：之所以出现“加绒内衣有毒说”，是有人认(ren)为加绒内衣是将内层(ceng)绒毛(mao)与(yu)外(wai)层(ceng)面料黏合而成的，使用的黏合剂有毒，与(yu)皮肤接触后(hou)会对人体造成伤害。其实，这些说法都没(mei)有依(yi)据。

加绒内衣的主要材(cai)质往往是天然纤维与(yu)合成纤维的结合。其中，绒毛(mao)部分多(duo)为聚酯纤维、腈纶等合成纤维，面料部分有的是合成纤维，有的是全棉、羊毛(mao)、羊绒等天然纤维。不论哪种纤维，在符(fu)合国家标准的前提下，都不会对人体健康产生危害，可以使用在内衣加工(gong)中。在服装生产中，黏合剂并不罕见，最(zui)常见的是聚氨酯类热熔胶，简写为“TPU”或“PUR”。这类热熔胶的特点是黏结强度(du)较好，材(cai)料柔软有弹性，耐热耐水，不会分解甲醛，符(fu)合安全标准。

需要提醒的是，消费者要注意避免(mian)穿着(zhe)采用“油胶”的加绒产品。聚氨酯类热熔胶价(jia)格相对较高，部分商家为了降低成本，会用有机溶剂溶解胶水后(hou)黏合面料。这种油胶复合的面料虽不含甲醛，但会存(cun)在挥发性有机溶剂残(can)留的问题。不过，这类产品很(hen)容易辨别，因为挥发性有机溶剂有异味。消费者在选购时可以闻(wen)一闻(wen)产品，如果发现有刺鼻气味，就不要选购了。

流言(yan)

白菜帮上有黑(hei)点不能吃

真相：一些大白菜上会出现洗(xi)不掉的小(xiao)黑(hei)点，网上流传(chuan)这种白菜是不能食用的。其实不然，一般来说，叶(ye)柄处的小(xiao)黑(hei)点只是不好看，对白菜的营养和味道都没(mei)什么大影响。但如果叶(ye)片出现了变质发霉而导致(zhi)的黑(hei)斑，就不宜食用了。

白菜上洗(xi)不掉的小(xiao)黑(hei)点是一种生理性病害，叫“白菜芝麻状(zhuang)斑点病”。它的形成和氮(dan)肥施用量有关系，氮(dan)肥的施用量越多(duo)，出现小(xiao)黑(hei)点的可能性就越大。大白菜在生长期内受过量氮(dan)肥的影响，会导致(zhi)细胞壁、细胞膜(mo)等正常结构发生变化甚至遭到(dao)破(po)坏，影响其细胞的正常发育，在细胞壁扭曲变形处出现黑(hei)色(se)物质，从(cong)而形成小(xiao)黑(hei)点。小(xiao)黑(hei)点主要集中在大白菜的叶(ye)柄表皮细胞，有些也可能发生在叶(ye)肉细胞上，使得大白菜看起(qi)来斑驳不堪，颜值下降。

此外(wai)，这些小(xiao)黑(hei)点的形成还(hai)和大白菜的品种有关。生长周期短的大白菜，小(xiao)黑(hei)点症状(zhuang)相对轻些。常见的大白菜，叶(ye)片层(ceng)层(ceng)包裹，最(zui)终形成一个紧实的叶(ye)球，生长周期长。

流言(yan)

吃着(zhe)不咸的食物含盐量低

真相：不要以为吃起(qi)来不咸的食物含盐量就低。有些食物即便吃起(qi)来不咸，也可能含有高钠，比如鸡精、酱油、腐乳等调味品及话(hua)梅、薯(shu)片、切片面包、挂面、运动饮料等加工(gong)食品。最(zui)新版的《中国居民膳食指南》建议居民每天吃盐控制在5克以内，可真正能做到(dao)低盐饮食的人少(shao)之又少(shao)，其中有个重要原因是，隐(yin)形钠很(hen)容易让人忽(hu)略。建议大家在购买包装食品时注意配(pei)料表和营养成分表，尽量不买或少(shao)买高钠食品（钠含量＞600毫克/100克）。

同时，注意食用麻辣烫、螺蛳粉、泡面类的食物时不要喝汤，少(shao)吃蜜饯果脯(pu)等。

流言(yan)

血脂高的老(lao)人不能吃鸡蛋

真相：由于(yu)担心胆固醇高，吃了会让血脂更高，有些老(lao)年人将鸡蛋排除在菜单之外(wai)。其实，这是一个误区。

通常所说的血脂高，指的是胆固醇或者甘油三酯升高。之所以要控制血脂，主要是因为摄入(ru)过多(duo)胆固醇可能引发动脉(mai)粥(zhou)样硬(ying)化、血管堵塞等问题。而鸡蛋的营养成分中，蛋清和蛋黄各有不同，蛋黄中主要是胆固醇，蛋清中主要是蛋白质。

对于(yu)血脂高的老(lao)人，若担心饮食对血脂的影响，可以选择只吃蛋清，不吃蛋黄，这样既能保证蛋白质摄入(ru)，又不会造成整体营养缺乏。其实，胆固醇是细胞壁的重要组成部分，比如大脑的脑细胞代谢，也需要胆固醇提供(gong)营养支持。胆固醇水平过低，会影响认(ren)知功能和记忆力。人体是一个有机整体，不能只顾其一，不顾其二。（文/记者 李洁）