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脑梗，也就是人们常说的“中风”，是一种常见的心脑血管疾病，具(ju)有(you)发病急、死亡率(lu)高、致残率(lu)高等特点，且常在(zai)夜间发作。
脑梗的发生并不是毫无(wu)征兆，发作前，身体会(hui)出现一些异常信号。
睡(shui)前5种症(zheng)状警惕脑梗
脑梗又称缺血性脑卒中，是由于脑血管阻塞，导致脑部血液循环障碍，缺血缺氧引起的局部脑组织缺血性坏死。发病时，患者可表现为语言障碍、肢体麻木、视(shi)物异常及头(tou)晕头(tou)痛等。
临床数据显示，大多脑梗发生在(zai)后半夜。
因为此时人体血液黏稠度(du)最高，且人在(zai)睡(shui)眠状态下血流速度(du)较慢。如(ru)果存在(zai)动脉粥样硬化疾病或者血管狭窄，就容易导致脑血管堵塞，引发脑梗。
进行性头(tou)晕、头(tou)痛
睡(shui)前出现进行性发展的头(tou)晕、头(tou)痛症(zheng)状，且比(bi)平时更剧烈，看东西(xi)天(tian)旋地转，这可能是脑组织缺血引发血管痉挛所致。
身体一侧发麻
脑梗后，由于一侧头(tou)部神经受压迫，身体一侧会(hui)突然发麻不适，伴有(you)言语不清表现。
视(shi)物不清
睡(shui)前突然两眼发黑(hei)、视(shi)物不清，休(xiu)息后仍无(wu)法缓解，这可能是因颈内动脉眼动脉段供血不足，引发视(shi)网膜缺血。
频繁打哈欠
睡(shui)前频繁打哈欠，伴随全(quan)身无(wu)力、嗜(shi)睡(shui)、明显头(tou)晕等症(zheng)状，需警惕脑部严(yan)重缺氧。
经常流口水
睡(shui)觉时流口水，同时伴有(you)嗜(shi)睡(shui)、头(tou)痛或嘴眼歪斜等症(zheng)状，这可能是局部脑组织缺血所致。
脑梗有(you)套自查方法
高血压、吸(xi)烟、心脏疾病等是脑梗高危因素，缺乏运动、饮食(shi)不均衡、腹(fu)型肥胖(pang)等，也会(hui)增加患病风险。
预(yu)测脑梗发生风险的高低，首先要了(le)解自身是否存在(zai)危险因素，可根据以下项目自查。
高血压
高血压是脑梗死的重要危险因素。收缩压每升高20毫米汞柱，或舒张(zhang)压每升高10毫米汞柱，心脑血管疾病的患病风险会(hui)增加数倍。
我国诊断高血压的标准为收缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱或舒张(zhang)压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱。
超重或肥胖(pang)
体重过重或肥胖(pang)可引发高血压、糖尿病、冠心病、睡(shui)眠呼吸(xi)暂停等，这些都是脑梗死的高危因素。
抽烟、酗(xu)酒
烟草中的有(you)害物质会(hui)损(sun)害吸(xi)烟者的血管内皮，促进血栓形(xing)成；过量饮酒会(hui)升高血压，诱发心律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食(shi)
高盐饮食(shi)是导致高血压的原因之一，高脂饮食(shi)是引起动脉硬化的重要因素，这些都是心脑血管疾病的危险因素。
世(shi)界卫(wei)生组织推荐每日的盐摄入量为6克，对于盐敏(min)感人群尤其是盐敏(min)感性高血压人群最好控(kong)制在(zai)3克以下。
缺乏体力活动
缺乏运动或体力劳动付出的代价很大，肥胖(pang)、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等都可能出现。
心脑血管疾病家族史(shi)
脑梗虽然不是遗传性疾病，却是一种与遗传相关的疾病，具(ju)有(you)家族聚集倾向。如(ru)果直(zhi)系亲属中有(you)人患有(you)心脑血管疾病，那么患脑梗死的风险可能比(bi)普通人更高。
尽早防控(kong)是关键
脑梗不是“一次发病，终身免(mian)疫”，而是“一次发病，再发频繁”。了(le)解正(zheng)确的预(yu)防知识，可尽早防控(kong)脑卒中，避免(mian)发病或减少后遗症(zheng)。
保持健康生活方式
保持充足睡(shui)眠，有(you)助及时排出大脑代谢废物。
晚(wan)上减少暴饮暴食(shi)，特别是高糖、高盐、高脂食(shi)物；多摄入蔬果、谷物杂粮、鱼虾类(lei)食(shi)物。
尽量少喝(he)酒，戒烟并避免(mian)吸(xi)二手烟。
避免(mian)情绪波动过大，情绪激动会(hui)加重心脑负担。
每周进行至少150分钟(zhong)的中等强(qiang)度(du)有(you)氧运动，比(bi)如(ru)快走、慢跑、游泳等，以增强(qiang)身体素质。
提(ti)前采取预(yu)防措施
有(you)脑卒中家族史(shi)的人群，要提(ti)前采取预(yu)防措施。每年进行一次体检，尤其是脑卒中相关筛(shai)查，如(ru)颈动脉超声、脑血流动力学检查等，及早发现异常指标和潜在(zai)问题。
如(ru)果出现前述症(zheng)状或其他不适，应立即寻求医疗帮助，以便尽早得到治疗和管理，降低发生严(yan)重并发症(zheng)风险。
有(you)过脑梗塞病史(shi)的患者，应严(yan)格遵照医嘱，坚持规律服药(yao)，并定期到神经内科门诊复(fu)查。必要时，需采取手术(shu)治疗以解决致病原因。
来源：生命时报(bao)微信
图片由AI生成
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