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参考消息网2月21日报道(dao) 据阿(a)根廷布宜诺斯(si)艾利斯(si)经(jing)济新(xin)闻网2月3日报道(dao)，追求提高生(sheng)活质量、延(yan)长健康寿命已经(jing)成为现代医学的中心目标之(zhi)一。人(ren)们的努力不仅仅在于预(yu)防或治疗特定的疾病，还在于对抗(kang)生(sheng)物衰老，因为生(sheng)物衰老是多种病症的常见催(cui)化剂。这(zhe)个过(guo)程与细胞衰退(tui)的关系比与实际年龄的关系更(geng)密切(qie)，是了解一个人(ren)的总体健康状况的关键指标。
在近几(ji)十年出现的创新(xin)工(gong)具中，表观遗传(chuan)时钟脱(tuo)颖而出。该工(gong)具测量的是DNA中随时间推移而积累的化学修饰，并且可以(yi)与细胞损伤相关联。通(tong)过(guo)它们，科学家(jia)可以(yi)更(geng)准确地评(ping)估某些干预(yu)措施（例(li)如特定营养素(su)的摄入或生(sheng)活方式(shi)的改(gai)变）如何影响这(zhe)一过(guo)程。
Omega-3有明显(xian)影响
在此背景下，《自然(ran)-衰老》杂志最近发(fa)表的一项研究重(zhong)点分析了三种简单易行的干预(yu)措施（摄入Omega-3、维生(sheng)素(su)D和定期运(yun)动(dong)）如何影响老年人(ren)的生(sheng)物衰老。这(zhe)项分析被认为是迄今为止该领(ling)域规(gui)模最大的分析之(zhi)一，历时三年，涉(she)及777名年龄超过(guo)70岁的参与者，他们的总体健康状况良好且身体活动(dong)水(shui)平(ping)较高。
这(zhe)项试验最突出的发(fa)现之(zhi)一是，每天摄入1克Omega-3脂肪(fang)酸(suan)（存在于一些鱼类和植物中，如奇亚籽或亚麻(ma)籽）可以(yi)减(jian)缓参与者的生(sheng)物衰老。尽管影响的程度不大，但(dan)从人(ren)群角度进行分析时却意义重(zhong)大：使用的表观遗传(chuan)时钟检测到干预(yu)3年后与衰老相关的标记延(yan)迟(chi)了3到4个月。
这(zhe)表明Omega-3具有调节体内炎症和氧化过(guo)程的能力，而这(zhe)是生(sheng)物衰退(tui)的关键因素(su)。无论性别、初始(shi)年龄或体重(zhong)指数等变量如何，这(zhe)种效(xiao)果在参与者中都是一致的，这(zhe)表明其益处(chu)可能在相似(si)的群体中具有推广性。
先前的研究已经(jing)表明，这(zhe)种营养物质可能对与慢性炎症相关的疾病产生(sheng)积极影响，例(li)如心血管疾病和某些类型的癌症。然(ran)而，最新(xin)研究除了在预(yu)防特定病理方面的作用外，还提供了更(geng)具体的证据证明其影响衰老本身的能力。
三者结合效(xiao)果更(geng)佳(jia)
此外，研究还探索了Omega-3与其他补充干预(yu)措施（补充维生(sheng)素(su)D和定期运(yun)动(dong)）的综合影响。每天摄入2000国(guo)际单位维生(sheng)素(su)D，加上每周进行3次30分钟运(yun)动(dong)的参与者的表观遗传(chuan)时钟表现出显(xian)著(zhu)改(gai)善。当这(zhe)些干预(yu)措施与Omega-3的摄入相结合时，效(xiao)果得到显(xian)著(zhu)增强。
这(zhe)种协同效(xiao)应背后的机(ji)制多种多样但(dan)又相互补充。一方面，维生(sheng)素(su)D在调节免疫系统和骨骼(ge)健康方面起着根本性作用，有助(zhu)于预(yu)防脆弱(ruo)性等加速衰老的状况。另一方面，运(yun)动(dong)不仅可以(yi)增强肌肉、提高灵活性，而且在分子水(shui)平(ping)上也(ye)有着深(shen)远(yuan)的影响，比如减(jian)少氧化应激和慢性炎症。
这(zhe)三种策略的累积影响也(ye)反映在与参与者整体健康相关的指标中。采用所有三种干预(yu)措施的人(ren)患侵袭性癌症的风险降低了61%，陷入虚弱(ruo)状态的可能性降低了39%。这(zhe)些结果强调了考虑综合方法促(cu)进老年人(ren)健康长寿的重(zhong)要性。
尽管这(zhe)些研究结果前景可观，但(dan)分析也(ye)强调了在解释其结果时必须考虑的某些局限性。例(li)如，表观遗传(chuan)时钟虽然(ran)是一种创新(xin)工(gong)具，但(dan)仍然(ran)缺乏可以(yi)绝对精(jing)确地测量生(sheng)物衰老的通(tong)用科学标准。此外，试验样本主要限于具有健康生(sheng)活方式(shi)的瑞(rui)士人(ren)，这(zhe)可能无法代表具有不同压力水(shui)平(ping)或社会经(jing)济不平(ping)等的其他人(ren)群。
不过(guo)，研究人(ren)员认为，研究结果为未来(lai)更(geng)大规(gui)模的干预(yu)打(da)开了机(ji)会之(zhi)窗。研究得出的结论是，即使生(sheng)物衰老过(guo)程中发(fa)生(sheng)很小的变化，“如果持续下去，也(ye)会对人(ren)口健康产生(sheng)重(zhong)大影响”。
从更(geng)广泛的角度说，这(zhe)项研究强调了采取基于简单但(dan)一致的生(sheng)活方式(shi)改(gai)变的预(yu)防方法的重(zhong)要性。富含(han)Omega-3的均(jun)衡饮食(shi)、充足的阳光照射以(yi)获得维生(sheng)素(su)D，以(yi)及在日常生(sheng)活中进行适度运(yun)动(dong)，这(zhe)些结合在一起，可能是促(cu)进健康老龄化的可行策略。（编译/韩超）