这一蛋白质分子属于“低分子量(liang) G 蛋白”（Small G Protein）。它在细胞内的信息(xi)传递中，发挥着加快(kuai)传递的分子开关功能(neng)。并(bing)且，Rac1 分子与细胞的形状(zhuang)及其运动、细胞之间的黏(nian)附、基因的使用方(fang)式等息(xi)息(xi)相关，具备的功能(neng)也涉及多个(ge)领域。

脑科学界已经证实，大脑之中一旦出现 Rac1，就会产生主动性遗忘。除此之外，Rac1 还具备改变“肌(ji)动蛋白丝”（actin filament）这一细胞骨架形状(zhuang)的功能(neng)。细胞突(tu)起是产生突(tu)触的重要场(chang)所，上述功能(neng)将会导致细胞突(tu)起的消亡，由此突(tu)触发生退缩性变化，记忆也不复存在。

大脑兴(xing)致勃勃地接收新信息(xi)，并(bing)且分泌出大量(liang)的多巴胺（dopamine）。与此同时，促进(jin)主动性遗忘的 Rac1 数量(liang)增加。产生多巴胺的神(shen)经密布于海马体之中，它们会引起突(tu)触发生改变，从而促进(jin)新记忆的产生。与此相对，大脑也会同时激活 Rac1，消除旧记忆。

大脑竟会积极主动地生成“破坏(huai)记忆”的蛋白质？面对这一事实，想必不少人都会惊讶不已。此前，我在面对健忘时内心五味杂陈(chen)，既觉得可(ke)悲(bei)可(ke)叹，又觉得怒火中烧，其中也夹(jia)杂着几分失落。然而就在我在熟(shu)知(zhi)了这一事实后，也能(neng)容忍自己的健忘，顿觉心旷神(shen)怡。遗忘可(ke)谓是“挑战新事物(wu)的证明”。

其实，不仅仅只有 Rac1 积极主动地消除记忆。

小胶质细胞是大脑中的免疫(yi)细胞，它会精准地清除那(na)些归属于神(shen)经胶质细胞且较(jiao)少使用的神(shen)经元(yuan)。海马体中的部分神(shen)经元(yuan)缺乏活跃(yue)性，并(bing)且处于形成突(tu)触的过(guo)程之中，那(na)么小胶质细胞也会持续不断(duan)地吞噬、清除这些神(shen)经元(yuan)。这一做法旨在帮助记忆长期留存。小胶质细胞积极主动地消除多余(yu)且无用的神(shen)经元(yuan)，从而形成更为高效的神(shen)经回路(lu)、帮助那(na)些常用的神(shen)经元(yuan)更好地发挥作用。

其原(yuan)因在于，倘(tang)若大多数缺乏活跃(yue)性的神(shen)经元(yuan)相互连(lian)接，就会阻碍(ai)神(shen)经回路(lu)的正(zheng)常运转。大量(liang)多余(yu)信息(xi)输入(ru)后，大脑处理它们耗时费力，最终更有可(ke)能(neng)无法做出正(zheng)确合理的判(pan)断(duan)。与此相较(jiao)，更为高效的做法则是，将那(na)些较(jiao)为常用的神(shen)经元(yuan)与确凿无误的信息(xi)相互结合，从而推导出结论。如此一来，小胶质细胞通过(guo)清除电(dian)离子活跃(yue)度(du)较(jiao)低的神(shen)经元(yuan)，以优化神(shen)经回路(lu)。

如上所述，大脑为主动性遗忘而不断(duan)努力。最终，我们留存下了不可(ke)或缺的记忆。与此同时，不论是在理性层面，还是在感性层面，大脑功能(neng)均处于正(zheng)常运转的状(zhuang)态之中。

老年人更易留存令人喜悦的记忆

除此之外，还有一个(ge)原(yuan)因是：伴随年龄的不断(duan)增长，老年人经历过(guo)的事情数不胜数，而新事物(wu)却(que)越来越少。换句话说，老年人在不经意间便能(neng)轻松处理各类事情，引发他(ta)们情绪起伏(fu)变化的事将会越来越少。因此，他(ta)们也将越来越难留存下记忆。

这本来就是一件理所应(ying)当的事，即使老年人难以记住全新的事物(wu)抑或是变得越来越健忘，这也并(bing)非是疾病的症状(zhuang)。总之，老年人健忘的主要原(yuan)因之一是“记忆总量(liang)正(zheng)在不断(duan)增加”，另一个(ge)则是“现有经验已经相当丰富(fu)，足够从容不迫地处理事务”。况且，老年人往往在过(guo)一段时间后，又想起了已经遗忘掉的事物(wu)，例如艺人的姓名等，这些信息(xi)即使一时难以想起，也不会对生活造成什么负面影响。

