未来三(san)天，我国大部气温仍将继续(xu)下滑或保持低位运行，降幅虽然不大，但会陆续(xu)转为偏低状态，部分(fen)地区较(jiao)常年(nian)同期明显偏低。据(ju)中国天气网首席气象分(fen)析师信欣介绍(shao)，目前(qian)，冷空气在贝加尔湖(hu)一带囤积，贝加尔湖(hu)到我国东北(bei)一带维(wei)持横(heng)槽，这个横(heng)槽如同水坝一般把地面冷空气积蓄起来，因此(ci)未来三(san)天冷空气不会倾泻而下，而是细水长流(liu)地带来降温，单日降幅并不会很剧烈。

总的来看，未来一周(zhou)，我国大部地区的气温将先(xian)抑后扬，先(xian)转为偏低，之后震荡回升再(zai)转为偏高状态。其中，北(bei)方以晴冷为主，南方则以湿(shi)冷为主。

近日，湖(hu)南部分(fen)地区湿(shi)冷感持续(xu)在线。汪普(pu)林 图

根据(ju)目前(qian)预报，北(bei)方大部的气温低点集中在21日至(zhi)22日。降温过后，东北(bei)地区中北(bei)部、内蒙(meng)古中东部的最高气温将不足零下5℃，华北(bei)中南部普(pu)遍在5℃上下，黄淮一带不足10℃。城(cheng)市中，济南未来三(san)天的最高气温将步步下滑，从8℃降至(zhi)3℃左右，虽然降幅不大，但体感将持续(xu)寒冷。

南方最高气温的低点则会稍迟一些，大多集中在22日至(zhi)23日。届时(shi)，四川盆地、贵州和江南大部的最高气温将普(pu)遍在个位数运行，而且湿(shi)冷感会使得寒意加重。像(xiang)贵阳(yang)，未来4天都是阴(yin)雨相伴，最高气温只有5℃上下，湿(shi)冷感会贯穿全(quan)天。

降温后，本周(zhou)末西北(bei)地区东部、西南地区等地气温都将转为较(jiao)常年(nian)偏低，不过很快，下周(zhou)初南北(bei)方气温会陆续(xu)回升。预计23日后随着(zhe)冷空气减弱(ruo)离开，北(bei)方地区将迎来回暖，气温偏低的状况将逐渐好转。而南方的升温虽然比北(bei)方晚一些，但下周(zhou)整体气温也会比本周(zhou)略高。

乍暖还(hai)寒需春捂，这些小(xiao)贴士你知道吗(ma)？

虽说下周(zhou)气温将逐渐回升，春天的脚步也在慢慢靠近，好多小(xiao)伙伴已经按捺不住想换下穿了一个冬天的厚衣服了。不过千(qian)万别着(zhe)急(ji)！冬春交替之际，气温多起伏，此(ci)时(shi)人体调节功能还(hai)不适应天气的快速(su)变化，还(hai)需“捂一捂”。

掌握分(fen)层穿衣的原则，灵活调整。内层可(ke)以选择透气、吸汗的衣物(wu)，保持身体干爽；中层穿保暖的毛衣或抓绒(rong)衣，根据(ju)气温变化增减；外层选择防风、防水的外套，以应对多变的天气。

春捂也要有重点，三(san)个部位要捂好。腹部、背部、脚部是春捂时(shi)需重点关照的部位，腹部受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病；背部保暖可(ke)预防疾病，减少感冒几率；脚部血液循环要比上身差(cha)，容易遭到风寒侵袭，因此(ci)，裤子、袜(wa)子、鞋(xie)子一定要穿得暖和点，千(qian)万别着(zhe)急(ji)露脚踝。

饮食调养，多吃温性食物(wu)。在逐渐向春季过渡(du)时(shi)，人体新陈代谢开始旺盛，饮食调养方面宜选用辛(xin)、甘、微温之品，避免吃油腻生冷食物(wu)。

适度户外运动，适应气温变化。随着(zhe)气温逐渐回升，白天温度适宜时(shi)可(ke)以适当进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质(zhi)，更好地适应气温变化。

中国天气网提醒(xing)，未来一段(duan)时(shi)间，气温总体向暖的大趋(qu)势是必然，但冷空气仍在活跃期，气温还(hai)会起伏震荡，昼夜温差(cha)也较(jiao)大。公(gong)众需密切关注天气变化，不急(ji)于减掉冬装，根据(ju)一定的气温标准把握穿衣节奏(zou)。