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东风借人工客服电话
2025-02-24 08:54:50
东风借人工客服电话

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2月18日是二十四节气中的雨水(shui)。乍暖还寒的时节气温(wen)依(yi)旧偏(pian)低,阴雨天气和冷空气的侵袭也会导致身体疾病的发生。天山中医医院治未病科主任医师倪欢欢提醒(xing):当气温(wen)骤降(jiang)时,要注(zhu)意(yi)添衣保暖,注(zhu)意(yi)休(xiu)息,保持情绪稳定,让身体更(geng)好地抵御“倒春寒”。

连日来(lai),区内各二三级(ji)医院门诊(zhen)中感冒(mao)、哮喘、胃病、风湿类关节炎、心(xin)脑血管、过(guo)敏性鼻炎等患(huan)者不在(zai)少数,面对这几大春季高发疾病,倪欢欢也分析(xi)了原因。

中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易(yi)克脾土,春季肝旺而脾弱,故春季养生不当容易(yi)损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降(jiang)。

如果晚睡容易(yi)导致气血亏虚(xu)、肾虚(xu)湿气重,从而出现倦怠乏力、易(yi)怒、脱发、面色发黄等不适(shi)。

冷空气刺激(ji)后,会导致气道免疫力下降(jiang),功能受损,继而令气道反应(ying)性增高,引起咳嗽、胸闷(men)甚至哮喘、呼吸困难等。

大部分冠心(xin)病患(huan)者对天气变化的敏感性很高,特别是寒冷天气,突然的寒冷刺激(ji)会引起冠状(zhuang)动(dong)脉(mai)痉挛(luan),出现急性心(xin)肌缺血,诱发心(xin)绞痛,甚至心(xin)肌梗死。

人体的膝(xi)关节对冷空气刺激(ji)较为敏感,遭受冷空气袭击以后,关节局部容易(yi)出现麻木、酸痛等症(zheng)状(zhuang),久(jiu)而久(jiu)之,容易(yi)发生风湿性关节炎。在(zai)“倒春寒”时期,关节炎疾病也最容易(yi)“发作(zuo)”。

如何在(zai)“倒春寒”的日子里做自己(ji)健康的“守护神”?倪欢欢建议→

即便天气回暖了,也不要急于脱下冬装。此外,头为诸阳之会,人体下半身血液循环比上半身差,本来(lai)就很容易(yi)受风寒侵袭,如果穿少了,寒湿之邪很容易(yi)侵袭人体,导致各种疾病的发生。衣着宜“下厚上薄(bao)”,出门时可以戴口罩,增加(jia)衣服(fu),重视头部、胸背和足部保暖,以免着凉。

在(zai)饮食上可顺应(ying)气候特点以清补、柔补、平(ping)补为原则,选用扶助正气或补元气的食物,如银耳、大枣、枸杞、鸡肉、瘦肉等。同时,也要保持营养均(jun)衡,尽(jin)量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜,少食生冷之物。平(ping)时可多吃些如鲫(ji)鱼、胡萝卜、山药、小米等食物,调补脾胃亦(yi)可用芡实、莲(lian)子、茯(fu)苓薏苡仁、枸杞、大枣、陈皮、西洋参(can)白菊花决明子等,以达到健脾的目的。

春天宜“夜卧早起,广(guang)步于庭,被发缓形”。“动(dong)则生阳”,也可多参(can)加(jia)室外活动(dong),使自己(ji)的精神情志与时节相应(ying),保持充沛的精力。太极拳八段锦健身操、放风筝、骑车、爬山等有氧户外活动(dong),都是非常不错的选择。

应(ying)保持良好的个人、环境卫(wei)生,使用肥皂或洗手(shou)液,用流动(dong)水(shui)洗手(shou),双手(shou)接触呼吸道分泌物后应(ying)立即洗手(shou),或用纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。

从中医角度来(lai)讲,适(shi)当地按揉一些特定的穴位可以帮助补充和调节体内的阳气,从而增强身体的活力和抵抗力。倪欢欢也推荐了几个穴位来(lai)补阳气→

01

足三里

这个穴位在(zai)中医理(li)论(lun)中被认为是补中益(yi)气、强健体质的重要穴位,常用于提振身体的阳气。按揉足三里穴,可以采用拇指按压或者揉动(dong)的方式,持续几分钟,可以感觉到穴位处温(wen)热和舒适(shi)。

02

关元穴

这个穴位在(zai)中医中被认为是调理(li)内脏、增强元气的关键穴位。按揉关元穴可以采用顺时针轻柔的圆周运动(dong),这样可以帮助增强脾胃功能,从而间接提升体内阳气。

03

命门穴

按揉命门穴可以用双手(shou)掌(zhang)轻轻覆(fu)盖在(zai)腰部,进行温(wen)和的按摩,这有助于温(wen)补肾阳,因为在(zai)中医理(li)论(lun)中,肾被视为“先天之本”,与体内的阳气密切相关。

04

太渊穴

位于手(shou)腕内侧,当腕横纹头侧端,小指侧的凹陷处。这个穴位被认为与肺部健康密切相关,在(zai)中医中常用于调节气息和增强肺功能。轻轻按揉太渊穴,可以帮助促进呼吸的顺畅,从而增强身体的整体阳气。

来(lai)源:上海长宁

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