日本的厚生劳动省将“认知(zhi)障碍(ai)”定义为：“由于各式各样的原(yuan)因，包括但不限(xian)于罹患脑部疾病或是出现大脑功能(neng)障碍(ai)，导致患者的认知(zhi)功能(neng)减退、日常生活出现困难的状(zhuang)态。”在大多数情况下，随着年龄的不断(duan)增长，人脑虽然会变得越来越健忘，但这对日常生活不会造成负面影响。由于大脑中储存的信息(xi)总量(liang)正(zheng)在不断(duan)增加，最多出现暂时性的思绪混乱(luan)现象。但并(bing)不能(neng)将这种状(zhuang)态武断(duan)地定义为“认知(zhi)障碍(ai)”。

由此可(ke)见，随着年龄的不断(duan)增长，人的大脑变得越来越健忘也实属正(zheng)常。然而在现实世界中，却(que)有不少人并(bing)不认同这一点。我在和年纪(ji)大的人闲谈的过(guo)程中发现，大多数女性能(neng)够笑意盈盈地说道(dao)：“我呀，最近越来越健忘了……”反之，大多数男性都否认自己变得健忘，极力想要与之抗衡。他(ta)们或是“不服老”，或是想要恢复记忆力。我也能(neng)明白他(ta)们内心的所思所想，“我年轻时处理此类事务轻而易举”“即便是现在，只要我稍加努力，也可(ke)以像之前一样过(guo)目不忘”。

但是，倘(tang)若你想要最大限(xian)度(du)地发挥大脑的功能(neng)，不如说，还是遗忘为上。这一点在后文(wen)中也会详(xiang)细阐明。

另一方(fang)面，倘(tang)若依照不同年龄阶段加以区(qu)分和比较(jiao)，结果却(que)颇为有趣。年轻人易于留存下令人生厌的记忆，而老年人则易于留存下令人喜悦的记忆。在脑科学领域，这被称为“积极效应(ying)”（positivity effect）。

年轻时认为自己未来的时日尚多，这个(ge)阶段的首要任务是探查周边所处的环境、学习立身处世的技能(neng)，因此掌(zhang)握(wo)新技术、获取新知(zhi)识以规避危险、维持生命、克服困难，这件事至关重要。毫无疑问，若能(neng)尽快(kuai)察觉到危险的负面迹象并(bing)加以处理，更有可(ke)能(neng)生存下去。

而老年人则无须考虑遥远的未来，多数情况只需(xu)在短时间内获悉答案(an)便万事大吉。人们通常关注负面信息(xi)和危险迹象以规避危机出现，但老年人却(que)较(jiao)少关注这些内容。

产生变化的一个(ge)主要原(yuan)因是，大脑正(zheng)年复一年逐渐进(jin)化。正(zheng)如前面所讲的那(na)样，随着年龄的不断(duan)增长，老年人的人生经历逐渐丰富(fu)，可(ke)以灵活应(ying)对各种负面信息(xi)。老年人对于负面信息(xi)关注度(du)的下降与其应(ying)对方(fang)式密切相关。

或许也会有人为此而心怀忧虑：老年人对于负面信息(xi)的关注度(du)下降，只是一味地获取正(zheng)面信息(xi)，这是否会增加生存的危险呢(ne)？然而，老年人若以短时间内获悉答案(an)作为目标(biao)，则会在下意识间关注与该目标(biao)相关的负面信息(xi)，以此规避危险，因此无须介(jie)意。

变化的并(bing)非“记忆力”，

而是“对待记忆的方(fang)式”

此外，当年龄不断(duan)增长时，会发生变化的并(bing)非是“记忆力”，而是“对待记忆的方(fang)式”。方(fang)式一旦改变，大脑便能(neng)自如地发挥出更强大的功能(neng)，这一点不如说是大脑因年龄增长而不断(duan)进(jin)步。

实际上，记忆可(ke)依据其性质进(jin)行(xing)分类。接下来让我们一起来看(kan)看(kan)具体的类别（图 1）。

记忆大致可(ke)分为“陈(chen)述记忆”（declarative memory）和“非陈(chen)述记忆”（nondeclarative memory）两大类。能(neng)够使用语言加以描述的记忆称之为“陈(chen)述记忆”，难以使用语言加以描述的记忆则称作“非陈(chen)述记忆”。“陈(chen)述记忆”又可(ke)细分为“情节(jie)记忆”（episodic memory）和“语义记忆”（semantic memory）。

