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上吐下(xia)泻、发烧浑身疼、全家轮着中招……这都是诺如病毒可能带来的痛苦。
诺如病毒没有疫苗、没有特效药，是一种高度传染性的病毒，它可以轻轻松松让一所学校、一个公司的人群集体中招。近日(ri)，有网友发帖称(cheng)，只因去了(le)趟(tang)公厕，出(chu)来后就被感染了(le)。
诺如病毒如此可怕(pa)吗(ma)？它有哪(na)些传播途径？生活中应该怎么预(yu)防？《生命时报》 综合专家观点，为你一一解答(da)。
感染诺如，堪称(cheng)“肠道流感”
广东一男子称(cheng)，妻子上完公厕感染了(le)诺如病毒。由(you)于(yu)女厕排队，上了(le)一个没有冲干净的坑位，没有戴口罩在里面呆(dai)了(le)几分钟，出(chu)来后没一小时开始呕吐，上吐下(xia)泻，同行的自己也在几小时后开始发烧。
首都医科大学附(fu)属北京地坛医院感染性疾病诊疗(liao)中心主(zhu)任医师蒋(jiang)荣猛曾在接(jie)受采访时说，诺如病毒是一种分布广泛的肠道腹(fu)泻病毒，是除轮状病毒外最主(zhu)要(yao)的致(zhi)腹(fu)泻病原，成年人和儿童(tong)都可能中招。
它的特点是发病急、感染性强、致(zhi)病性弱(ruo)，又被称(cheng)为“肠道流感”。
诺如病毒任何季节都可感染，症状一般较轻，约90%的患者可能有恶心、呕吐、腹(fu)泻等症状，每天腹(fu)泻3~5次居多，两三天即可转好(hao)，严重者会有发热、肌肉酸痛等症状。
感染诺如病毒后怎么办
诺如病毒最喜欢人口密(mi)度高的地方，比(bi)如学校、办公室等，其传染性极(ji)强，不到一百个病毒就可能导致(zhi)感染性腹(fu)泻。
其常(chang)见传播途径包(bao)括带病毒的粪便、不洁(jie)净食物(wu)和水、空气飞(fei)沫、接(jie)触传播等，比(bi)如，吃了(le)被污染的食物(wu)，摸(mo)了(le)带有病毒的门把手、电梯按钮，吸入了(le)患者呕吐后病毒形成的气溶(rong)胶等等。
老年人、儿童(tong)，以及免(mian)疫系统较弱(ruo)者，尤其要(yao)注意(yi)防护。
不小心感染诺如病毒后，症状通常(chang)在感染12至48小时内出(chu)现，持续(xu)1至3天。蒋(jiang)荣猛表示，一旦被感染，最需要(yao)做的就是对症处理(li)。
注意(yi)补水
为防止脱水，严重者要(yao)及时口服补液盐(yan)或输液，也可少量喝淡(dan)盐(yan)糖水或米(mi)汤。
避(bi)免(mian)高烧
如果发烧可先物(wu)理(li)降温，少量多次喝水，如果体温高于(yu)38.5摄氏(shi)度超过(guo)两小时，应口服退烧药。
清淡(dan)饮(yin)食
减少肉、蛋等高蛋白食物(wu)，以及易(yi)导致(zhi)腹(fu)胀食物(wu)的摄入，如牛奶、豆浆等。
此外，感染者还要(yao)注意(yi)多休息，帮(bang)助(zhu)身体恢(hui)复，症状严重者及时就医，遵(zun)医嘱治疗(liao)。
日(ri)常(chang)如何防住诺如病毒
诺如病毒全年都有可能感染，但高发于(yu)每年10月至次年3月。值得注意(yi)的是，诺如病毒抵抗力很强，在0℃~60℃的温度范(fan)围内都可以存活，且酒(jiu)精对其效果有限。
想要(yao)防住病毒侵袭，生活中要(yao)做好(hao)以下(xia)几件(jian)事。
把好(hao)入口关
中国农业大学食品科学与营(ying)养工程学院副教授朱毅表示，预(yu)防诺如病毒一定(ding)要(yao)注意(yi)饮(yin)食卫(wei)生。
平时要(yao)通过(guo)正规渠道购买食物(wu)，来源不明的食物(wu)尽量不吃。
喝水要(yao)喝烧开过(guo)的温水，不要(yao)生食贝类(lei)等水产品，蔬菜洗净后尽量做熟吃。
水果一定(ding)要(yao)用流动的清水冲洗干净，如果有条件(jian)，可以用紫(zi)外线(xian)灯消毒。
注意(yi)个人卫(wei)生
生活中的一些卫(wei)生细节，对于(yu)预(yu)防感染十分重要(yao)。
如厕后、处理(li)食物(wu)前(qian)、吃饭前(qian)，都要(yao)用肥(fei)皂(zao)和清水洗手。去公共场所可以佩(pei)戴口罩。
厨房台面以及经常(chang)接(jie)触的物(wu)品要(yao)经常(chang)清洁(jie)、消毒，生熟菜板要(yao)分开使(shi)用，家庭餐具等也要(yao)定(ding)期消毒。
经常(chang)开窗通风，可选择上午9点~11点、下(xia)午1~3点之间(jian)，这两个时间(jian)段沉(chen)积在大气底层的有害气体散去，开窗换(huan)气的效果较好(hao)。
如果家里有感染者，可以根据疾控中心给出(chu)的建议，做好(hao)病人护理(li)和自我防护：
护理(li)诺如病毒感染者时，应戴口罩和手套，并按照北京市(shi)疾病预(yu)防控制中心给出(chu)的建议，进行必要(yao)消毒：处理(li)粘有呕吐物(wu)的衣物(wu)须(xu)用含氯消毒液，比(bi)如有效氯含量为5%~6%的消毒液，配制时应取1份消毒液，加(jia)入5份水，混匀；马桶内的粪便也应用含氯消毒液浸泡消毒30分钟后冲走。