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投促金融有限公司全国统一客服电话
2025-02-22 12:15:59
投促金融有限公司全国统一客服电话

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每当春回大地、万物(wu)复苏(su)的时候,乡间田野、山岗上呈现一片欣欣向荣(rong)、勃勃生机的景象。古语(yu)有云:“春吃芽”。各种鲜(xian)嫩的时令蔬菜也都纷纷冒出了头。这些“芽”营养价值很高,在(zai)春季可(ke)以尝尝鲜(xian)儿。

花椒芽

花椒芽,花椒树长出的嫩芽,芽梢长8~10厘米左右,具5片以上复叶,色泽鲜(xian)绿(lu)或略显浅紫色红晕,叶柄较短,柔嫩、皮刺未(wei)硬化。可(ke)留基部1~2片复叶,将整个芽梢摘下,取(qu)之食用。

花椒芽含有丰富的钾、钙及(ji)胡萝(luo)卜素和维生素A等营养物(wu)质,并(bing)具有特殊的芳香和麻辣味,具有增进食欲、温中散寒(han)、行气止痛、明目等功效。可(ke)凉拌或炸食,再(zai)者裹一层薄(bao)薄(bao)的面糊儿,过油一炸,美(mei)味至极。

香椿芽

香椿芽,即(ji)为香椿树的嫩芽,也被称为“树上蔬菜”,有青芽和红芽之分(fen),青芽呈青绿(lu)色,质好(hao)而(er)香味浓,红芽呈红褐色,质粗(cu)而(er)香味差。每100克香椿芽含钾172毫克、钙96毫克及(ji)胡萝(luo)卜素700微克和维生素A117微克。香椿芽的吃法很多,如香椿芽炒鸡蛋、香椿面、香椿鱼、香椿豆等。

黄姜芽

黄姜芽由黄姜的根茎培(pei)育(yu)而(er)来。中国(guo)民间历来有食用姜芽的习惯。姜芽15厘米长,外表乳白至乳黄色。因含姜辣素、姜油酮等物(wu)质而(er)具有特殊的香辣味,具有健胃、祛寒(han)、发汗等保健功效。可(ke)鲜(xian)食,也可(ke)腌渍制罐头。

苜(mu)蓿芽

由苜(mu)蓿种子培(pei)育(yu)而(er)来。中国(guo)苜(mu)蓿芽生产始于20世纪80年代前后。芽苗(miao)直立,苗(miao)高3~5厘米。子叶微张,平展(zhan),充(chong)分(fen)肥大,白绿(lu)色或绿(lu)色,下胚轴白色。富含胡萝(luo)卜素、核黄素、维生素C以及(ji)钾、钙等。可(ke)凉拌、作馅或作汤料。

榆树钱

榆树钱,事实上是榆树的花朵,不是真正(zheng)意义的“芽”。鲜(xian)榆树钱富含胡萝(luo)卜素、维生素C、钙、钾等营养素。榆树钱一丛丛一撮撮的,好(hao)采摘但不好(hao)收(shou)拾。摘下后,要(yao)把榆树钱的红褐色叶柄揪下,成一片片的,不然(ran)这一丛丛的中间,会有小虫子,况且这叶柄也不好(hao)吃。摘下散落成片的榆树钱,洗(xi)洗(xi)就可(ke)以做(zuo)汤、煮面、贴饽饽、炸团子。

苦麻子

苦麻子是生在(zai)田间地头的一种野菜。每当春回大地的时候,苦麻子的嫩芽遍布大地,多为浅绿(lu)色或青紫色。富含胡萝(luo)卜素、钙、钾和维生素C。采摘后的苦麻子,味微苦,可(ke)经水浸泡后食用,去(qu)除苦味,作为蘸酱菜。

文/高春海(注册(ce)营养师)

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