请想象一下自我介(jie)绍时的情景(jing)，你会讲述自己出生于何处、成长的地点、父母的性格、毕业院校在哪(na)里……上述这些信息(xi)有关于自己的过(guo)往经历，它们均可(ke)使用语言加以描述，因此都归属于“情节(jie)记忆”。情节(jie)记忆是有关个(ge)人经历和过(guo)往回忆的记忆，都是一些附带有时空信息(xi)的往事。另外，上周日和谁去了哪(na)里、明天早上几点前返校，回忆时你所能(neng)想象到的一切，全都包含于情节(jie)记忆之中。

大多数情况下，我们易于遗忘的是情节(jie)记忆。据研究结果显示，随着年龄的不断(duan)增长，我们逐渐遗忘的主要是情节(jie)记忆。实际上，健忘的人易于忘记的，不正(zheng)是那(na)些人名、预定日程安排(pai)、数字之类相对单一的事物(wu)吗？

同样归属于“陈(chen)述记忆”中的“语义记忆”则更为复杂一些。我们通过(guo)理解他(ta)人的话语或是某种现象所附着的意义来获得语义记忆。在实际生活中，我们都能(neng)切实地感知(zhi)到它们的存在，诸如“一天中有 24 小时”“冬去春来”等。上至学理思辨，例如“对量(liang)子力学、哲学等学术概念的深度(du)思考”，下至生活常识，例如“香蕉呈弯(wan)曲的弓形，成熟(shu)后的果皮金黄，味道(dao)香甜可(ke)口”，全都包含于语义记忆之中。“人生观”“世界观”是一个(ge)人立身处世的根本所在，其中的绝大部分也都是由语义记忆而构成的。

换句话说，在语义记忆中，与其采用能(neng)否转化为语言进(jin)行(xing)描述这一标(biao)准加以衡量(liang)，不如从个(ge)人的主观经验出发，理解其含义，这更为重要一些。我们对周身所处现实世界的深刻认知(zhi)即是语义记忆。当年龄不断(duan)增长时，上述知(zhi)识的总量(liang)将会远远胜过(guo)年轻的时候。即便自身毫无察觉，我们的行(xing)为也会在极大程度(du)上受到它们的影响。如果称其为“智(zhi)慧”也不为过(guo)。

如前所述，在年龄增长的过(guo)程中，发生改变的并(bing)非是“记忆力”，而是“对待记忆的方(fang)式”。在年龄增长的过(guo)程中，人类从优先保留情节(jie)记忆，转换至优先保留语义记忆，因此获得全新的情节(jie)记忆愈加困难。与此相对，语义记忆的总量(liang)却(que)在不断(duan)增加，在无意识之间，大脑更容易发挥其深层功能(neng)。

想必读(du)者朋友们阅读(du)至此，应(ying)该都已知(zhi)晓，要想最大限(xian)度(du)地发挥出大脑的功能(neng)，“遗忘”实是唯一办(ban)法。并(bing)且，随着年龄的不断(duan)增长，发生变化的并(bing)非是“记忆力”，而是“对待记忆的方(fang)式”。若能(neng)基于丰富(fu)的个(ge)人经验，并(bing)与潜意识中“无法使用语言加以描述的重要记忆”相互结合，便能(neng)赋予(yu)记忆以全新的意义，若说这是“大脑在年复一年不断(duan)进(jin)步”，也毫不为过(guo)。

并(bing)且，随着年龄的不断(duan)增长，老年人虽然会变得愈加健忘，但他(ta)的大脑内会潜伏(fu)着更多的“无法使用语言加以描述的记忆”，其数量(liang)远超于年轻人。大多数记忆都沉睡于潜意识之中，有时则会偶然间浮现于脑海里。

