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今（18）日是“雨水”节气。随着雨水节气的到来，天气渐暖，降(jiang)水增多，湿气也逐渐加重。这一时期如何保持身体健康(kang)？2月17日，国家卫生健康(kang)委以“时令节气与健康(kang)”为主题召开新闻发布(bu)会，就相关问题进行(xing)解答(da)。
据最新监测显示，我国仍(reng)处于流感季节性流行(xing)期，流行(xing)强度总体上呈下降(jiang)趋势，南方流感活(huo)动目(mu)前高于北方。
随着气温回升，春季花粉季也将(jiang)到来。医生提醒，过(guo)敏患(huan)者现在就可以预防性用药(yao)，以减轻花粉季的症状强度。
解读1
南北方省份流感活(huo)动水平存在差异
中国疾病预防控制中心(xin)研究(jiu)员(yuan)彭质斌介(jie)绍(shao)，根据当前监测结果提示，我国的急性呼吸道传染病疫情继续呈下降(jiang)趋势。流感病毒是导致近期急性呼吸道传染病的主要病原体，目(mu)前我国还(hai)处于流感季节性流行(xing)期，但是流行(xing)强度总体上呈下降(jiang)趋势。南北方省份的流感活(huo)动水平存在差异，第6周(zhou)的监测结果提示，南方高于北方。
前期大家比较关注的肺炎支(zhi)原体以及其他呼吸道病毒，阳性率呈持续下降(jiang)趋势。新冠(guan)病毒的阳性率也处于一个比较低的水平。
由于目(mu)前我国还(hai)处于流感流行(xing)季，今年还(hai)没有接种流感疫苗的人依(yi)然可以接种。流感疫苗接种之后，在整(zheng)个流行(xing)季都(dou)能提供一定的保护，可以降(jiang)低感染流感病毒的风险，同时还(hai)可以减轻感染流感病毒后症状的严重程度，减少并发症的发生。
北京大学人民医院(yuan)主任(ren)医师马艳良(liang)介(jie)绍(shao)，一般情况下，肺炎的发生率在流感里并不是特别高。特殊人群，比如65岁以上的老年人、孕妇、婴(ying)幼儿以及合并一些基础疾病人群，他们的抵抗力相对(dui)低，引起流感性肺炎的几率就要高得多。对(dui)于这类人群，要观察体温，当出现持续高热以及咳嗽的表现，尤(you)其出现呼吸急促，指氧饱和度低于93%时，一定要及时就医，做流感相关的检测。
解读2
冰(bing)箱不是保险箱 凉拌菜建议即做即吃
北京协和医院(yuan)主任(ren)医师李景(jing)南介(jie)绍(shao)，春季是消化(hua)道系统疾病的高发季节，尤(you)其像恶心(xin)、呕吐、腹泻等症状相对(dui)比较常见。这些疾病的预防首先要从日常的生活(huo)和卫生习(xi)惯做起。其中，手卫生是非常重要的，很多消化(hua)道疾病都(dou)是病从口入，餐(can)前便后注意(yi)用肥皂(zao)和流动水洗手，可以预防有害(hai)菌通过(guo)不洁的食物进入胃肠道，家长尤(you)其应该培养孩(hai)子(zi)从小养成良(liang)好的手卫生习(xi)惯。
春季气温变暖，细菌容易(yi)滋生，食物建议充分烹熟，生食蔬菜也建议彻底清洗干净。冰(bing)箱不是保险箱，保存的过(guo)夜食品也可能滋生细菌，尽可能加热以后再食用，生冷的凉拌菜建议即做即吃。
春季也是胃肠型感冒常发生的季节，所以在日常生活(huo)中要注意(yi)预防交叉感染。如果中有人出现了低热、腹泻的症状，一定要避免共用餐(can)具，注意(yi)消毒，这样可以减少细菌传播的概率，预防疾病的发生。在日常生活(huo)中出现恶心(xin)、呕吐、腹泻等，如果症状比较轻，可以先清淡饮食，多补充水分，注意(yi)休息。如果出现恶心(xin)、呕吐，可以用多潘力酮，出现腹泻可以用小檗碱或者益生菌对(dui)症治疗。若治疗2-3天后症状不缓(huan)解，或持续加重，尤(you)其出现发热或者腹痛，建议及时前往医院(yuan)就诊。
