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本报北京2月17日电（记者王美华(hua)）今年2月18日是雨水节气，这是二十(shi)四节气中第一个反映降水现象的节气。中医专家(jia)提醒，此(ci)时阳气初升，湿气渐重，天气乍暖还寒，养生防病重在祛(qu)湿健脾、疏肝理气、防风(feng)御寒。

“中医认为‘为阴邪，易困脾阳’。”首都医科大(da)学附属北京中医医院(yuan)皮肤科主任医师朱慧婷介绍，雨水时节，湿邪与风(feng)邪交织(zhi)，易诱发湿疹、荨麻疹、痤疮等皮肤问题，需提前防范。日常(chang)起居上，人体应顺(shun)应自然规律，早睡早起，但不可(ke)过早减(jian)衣(yi)，尤其需要护住颈(jing)背、腰腹及下肢，防止寒湿侵表和内生湿气，同时室内保持通风(feng)，被褥勤晒，以祛(qu)湿防潮；饮食上，推荐茯苓山药粥、玫瑰理气茶等，可(ke)健脾化(hua)湿、疏肝理气，要特别注意少吃甜食、油腻(ni)、生冷（如(ru)冰淇淋、生鱼(yu)片、凉拌菜等）食物，以免助湿生痰，加重皮肤问题。

航空总医院(yuan)中医科副主任医师吴昕妍提醒，雨水时节，空气湿度增加，湿邪具有(you)黏滞、重浊的特性，容易困阻脾胃，抑制其正常(chang)的运化(hua)功能，导致慢(man)性胃炎患(huan)者病情反复或加重。在中医理论中，脾胃被视为“后天之本”“气血生化(hua)之源”，脾胃的健康直接关系到人体的气血生成(cheng)和营(ying)养输送(song)。因此(ci)，调养好脾胃，不仅(jin)能有(you)效减(jian)轻慢(man)性胃炎的不适症状，为整个春季乃至全年的健康打下坚实基础(chu)。具体来说，可(ke)适当食用具有(you)健脾祛(qu)湿作用的食物，如(ru)山药、薏米、芡实、白扁豆等。此(ci)外，可(ke)多吃新(xin)鲜(xian)的蔬(shu)菜，如(ru)春笋、菠菜、韭(jiu)菜等，这些蔬(shu)菜富含(han)维生素和膳(shan)食纤维，有(you)助于(yu)促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，但要注意烹饪方(fang)式，尽量选择清(qing)淡易消化(hua)的做法，如(ru)清(qing)炒、煮(zhu)汤等，避免油炸(zha)、油煎，减(jian)少胃肠负担。