实际上，随着年龄的不断(duan)增长而逐渐遗忘的是情节(jie)记忆，语义记忆则与年龄无关，始终都在积累。随着年龄的不断(duan)增长，我们逐渐能(neng)够理解事物(wu)的本质，培养出了某种洞察能(neng)力。美国的麻省理工学院（Massachusetts Institute of Technology，MIT）的皮埃尔·阿(a)祖(zu)莱（Pierre Azoulay）和他(ta)的团队分析了不同年龄段的企业家的创业成功率，该研究正(zheng)是上述原(yuan)理的绝佳佐证。分析结果表明，与 20~30 岁的企业家相比，年过(guo)五旬的企业家的创业成功率更高，这更显示出“年轻”并(bing)非成功的必要条件。随着年龄的不断(duan)增长，人生阅历丰富(fu)的企业家们凭借“无法使用语言加以描述”的直观判(pan)断(duan)力，引导团队走向成功。

遗忘是一件好事

在现实生活层面，因年龄增长而引发的健忘也可(ke)被视(shi)作某种信号：例如，它想告诉你，你应(ying)当改变自己的生活方(fang)式。人们易于遗忘的往往是人名、预定行(xing)程安排(pai)、琐碎的数值等，因此要勤记笔记，积极主动地灵活使用手机备忘录(lu)和日程提醒功能(neng)。另一个(ge)卓有成效的方(fang)法是，向身边的人坦言自己最近比较(jiao)健忘。即便如此，想必他(ta)们也会面带笑意地对你施以援手。

应(ying)对健忘还有一个(ge)重要方(fang)法是，年龄不断(duan)增长时，绝大多数的事情都能(neng)凭借过(guo)往的经验灵活处理。因此，我们应(ying)当习以为常，自觉适(shi)应(ying)这种变化。

倘(tang)若你想要留存下一些记忆，那(na)就积极主动而又意兴(xing)盎然地关注周边的事情吧。正(zheng)是因为个(ge)人阅历已经相当丰富(fu)，再(zai)难遇见像年轻时那(na)样引发个(ge)人情绪起伏(fu)变化的意外事件，因此我们才易于遗忘。由此可(ke)见，不依赖于个(ge)人经验，饶有兴(xing)致地与世界接触是何等的重要！今(jin)天的世界有别于昨天，让我们从各式各样琐碎的小事中感受日日更新的世界吧，诸如“探访新开业的店铺”“尝试使用从未用过(guo)的调味料”……除此之外，“前往从未涉足过(guo)的城市旅行(xing)”也是向大脑传递新鲜(xian)信息(xi)的有效途径。

积累了丰富(fu)的经验，满怀自信地与外界接触固(gu)然是一件好事，然而倘(tang)若你对周围人的不同意见置若罔闻，大脑也就无法取得进(jin)步。即便部分年轻人的价值观和生活方(fang)式与你大相径庭(ting)，也请认真倾听(ting)他(ta)们的想法。积极主动地听(ting)取他(ta)人的意见并(bing)再(zai)三加以思考，这一做法能(neng)够激活大脑，帮助我们留存下那(na)些关键信息(xi)。

读(du)者完全没(mei)必要为遗忘事物(wu)而心怀内疚。我们从小学开始就接受以“回答”为核(he)心的应(ying)试教育，对于遗忘的内疚感，很大程度(du)上是此类教育的产物(wu)。纵使能(neng)够牢记教材上的知(zhi)识点并(bing)立即作答，想必在现代社会中也毫无价值。

反之，“提问”倒是更为重要，即寻求教材中未曾出现过(guo)的答案(an)，这也要求提问者认真观察目标(biao)对象，并(bing)且独自一人深度(du)思考。与其记住答案(an)、照本宣科地“回答”，倒不如放弃(qi)那(na)些无关紧要的记忆，在过(guo)往积累的语义记忆的基础之上深度(du)思考，从而提出问题，这才是未来世界对人们的期许。

注释

[1] 低分子量(liang) G 蛋白是指分子量(liang)较(jiao)小（35~50kDa）的 Gα 亚单位。低分子量(liang) G 蛋白的共同特点是，当结合了 GTP 时即成为活化形式，这时可(ke)作用于下游分子使之活化，而当 GTP 水解成为 GDP 时（自身为 GTP 酶）则回复到非活化状(zhuang)态。这一点与 Gα 类似，但是 Ras 家族的分子量(liang)明显低于 Gα。低分子量(liang) G 蛋白在多种生理过(guo)程中发挥着重要的作用。例如，在细胞的分化、增殖和凋亡等过(guo)程中，低分子量(liang) G 蛋白通过(guo)激活或抑制下游信号通路(lu)参与调控。此外，低分子量(liang) G 蛋白还参与了细胞内的信号调控、胚胎(tai)发育、神(shen)经传递等多个(ge)方(fang)面。

转自：科普中国

来源：平安江苏