解读3
多种常见传染病流行(xing) 建议师生接种疫苗
彭质斌提醒，春季常见传染病包括(kuo)诺如病毒感染、麻疹(zhen)、手足口病、水痘、流行(xing)性腮腺炎、流行(xing)性脑脊髓膜炎等。这些传染病大多通过(guo)呼吸道飞沫或者密切接触传播。
对(dui)于疫苗可预防性疾病，建议师生及时全(quan)程接种疫苗，强化(hua)免疫屏障，降(jiang)低疾病发生的风险。学校要加强环境(jing)清洁，保持教(jiao)室内卫生，每天上下午可以通风换气，促进室内空气流通，同时做好保暖。
诺如病毒感染后常见的症状是呕吐，对(dui)于疑似诺如病毒感染学生的呕吐物或者排泄物，以及其污染的环境(jing)，要及时规范消毒，使用的主要是含(han)氯的消毒液，覆盖到呕吐物或者排泄物的表面，消毒至少要30分钟后清理，相关的用品也要用含(han)氯的消毒液浸泡至少30分钟。在清理受到呕吐物污染的物品时，要佩戴口罩和手套(tao)，这样可以避免因为直接接触污染物导致的传播。
学校也要做好因病缺(que)课的监测和登记，并提倡学校教(jiao)职员(yuan)工不带病上岗或者上课，防止将(jiang)传染病引入到班级或者学校。
解读4
春季花粉过(guo)敏患(huan)者 提前预防更加有效
马艳良(liang)提醒，在春天，松树、杨树等风媒花的花粉会引起很多过(guo)敏症状，包括(kuo)过(guo)敏性的结膜炎、过(guo)敏性的鼻(bi)炎，还(hai)有可能引起过(guo)敏性哮(xiao)喘(chuan)。有明确的花粉过(guo)敏患(huan)者，在春季花粉到来之前，一定要提前做好应对(dui)措施，临床认为提前预防要比出现症状以后再去治疗更加有效。
预防首先包含(han)预防性药(yao)物的治疗，比如过(guo)敏性鼻(bi)炎的患(huan)者可以提前用一些鼻(bi)喷的激素，像布(bu)地奈德、氟替卡松，这些激素的剂量非常小，起效需要一定时间，等到打(da)喷嚏(ti)、流鼻(bi)涕都(dou)起来的时候再使用，效果往往没有那么好，所以一定要提前使用，很多人提前使用后发现，今年打(da)喷嚏(ti)、流鼻(bi)涕可能就没有了。这类药(yao)物一般建议在春季花粉季节之前，至少是2到4周(zhou)开始使用，一般在三月中旬花粉的浓度就开始逐渐升高了，所以有这些过(guo)敏性疾病的人群，现在就应该开始准备(bei)预防性用药(yao)了。
如果有过(guo)敏性结膜炎，也可以点(dian)一些过(guo)敏性的滴眼液，比如依(yi)美斯汀滴眼液，如果有过(guo)敏性哮(xiao)喘(chuan)，可以使用一些含(han)有吸入糖皮质激素的药(yao)物，都(dou)可以提前预防。一般来讲，要用到花粉季节过(guo)后，根据症状再考虑(lu)停用还(hai)是减量。
在花粉季节，要尽量避免接触花粉过(guo)敏原，一旦花粉浓度升高，要尽量避免到花粉浓度比较高的区域，如果在家里，尽量把门窗关闭，可以使用比较高效的空气过(guo)滤器，来保证室内花粉浓度是相对(dui)比较低的。出门也要做好防护，可以佩戴旁(pang)边带有硅胶保护套(tao)防过(guo)敏的眼镜，这种护目(mu)镜可以减少花粉的接触。外出回到家时要及时把衣服脱掉，因为上面可能带有一定的花粉，也可以清洗鼻(bi)腔，鼻(bi)腔里也会有一些残留的花粉。
一旦出现症状要及时就医，尤(you)其像哮(xiao)喘(chuan)的患(huan)者，随身要携带含(han)有沙丁胺醇或者福(fu)莫特罗这类急救药(yao)物的吸入药(yao)，避免在花粉季节出现严重的症状。（记者 戴轩）